kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

azzi to taka pogoda dzis u mnie od rana a wczoraj bylo ladnie i nawet slonecznie wiec zrobilam 7 km. Dawno nie biegalam i nieco trudnawo bylo a i zakwasiki nieco dawaly sie we znaki

starzeje sie cosik mi weszlo w bok ze ruszac sie ciezko -- czyzby jakies lumbago

Może to przedwiośnie? U mnie w tym tygodniu kiepskawo z siłą.

o to to to .tez tak mam ...
cwiczylam wieczorem a dzs rano ledwo zwleklam sie z lozka ..

azzi leah az strach pomyslec ze czeka nas konkurs i zapy..nie no ale za to latem bedziemy spijaly smietanke

wygrzalam termoforem ten prawy bok ( akurat pasuje do prawego nadgarstka i choc jedna strone mam sprawna) i zaraz wybieram sie na zakupy do plukania, bo dostalam zielone swiatlo od Szefowej
Obli dziekuje

ech niektorym to dobrze moj malz dzis wszedl sobie na wage i tu -6kg a zadnej konkretnej diety nie trzyma ( przeszedl na zytnie pieczywo ale ziemniaki i makarony i ryz normalnie, unika slodyczy, piva i kawy) do tego cwiczy od poczatku roku i zaciera rece ze do wiosny to zleca mu pozostale 4kg

ja praktycznie śpię na okrągło teraz, mam ochotę zwinąć się w kłębek i przeczekać aż już będzie prawdziwa wiosna
a kawy mi teraz nie wolno, a zielona herbata , mimo że ma kofeinę, nie działa tak jak kawa

Kawa też nie działa.

wczoraj byla kilkugodzinnna gonitwa po sklepach ale kupilismy sobie kurtki na narty a malz jeszcze do tego spodnie. Kupilam tez 3 glowy kapusty i inne takie rzeczy na najblizsze dni.

Reka nadal boli dlatego tez wczoraj byla tylko godzina orbiego - trening interwalowy oczywiscie a po kolacji niestety zgrzeszyla winkiem

Dzis drugi dzien plukania. Wstac mi sie wcale nie chcialo i czulam glod ale teraz juz ok. Za to snilo mi sie ze bylam na jakis zawodwch sprawnosciowych i jakas konkurencja zostala odwolana i bylo sporo czasu wiec byl poczestunek i najadlam sie jak swinia roznych wypiekow. Pamietam ze szczegolnie smakowaly mi buleczki z ciasta francuskiego z jablkami migdalami i cynamonem

Cwiczenia ograniczylam puki co tylko do interwalow na orbi i rozciagania. No w koncu kiedys musi mi sie ten nadgarstek naprawic

Tak myślę, że oczyszczanie najlepiej robić przy problemach gastrycznych. Mnie dziś jeszcze mdli jak czuję intensywne zapachy.

Trzymam kciuki za wytrwałość!