BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

Dzisiejszy trening B:
pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8
pompki w podporze tyłem 15/12/10/8
rozpiętki 20/15/12/10
pajacyki 4x20
wyciskanie hantli na barki 15/12/10/8
wznosy hantli wzdłuż tłowia 15/12/10
wyciskaniue francuski gantli 15/12/10
nawijanie cięzarka na sznur 15/12/8
------------
Trning bardzo dobrze dzis wypadł,jestem zadowolony.Na przedramionach była zayebista pompa .Ledwie skończyłem to ćwiczenie.Żyłki na bickach zaczynają się coraz bardzie pokazywac.Bark idziś świtnie czulem.Myślę,że idę w dobrym kierunku.
--------
Dietka dziś trzymana na 70% Mogło byc lepiej , ale bywało gorzej;]
-------
Chcieliście fotek to macie tutaj fote bica;]





Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-16 23:57:10

Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-16 23:57:29

a w bicku ile??:) ja strzelam że 31 cm:)

Blisko byłeś.Niecałe 32 cm.Jestem zadowolony bo jak zaczynałem było 28 w prawym i 27 w lewym ,a teraz w prawym prawie 32 , a w lewym 31;]

No, no ladnie :D Do konca roku ile myslisz przybedzie jeszcze ? :D
Trzymaj sie, pozdro & pocwicz :P

Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-17 00:33:13

Nie wiem ile przybędzie , mam nadzieję ,ze dużo;] Zakupiłem dziś w lidlu 1kg ryżu i 0,5 kg owsianych ,także dietka na kilka dni będzie:P

Łapa rośnie ,kolejny większy ode mnie ; (

Dokładasz do diety ze swojej kieszeni?

5cm w bicu w 5 miesiecy to niezly wynik. Tak trzymaj ;]

^ Niecałe 4cm, a nie 5cm :P

Tak zaglądam, czytam, a tym razem się odezwe. Ciężkich treningów ;]

genialnie wwidac ze sie nie obijasz ;)

biceps za***iście urósł:) napisz może jak reszta ciała w stosunku do listopada:)