kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

luni bardzo prosze podaje przepis za anister wiecej jej przepisow jest tu: https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s13.html ja wyprobowalam ten i jak dla mnie super

TIKKA MASALA PASTE

2 zabki czosnku
kawalek swiezego imbiru wielkosci kciuka
1 lyzeczka pieprzu kajenskiego
1 lyzeczka wedzonej proszkowanej papryki
2 lyzeczki curry garam masala
1/2 lyzeczki soli
2 lyzki oliwy/oleju
2 lyzki koncentratu pomidorowego
2 swieze czerwone chili
maly peczek kolendry
1 lyzka wiorkow kokosowych
2 lyzki mielonych migdalow

uprazone przyprawy: 1 lyzeczka kminku, 1 lyzeczka ziaren kolendry

Skladniki z przepisu miksuje w blenderze ( daje zamiast przecieru pomidorowego pomidory z puszki) a na patelnie daje olej kokosowy, cebule (dosc sporo bo lubie) i jak sie zeszkli to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers indyka (przewaznie dla tej ilosci masali daje 400-500g) pokrojona w kawalki i jak juz sie miesko przypiecze to dolewam troche wody, by sos byl rzadki i dalej dusze jeszcze troche. Jem z czerwonym ryzem Mozna dodac troche smietany czy mleczka kokosowego

zrabana jestem po treningu

dzis
-10 min orbi
-Male GPP: 6x
-100 skakanek
-5 pompek
-10 burpee
-10 przysiadow
ostatni obwod to juz pompki damskie i w pompkach i burpee
-35 min orbi roznorodne tempo Level od 6 do 14 na 16.

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-03-13 16:07:11

TIKKA MASALA PASTE

jak już mi będzie wolno, to sobie zrobię
prawie poczułam zapach przez monitor

Dziekuje

Kupilam sporo indyka (promocja byla) wiec moge poeksperymentowac ze smakami. Dotychczas to tylko marynowalam w oliwie z przyprawami na noc i wrzucalam na patelnie by mieso sie scielo. Szybko i smacznie ale ile mozna w kolko to samo.




Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 10:55:59

Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 10:56:13

arkona luni musicie pamietac ze to ostrawe jest jak ktos nie lubi to proponuje mniej przypraw. Ja tam robie odrazu na 2-3 dni i mam spokoj

dzis wielkie pakowanie a jutro wyjazd do PL sportu bedzie mniej ale biore gumy no i bede jakies GPP robila. Po wczorajszym mam fajne zakwasiki nawet brzuch nieco "zakwaszony"

Ooooo to urlopik ale w Pl niestety pogoda nie fajna moze jak przyjedziesz to sie poprawi. To czekamy tu na Ciebie
milego pobytu.

Mnie pupa ciut boli po wczorajszym treningu albo po pasie masujacym

Do indyka dam mniej ostrych przypraw bo jakos nie mam dzis smaka na pikantne mimo, ze lubie.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 11:55:23

luni do PL na 10 dni musimy bo malz zosteje chrzestnym a potem jeszcze tydzien i powrot a ponoc w weekend ma byc 16 stopni

zerknelam do Ciebie i zaskoczona jestem ze masz tak duzo cwiczen i ile razy w tygodniu jedziesz tym treningiem?

pas masujacy mowisz ech zeby mnie ktos lub cos tak wymasowalo, ja mam tylko taki z drewnianymi koraliakmi ale nie chce mi sie go uzywac bo lapy bola od machania nim ale ten Twoj to pewnie fajna sprawa

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-03-14 12:13:03

Kaszmirko spielam sie i w zalozeniu mam chodzic na silke co drugi dzien (bylam juz 3 razy) mam nadzieje, ze nie wycofam sie.

W silowni jest dostepny pas masujacy i roller wiec korzystam z nich zamiennie po treningu. Faktycznie fajna to sprawa bo rozluzniaja sie napiete miesnie.

Tak na weekend zapowiadaja wybuch ciepla wiec moze bedzie ladna pogoda.
Oj funkcja chrzestnego odpowiedzialna zycze milego pobytu.
Bedzie mi tu nudno przez te 10 dni

luni dzieki ja tez mam nadzieje ze pobyt bedzie udany bede zagladac codziennie albo co drugi na neta.
No i oczywiscie dopinguje bys jak najczesciej odwiedzala silke i trzymala sie treningu.


Ło matko kcialam dzis zrobic trening gory i nic z tego. Mam takie zakwasiory od tych wczorajszych pompek ze jestem w stanie wycisnac tylko 20 moze 25kg i to z wielkim bolem a rozpietki to moze tylko z 4kg Lepiej wiec wczesniej zrobie mopping i juz nie bede sie przeciazac bo jutro podroz jakies 10 godzin mnie czeka a jak dzis przycisne to bedzie mi jutro fatalnie sie jechalo.

Miska dzis nieliczona -- wyjadam resztki z lodowki, ale oczywiscie sama dobre rzeczy czyli losos wedzony, sledzie,3 jaja, brokuly , salata, cykoria,inne surowe warzywa, mozarella, 1/2 grejpfruta a do tego zytnia waza, owsiane i ryz czerwony.

Udanego pobytu i zaglądaj do nas!

Baw się dobrze i bądź twarda w gościach