w 29

z treningu na trening dokładasz byku tak trzymac jak bys mogl to w nawiasach pisz ile miałes kg na poprzenim treningu

no i jest progres w sile ;] tak trzymaj... ja za miesiac tez wracam na hst znowu

Właśnie wypiłem cudowną miksturę 8-) i jazda , za 10 minut zaczynam trening :-)) 20g BCAA 8:1:1 SFD 1 miarka STIMUL8 FINAFLEX 4mega caps ARGIPOWER OLIMP 30g VITARGO ELECTRO-ENERGY TREC Wszystko zmiksowane w gadżeciarskim szejkerze , jaki dostałem w prezencie... [...]

kijas moze tak powiem w zapasach jest moze malo technik konczacych ale jest mnoestwo pomagajacych polozenia na lopatki vithal waliza w zapasach jest w pelni konczaca dla przeciwnika bo jak go zepniesz to i tak na plecach lezy Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Koniec urlopu /-)_ I od razu na trening /-)_ 09.03. Miska 120B 150W 80T Trening 29: Orbi 5min - przysiad ze sztangą 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x60kg (2min) - MC na prostych 12x30kg 10x40kg 8x45kg 6x50kg (1min) - wypychanie na suwnicy skos 12x80kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg (1min) - przywodziciele na maszynie 12x50kg 10x60kg 8x70kg 6x70kg (1min) - [...]

Witam oto badania, martwi mnie tu troszkę niższa wartość żelaza, jeżeli chodzi o wątrobę to badania robiłem w poniedziałek a w weekend trochę popiłem, testosteron prolaktyna i estradiol mam w normie zdjęcia nie dodałem bo nie wkleili jeszcze na stronę /SFD/2021/12/29/c2c07c08a03c4a4a9ca7567ac48ba1a0.jpg [...]

Wiadomo, że ampa zawsze dokładniejsza i bardziej kulturalna...;-) W trenie e też trochę ożenione, a liczę już straty i wiadomo, że rzadko idealnie nabierzesz... specjalnie po Twojej opinii sprawdziłem. Na pocieszenie dodam, że zaczyna się kręcić i to nieźle. Śpię normalnie, ale z poduszką między nogami, bo "trochę" się pocę! Treningi też na [...]

@Osobiste moje zdanie na temat eq ze bie nadaje sie on do BB" co znaczy BB? Kurcze troche przewertowalem neta polskie i anglojezyczne fora i naprawde wymieniaja Bolda jako jeden z lagodniejszych i bezpiecznych srodkow. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 21:21:36 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 21:24:22 Zmieniony przez - [...]

Izik gdzie kumpel na rybach siedzi?Amur ladny.Te leszcze na fotce z sumem jakies zesztywniale jakby agregatem dostaly. Dzis mialem isc do roboty na 8 ladowac tira wstaje 7.30 wstalem i stwierdzilem ze nie jestem jeszcze gotowy bo miotalo mna po pokojuPoszedlem o 10 skonczylismy ladowac o 13 i powiem wam ze... Leb mnie pizga niezmiernieTakze giecik [...]

ok priv poszedl Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-26 20:54:29

Pep.e 2kartony Cukry 1g ! ->http://www.interactivenutrition.com/products/lowcarbseries.php#bar ...po 30dniach moge uznac ze paka zaginela i chyba tyle Z reszta nigdy sie niczego nie domagalem - czekalem-,czasami sie znajdowaly na poczcie - wiec i moze tym razem tak tez bedzie....... krzpuma wieczorem odpowiem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

srOdA - dzien 42 dzis planowo jakby inaczej sniadanie: 4x jajka 70g owsiane dzem 30ml oliwa Miedzy porcja cubed 5g przed treningiem lean dessert 35g owsiane 80g mleko 100ml banan baton Low carb suple przed tr.: fierce 18g bcaa 7g NAG 3g na treningu: V-12 magnum 48g lucozade 200ml Trening: plecy - kilka serii biceps - kilka serii czworoboczny - [...]

na klacie widac ze "przedzialek" wyzej idzie wiec i miecha musialo dojsc ;) bokiem bardziej odstaje najlepsza fota plecy tylem tu jakos ci po "wywalilo" najszersze i okolice , lapka juz przegonila wszystko 2razy i w bebech jakos duzo nie poszlo ale cos z nim jest nie tak.. ale to juz niedlugo

Tylko tym lumpom d...y w głowie

O bólu ud w sobotę/niedzielę nawet nie mówię I knew it i miałam na Ciebie krzyczeć, żebyś obciążenia wpisywała

Dżem dobry. Jedzonko na dziś -dzień łażenia po lekarzach i pieczenia na urlop, więc dzień kanapkowy. A razowiec oryginalny (cena też była oryginalna heh). Wczoraj -1h17min na rowerku (sama jazda), plus 2.5km wleczenia się po rower i do domu. Dystans na rowerze: 17km. Trasa: tragiczna -góra/dół/góra/góra/dół. Ale satysfakcja była spora Wymiary [...]

Hej hej ale nie ma co mnie żałować, idzie wszystko ok -już się nauczyłam czego unikać i jest super. Ale jesteście Baby kochane A wczoraj miałam jazdę żołądkową "na własne życzenie" bo doszłam do wniosku, że się po 3 dniach brania leków wyleczyłam, a te pozostałe 2 miechy kuracji to "profilaktyka", no i Mąż też patrzył z takim [...]

Słuchajcie chyba się pogubiłam, mam wrażenie, że wyszły mi głupoty... Etap I Zapotrzebowanie na kcal w ciągu doby: 1. 60kg x 24h = 1440 2. 1440 x 0,9 = 1296 3. 1296 x 1,2 (aktywność) = 1555,2 kcal / dobę II Etap Wyliczanie makroskładników pokarmowych B: 2,2 x 60kg = 132g tj 528 kcal T: 25% (nie wiem ile powinno być) x 1552,2 = 388,8 kcal tj [...]

To ja zakładam SFD Fight Club kto się dołączy ? SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Jak sie sutawia walke ? bo zrobięłm sobiew 2 goscia i nei wiem jak a puki co to zaproszenie do TEAMu dostał Juras bo nei mam innych nicków SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie