w 29

lepiej nie bo jak mu zawalimy skrzynke to sie wkurzy ja tez mu wyslalem maila juz dawno powiedzial ze dostal i zrobi wszystko w swoim czasie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

no no tez bym sobie pojezdził na desce .... moze w przyszlym roku jak wylecze kolana... --==Pozdrawiam==-- ZAPRASZAM DO KARCZMY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54589 Adi-Hi- Tec - Oficjalny sponsor Karczmy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

na paralotni za motorówą też leciałem 2 mandaty 1 wypadek notoryczne wyścigi(w czwartki od 18...) ok zróbcie ankiete... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

masz w sumie soga bo widze że sie starasz... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

cały ostatni tydzień byłem w Dublinie (Irlandia) pojechałem na Sylwestra do Dziewczyny, wróciłem wczoraj dopiero --==Pozdrawiam==-- - I Sekretarz Polskiej Partii Komunistyczne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

on już istnieje... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Już sie nie moge doczekać soboty, ale wydaje mi sie, że gdyby Mirek obniżył ceny biletów i bardziej rozreklamował impreze to lepiej by na tym wyszedł finansowo... Ale co ja wiem o świecie... ps. walka będzie sie odbywac na ringu czy w klatce?, bo poprzednio strasznie jechano na tę metalową klatkę. Volland --<<>>--BJJ Siedlce [...]

Masz racje, troche sie czepiamy, ale Polacy to biedny naród, przynajmniej ci studiujący... Z drugiej strony: 10 walk, przerobiona klatka, zabezpieczenia medyczne - słowem miodzik. Jesli odbedzie sie to tak jak mówicie to należy Mirka po nogach całować za taką organizacje. Ciekawe, jak bedzie w rzeczywistosci. A jak z mediami. Będzie ktos? Volland [...]

heh a pozniej bedzie w programie "uwaga" lub "super wizjer" na tvn i znoow beda sie czepiac ze przemoc sie szerzy "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

no to bylo za***iste...ale najciekawsze starcie bylo to najpierwsze...z lokciami, rzutami, ciosami w genitalia, dzwigniami na kark, wazelina itd.. --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

jak przyjada na finaly (tzn tv ta przyjedzie) mozna by im bylo zoorganizowac lepsze miejscowki jak tak sensacji pragna....np w wewnatrz klatki a o tym ze to byly kulturalne i legalne zawody moglo by chociaz swiadczyc zachowanie zawodnikow(wiekszosci) po walce, interwencja Mirka (z tym brakiem klepania), przedstawienie zasad, obsluga medyczna [...]

...Własnie wrociłem od fotografa....moje wsztkie fotki klatki i zawodników to jeden wielki shit...tak jakbym miał flesz zły albo nie wiem....echhh...całe życie pod górę...50zł poszło sie je.ba.c(no może nie do konca)....są ze dwie fotki takie w miare ale kicha je wklejac... ....no i jeszcze ten artykuł nieszczęsny z którym leciałem do domu biegiem [...]

a ja jeszcze w sprawie mediow...tvn24 sie nie sprawdzilo to moze by tak na finaly zaprosic tv trwam co?? --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

a no spada...tylko w udach, brzuchu nie chce....bede czekac:-):-) dzis byl trening A po 12 powtorzen wyciskanie sztangi gora - slabiutko slabiutko... przy przyciaganiu drazka dolnego tez nie mam sie czym chwalic...{{:-({{:-( a zadowolona jestem z prostowania nog :-) no i przysiad nie byl najgorszy!8-) przed treningiem - 15 min na biezni po silowni [...]

Miska czysta!!:-) zostały tylko krewetki z oliwa:-D Warzywa: kalafior, ogorek, pomidor, salata lodowa Napoje: woda, herbata zielona suplementy: tran, chrom Trening A W przysiadzie 47,5 kg to jeszcze duzoooo dla mnie, troche za bardzo do przodu lecialam...{{:-( z wyciskaniem jak zawsze ciezko@-| zadowolona jestem najbardziej z prostowania nog:-) oj [...]

po bieganiu poczulam bol w przedniej czesci uda... Pamietam ze jak ok.1,5 roku temu biegalam bardzo duzo to zaczelo mnie kolano bolec i musialam na jakis czas porzucic bieganie...mam nadzieje, ze tym razem tak nie bedzie...moj brat mial ten sam problem - i u niego stwierdzono jakis problemu z łakotka... Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-30 [...]

DZIEŃ 15. Micha czysta!!:-):-) Warzywa: papryka, ogórek, sałata lodowa, pomidor Suple: tran, chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek Napoje: woda, zielona herbata a dzis zjadlam to co ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b733e582f747a89197533d04c666f1.jpg WIOŚLARZ - 45 MIN 9320M a to micha na jutro: [...]

Dzień 1 1. Przysiad 5x 6-8, 2 min 2. Przysiad przedni 5x 6-8, 2 min 3a. Suwnica nogi wąsko 4x 8-10 3b. Przysiad bułgarski 4x 8-10, 2 min 4a. Przekładanie piłki pomiędzy nogami a rękami 3x max (filmik) 4b. Spięcia brzucha na piłce (tylko dolna część kręgosłupa leży na piłce, zadek nie :->) 3x max 4c. Turlanie piłki pod siebie (filmik) 3x max, 1min [...]

Chodzi mi o to, ze nie kazde cwiczenia pomagaja na okreslona kontuzje i zapewniam was, ze cwiczylem, probowalem wracac, bol powracal. Wszystko lekka pod okiem BYLEGO FIZJOTERAPEUTY POLSKIEJ KADRY mezczyzn w pewnym dobrze prosperujacym u nas sporcie. Dlatego wysnuwam teze, ze moze przyspieszenie wchlaniania kolagenu mi pomoze, bo ogranizm [...]

Cześć!!! Zrobilem do tej pory 4 tygodnie "pseudo HST"... (Kanarek wie o co chodzi...), i wczoraj na ławie poszło 95kg (nie wiele brakowało aby poszło 97,5kg - prawa ręka za słaba). I w ten sposób na ławie przyszło 5kg w 4 tygodnie... Teraz sprawdzam Maxy... a od pon - 2 tygodnie SD i potem od nowa HST... "Człowiek - Maszyna!" [...]