kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

to potwierdza ze faceci to tez duze dzieci, bo moj tyz z tych ze panierka byc musi. No chyba ze musi sam sobie cos zrobic to wtedy nie chce mu sie robic panierki i przelknie bez.
No i wogole bulka tarta tez byc musi do fasolki szparagowej czy kalafiora.
Nawet kiedys sie obrazil jak mu nie zrobilam do fasolki szparagowej



dzis dzien na pomiary:

wymiary z dzis:

1 pomiar -- pazdziernik (poczatek)
2 pomiar -- 22 listopada
3 pomiar -- 15 grudnia

waga: 68/ 67 / 64,6
Obwód w biuście :95 / 88/ 88
Obwód pod biustem :78/ 73,5/72,5
Obwód talii :76/71 / 70
Obwód pępka :80/ 75 / 74
Obwód bioder :105/ 101/ 100
Obwód uda praweg :67/ 65/ 64
Obwód uda lewego :66/63,5/ 63
Obwód łydki :37,5/ 37,5/ 37/ 36,5

wiem ze za czesto nie robie pomiarow, ale poprostu wole widziec roznice niz dociskac ten centymetr by cos tam pokazal

dzis dzien bez treningu. Zrobie tylko przysiady i moze wieczorkiem nieco sie przebiegne.

potrzebuje pomocy w opanowaniu przysiadu przedniego --- moze jakis dobry film ktos zna, bo te co widzialam to krazki od sztangi zaslaniaja barki i nie wiem jak ta sztanga powinna prawidlowo lezec

No i bardzo ładnie leci

Tej ryby zupełnie nie znam, nie widziałam jej u mnie w sprzedaży, ale jak nie zachwalasz smakowo to nie będę usilnie szukać A z przysiadami nie pomogę niestety.

kaszmirka ładnie schodzi

wiem ze za czesto nie robie pomiarow, ale poprostu wole widziec roznice niz dociskac ten centymetr by cos tam pokazal
Zazdroszczę nieopanowalnej dla mnie umiejętności nie wchodzenia codziennie na wagę

Konkretnie pospadało, jest optymistycznie :)

karolka krewetka fela dziekuje bardzo
widze duza poprawe ale wiem ile pracy jeszcze przede mna.
Mysle ze wreszcie wplyw hormonow na organizm minal ,bo te leki co uzywalam do stymulacji i pozniej zostaja w organizmie kilka ladnych tygodni i stad tez pewnie i te wahania wagi.
Mam nadzieje ze podarzajac dalej ta droga teraz juz bedzie tylko lepiej i lepiej

wczoraj oczywiscie lalo wiec nici z biegania ku...a czy musi lac codziennie od 2 tygodni !!!

tak wiec:
male odwrotne GPP:
-1 przysiad, 10 burpee
2 przysiady, 9 burpee
.
.
.
10przysiadow, 1 burpee

i do tego 30 min na wioslarzu

wiem ze za czesto nie robie pomiarow, ale poprostu wole widziec roznice niz dociskac ten centymetr by cos tam pokazal
i to jest sluszna postawa niz potem kweczec ..ze malo jest albo jak sie nabierze wody to dramat ....( taka jedna to sie nawet na forum obazila)

a czy musi lac codziennie od 2 tygodni !!! u ciebie niekonieczie ale w uk ...czesto ...i czasem to norma....zwlaszcza w zimie

Jakie ładne spadki! I w talii tyle zeszło. I waga też spada. Graty!

leah milo ze wpadlas do mnie, wlasnie sie zastanawialam wczoraj jak tam Wasza przeprowadzka, no ale nic nie pisalam bo wiem ze oficjalnie wracasz dopiero 29 grudnia

azzi dziekuje jak to mowil nasz niezapomniany pilkarz Krzynowek "do przodu, zawsze do przodu"

wczoraj dzien bez treningowy

miska:




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-12-17 10:41:39

zamieszczam dzisiejszy trening:

-10 min wioslarz
-20 min brzuch - ABS
-trening nog

a1 przysiad
6x 25kg 6x 27,5kg 6x 30kg 6x 32,5kg 6x 35kg 6x 40kg

a2 hack
6x 25kg 6x 30kg 6x35kg 6x35kg 6x35kg 4x37,5kg

b1 RDL
6x 30g 6x 35kg 6x 40kg 6x42,5kg 6x 45kg 6x 47,5kg

b2 uginanie nog
6x 15kg 6x 20kg 6x20kg 6x 22,5kg 6x 22,5kg 6x 22,5kg

-HIIT na wioslarzu 6(30s +30s)

po okolo 2,5 godzinach ( bylam za glodna by odrazu) jescze przebieglam 6 km.

czuje zmeczenie a jutro w planach obwodowy-killerowy