w 29

DO autora. Nie masz sie czym podniecac. Specjalizujesz sie tak naprawde TYLKO w 1 ćwiczeniu. WYnik 190 kg w tej wadze jest jak najabrdziej b.dobry ale trzeba sobie uswiadomic ze 90% ludzi z tego forum nie rozumiem czym jest wyciskanie na potrzeby trojboju - wszytsko DLA wyniku. Co do SAA - pisanie że to oszustwo jest poprostu śmieszne, załosne i [...]

MICOOOLAI wlasnie nad tym myslalem ankjeta zaraz bedzie Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-26 17:21:01

chyba od pipska Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-26 21:18:21

bo widzisz wawel, franza kojarzę z jakiegoś policyjnego filmu i pomyślałem że masz na myśli że się gotujesz dlatego wolałem się upewnić Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-26 22:30:29

Sad nie ma telewizora a Leo nadrabia pusta lodowka wiadomo czy Banan zdal ? czy instruktor nie zgodzil sie na bycie samica beta? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-26 22:56:55

sad po treningu juz? odbanujcie mnie Zmieniony przez - Koleś_GIT w dniu 2009-03-02 18:29:49

daj szansę miczowi, kolumbowi, pepskowi(), slawlemu i reszcie ***aków (netowych) i wklej str ops pardon ... + gregor Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-02 19:53:59

i hooj i tak bym nie ściągał bo już mam ale jeśli jest tak jak pisze szkool to hoojnia szkool a co polecasz? jakiś dobry Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-02 20:29:47

tez cos wrzuce ,, gienek sie wypiera ze to nie on przed chwila rozebral chodnik przed chata! http://www.youtube.com/watch?v=XHCiX51LN5s Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-03-03 13:43:29

kto tam wie tych Niemców. wspomnieli coś o tętniaku... Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-04 14:30:29

mniejsza z tym poczekam na oddział specjalny w11 pseudonim wawel Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-06 09:48:29

nikt tęsknił nie będzie oxy ale spam zamknąć trzeba siema mocny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-06 12:04:46

gnidy wpisac mnie na 1wsza w nowym spamie jak mnie nie bedzie

wiedziałem że się ukrywa dla ludzi z jego wykształceniem niema pracy w tym kraju prawda leł

Dzisiejszy trening B: pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8 pompki w podporze tyłem 15/12/10/8 rozpiętki 20/15/12/10 pajacyki 4x20 wyciskanie hantli na barki 15/12/10/8 wznosy hantli wzdłuż tłowia 15/12/10 wyciskaniue francuski gantli 15/12/10 nawijanie cięzarka na sznur 15/12/8 ------------ Trning bardzo dobrze dzis wypadł,jestem zadowolony.Na [...]

Witajcie :) Dziś pierwszy dzień mojej "walki" i zacznę od treningu bo to ważne :), Dziś był Plan A FBW, przed 7 min na rowerku potem ze 5 min rozciągania mięśni i do dzieła :)... Wszystko poszło ładnie, bez szaleństwa z obciążeniem, ważne, że wszystkie serie i powtórzenia (ale lekko nie było :p) Czułem POWER po dzisiejszym papu, ale [...]

doyeb wiecej wegli bo z tego nic nie bedzie nie lodz sie tak czy tak chcac zrobic konkretna mase musisz sie zatluscic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-28 21:29:16

ja bym dal slodzik no i jakichs owocow,orzechow i zarzucil na patelnie teflonowa szybciej i taniej JAZDAA KORWA pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-22 11:27:29

-##- VOLVO, po prostu gotuj! -##- Na sernik wchodzi: ** 250g twarogu, ** 3 jaja, ** xx g odżywki białkowej ** x g oliwy z oliwek, ** trochę olejku waniliowego Do tego mógłbyś dopisać rozkład BTW - jak kucharzysz to profesjonalnie. --####-- Jak robisz masło orzechowe? Czym mielisz orzechy? Ucierasz je dodatkowo? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]

ja dzis zrobie sobie sernik z marcheka , jablkiem i cynamonem moze robil ktos z tymi skladnikami? ten co koles poleca to z fotki super wygladal Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-29 11:35:19