SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 44271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
A nie lepiej zamiast unoszenia hantli przodem, dać Wyciskanie żołnierskie?

Przysiady mam nadzieję, że robisz z obcążeniem? :>

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 873 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10199
na chwilę obecną bez obciążenia bo mam problem z kolanami od dłuższego czasu. Lekarz twierdzi, że nic mi nie jest ale cały czas strzelają podczas chodzenia itd.
co do wyciskania żołnierskiego to się zastanowie.

edit:
trening przełożony na jutro z powodu...

Zmieniony przez - szczesio w dniu 2011-07-21 23:00:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 873 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10199
22.07

przysiady
4x20
drążek nachwytem
8/7/6/5
dipsy
7/6/5/6
unoszenie hantli przodem
10x6kg
8x8,5kg
6x8,5kg
uginanie hantli na bica
10x6kg
8x8,5kg
6x11kg
unoszenie nóg w zwisie na drążku
nie zrobiłem.
---------
drobny regres siłowy w unoszeniu hantli i dipsach. Reszta ok. dzis kolejny trening
See you
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1445
jak mozesz to zapodaj foty jak tearz wygladasz.

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 873 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10199
nic się raczej nie zmieniło od czasu ostatnich fot więc nie będę nic wrzucał
24.07
dziś skrócona wersja treningu
przysiad
4x20
podciąganie na drążku podchwytem
8/7/5/5
dipsy
10/7/6/5
--------
wszytsko ok, spora moc przy pierwszej serii dipsów.
Jestem zadowolony z treningów w tym tygodniu bo udało się zrealizowac plan minimum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1445
znalzem twoje wymiary, ale jak mozesz podaj mi wage i wzrost:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 873 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10199
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenig na mase po ogulno rozwojuwce dla poczatkujancych do oceny

Następny temat

Trening domatora

BF