kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

bo za 2 tygodnie wyjazd do PL na jakies 10 dni a tam nie ma warunkow do cwiczenia
Możesz kupić sobie taśmy oporowe. Właśnie stwierdziłam, że na wszelkie wyjazdy są super, można włożyć choćby do kieszeni

jak mozna i do czego uzywac oleju kokosowego
Ma wysoką temp. topnienia, więc idealny do smażenia, zamiast masła czy oleju. Do tego obłędnie pachnie i daje fajną nutkę smaku. Ja daję do krewetek i tematów rybnych bo nie przepadam, za to kokos bardzo lubię, więc mi umila życie

dzis rano zrobilam pomiary
Piękne wyniki

kaszmirka, piękne spadki, gratuluję! :)

Super wyniki
Graty

shrimp dzieki za rady. O tych tasmach pierwsze slysze, ale poszukam informacji. Wyszlo na to, ze urlop bedzie nieco intensywny Na zdobycie czeka Sniezka i jeszcze inne jakies gorki conajmniej 3-4 dni planujemy pochodzic po Karkonoszach i Gorach Stolowych

mera ruda shrimp dzieki za mile slowa

Wlasnie kupilam sobie wioselka -- takie :http://www.fitness-shop.de/p/213898481/maxxus-rudergeraet-rower-rx-5100 na ebayu za 207 E prawie nowe ale sie ciesze, nie bede wiec zalezna od pogody przy robieniu kardio


Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-14 19:31:54

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-14 19:34:57

Kaszmirko pieknie Ci zeszlo, gratuluje i trzymam kciuki za dalsze spadki.
Z dolow ciezko zbic tluszcz ale w koncu tam tez bedzie musial zejsc. Jak pobrykasz po gorach to i uda rusza.

Wlasnie kupilam sobie wioselka
och, zazdroszcze takiego sprzetu!

lunikawiem niestety ze ten moj dol to porazka ale coz, moze jakos pomalu bedzie poprawa

dontknowplanowalam najpierw rower sportowy, pozniej spinningowy az w koncu stanelo na wioselkach, bo.... pogoda fatalna na rower i z roku na rok jest gorzej, rowerek spinningowy to moze nie najlepszy pomysl przy moich megaudach a wioselkabeda w sam raz

Wczoraj nie bylo cwiczen, tylko spacer okolo 8 km miedzy jednym deszczem a drugim i oczywiscie zmoklismy

Kalorii za bardzo wczoraj nie liczyylam -- w koncu niedziela, ale trzymalam sie zasad

zjadlam:
- 2 jajka, sledzie z oleju, olej lniany 10g
-lody ( 150g malin, 30 g bialka Matrix, 30 g jogurtu nat.)
-orzechy brazylijskie 20g
-rosol z zoladkami 190g
-leczo ( papryka,cebula, pomidory, cukinia, oliwa z oliwek) i 2 kotlety z miesa mielonego wolowego.

Kaszmirka, spadki super Gratki sie należą jak nic.
Shrimp da sie zrobic porzadny trning z taka tasma? bo ja myslalam zawsze ze to bajer taki...
Ale jak nie, to rzeczywiscie fajnie byloby cos takiego miec -male, lekkie, wszedzie mozna upchnac

futrzaczka dziekuje

tak wiec dzis popelnilam krewetki cale 150g na 15g masla

Jako ze byly w skorupkach to sparzylam wrzatkiem, obralam i rozgrzane maslo, dodalam czosnek, 3 papryczki chilli marynowane, sol, pieprz, papryke sypka i na koniec pietruszke. Robilam tak na szybko bo wrocilam z miasta bardzo glodna
Wyszly nawet niezle, chyba wrzuce je na stale do swoich posilkow-- 1-2 razy w tygodniu

futrzaczka, na co dzień wiadomo, że siłownia nie ma sobie równych, ale na wyjazd fajne, spokojnie można poczuć mięśnie Do tego niewielki wydatek.
Tu masz plik ze strony producenta
http://www.thera-band.com/UserFiles/File/Cwiczenia_z_tasmÄ…_Thera-Band.pdf
i na youtube jest sporo filmików, musiałabyś sobie pooglądać.

Wyszly nawet niezle, chyba wrzuce je na stale do swoich posilkow