kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

kaszmirka

moze boja sie pic taka miksture z rachunkiem z dzikiego kraju

A bo to wiadomo co w takiej miksturze jest? Dziwne czarnoksięskie składniki może

spowiedz z wczoraj:

gimnastyka:

-5 min. rozgrzewka
-20 min. ABS brzuch
- workout ze sztanga 3x20

1a przysiady ze sztanga
1b przysiady podwojne
1c Mc
1d wioslowanie

2a wykroki
2b przyciągnie sztangi do brody
2c wyciskanie sztangi stojac

3a wykroki tylne
3b wyciskanie plaskie na macie
3c uginanie francuskie na macie

4a wspinanie na 1 nodze
4b triceps
4c wspinanie na 2 nogach

-20 min wiosla

kombuche dzis rano wykonczylam zostala mi tylko woda pokrysztalkowa

pogoda sie zpsula,ale i tak chyba zaraz ide porobic interwaly

nie moge juz sie doczekac sprzeta, choc juz pomalu rozyslam nad zakupem orbi no i kettli oczywiscie

A jak długo robi się taki napój z kombuchy?

Jej, jak ja Ci zazdroszczę tej przestrzeni, ciągle coś dokupujesz

kombucha robi sie tak 10-11 dni ale smakuje super tak cos miedzy winkiem bialym a szampanem

oj wiesz z ta przestrzenia nie jest zle, ale mogloby byc lepiej. W kazdym razie sprzet mam skladany: wioslarz i to nowe urzadzenie tez
No i jak pisalam musimy przemeblowac maly pokoj: wyrzucimy jedno biurko ( do tej pory kazdy mial swoje) dokupimy regaly na ksiazki do sufitu i zrobi sie troche miejsca

dzis i wczoraj dni bez treningu a od jutra znow wracam do wyciskania potu

wklejam zarelko z ostatnich 3 dni

mam juz moj cwiczebnik taki jest: http://www.sport-shop.pl/silownia-kettler-classic-p-408.html?gclid=CLSKo-3m6KwCFUMLfAodD36_OA i wlasnie go skladamy










Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-12-04 17:11:39

mam juz moj cwiczebnik fajne, fajne ty w niemczech mieszkasz ...to tam macie miejsca na taki sprzet ..w uk za ciasno ...a mnie sie stojaki do przysiadow marza...a wszyskie jakie znajduje sa do laweczki tylko gora 120 cm

leah to wszystko zalezy od tego ile chcesz kasy przeznaczyc na wynajecie mieszkania.
My mamy 78m2 a wynajmujac je te 6,5 roku temu myslelismy ze maly pokoj bedzie dziecinny a skoro tak sie potoczylo a nie inaczej to mozna go przemeblowac na sportowy

moj brat mieszka w niemczech i ma 100 m mieszaknie Dwa pokoje , lazienka jak moj salon i taras przez dlugosc calego mieszkania.......a ja mam sypialnie 3x3 ...koszsmar


no i sportowy pokoj fajny jest ...

ano fakt jak myśleliśmy o przeprowadzce do UK, dawno temu to jak przeszukiwałam internet w poszukiwaniu mieszkań uderzyło mnie ze nie podają wymiarów i ze drzwi w pokojach na zdjęciach otwierają sie zahaczając o łózko

to sie ladnie box room nazywa ....co oznacza ze 3 bedroom house to tak naprawde 2 plus box room..ale z drugiej strony wiele domow ma oddzielna jadalnie nie liczona jako pokoj ......sorry za OT.