BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

no dawaj dawaj ;)

Szczesio, nie ma sie co bac poreczy, skup sie na technice to sie nie polamiesz.

Ja pamiętam pierwszy raz jak ćwiczyłem na poręczach - opuściłem się i tak już zostało. Wbrew pozorom nie było to takie łatwe ćwiczenie dla mnie. Ale świetnie działało mam nadzieję ,że w przyszłym planie się pojawi.

Ta , ale nie mam siły się dzwignąć;]prędzej wypierdzieliłbym dwa stołki:P

ja tak samo porecze to tragedia dla mnie..;/a szkoda bo w domu latwo je zrobic np z krzeseł.. i są dobrym cwiczeniem..;(

Co do twarożku to ja zawsze z 200g +100g śmietany 18 % , + sól :D:D To jest dieta xD i do tego pokrojony ogórek, rzodiewka, sałata, pomidor :) Tych na poręczach tez nie robie ;P Za cieżkie jeszcze

Kumpel robił tak(kiedy nie dał rade jeszcze całych) ,że dotykał delikatnie stopami(placami u stóp) ale tak żeby było mu jak najciężej to robić(przy końcu tak żeby dał rade zrobić tylko jedno powtórzenie).Już próbowałem dwa treningi i czuć pracę mięśni ale lepiej żeby Mawashi się wypowiedział

Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-08 21:00:46

Wypiska z wczorajsze treningu:
rozgrzewka
wspięcia na palcach (obciążenie 10kg)20/15/12/10
podciąganie na drążku podchwytem 8/6/5/4(musiałem sobie trochę pomagać , takż etroszkę musiałem się od ziemi odbijać , ale i tak uważam za udanie , bo czuje plery do dziś;])
wiosłowanie hantlami 15/12/10/8
uginanie ramion z hanlami stojąc 20/15/12
uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 20/15/12

Brzucha nie robiłem, bo mam zamiar robić go 3x w tygodniu w dni nietreningowe.Dietka w miarę trzymana , dziś trochę gorzej , bo grilla robiłem.

Idę zaraz do ortopedy , chociaż nie wiem czy cos z tego wynhiknie , bo te głupie pielęgniarki nie chciały mnie zapisac na piątek i coś czuję ,że się dzis nie wyrobie;/ Przez tą służbę zdrowia straciłem już 1,5 dnia nauki w szkole;/A oceny trzeba trochę z polskiego poprawic.

Dziś trening B.Wczoraj trochę się regenerowałem , zluzowałem dietkę, na kolację zjadłem jajecznicę ryżową;]

tez teraz zaganiany troche jestem chodze poprawaiam oceny bo jakos trzeba;D a potem gdzie do szkoly Szczesio idzesz?