Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
81
Witam. Zaczynają się wakacje, więc mam troche więcej czasu i chciałbym trochę pobiegać, zrzucić tkankę tłuszczową i skusiłem się na HIIT'a. Jednakże, nie wiem, ile na początek mam dać interwałów i ile ma trwać trucht a ile sprint przy jednym interwale. Ponadto, co ile powinienem zwiększać liczbę interwałów i ile najlepiej w tygodniu treningów HIIT ? Proszę o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 77
Wzrost: 181
Cel treningowy: spalanie tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: 2
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rower :)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - intrade w dniu 2010-05-29 12:43:24
Zmieniony przez - intrade w dniu 2010-05-29 12:43:57
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
81
W takim razie pozostaje mi problem z dietą, nie mam zielonego pojęcia, jak powinna wyglądać. Zbliża się lato, więc mam więcej wolnego czasu i myślę, że starczy mi czasu na korzystanie z diety.
PS. Czy przez samo bieganie mogę doprowadzić także to utraty tkanki tłuszczowej na brzuchu ?
Zmieniony przez - intrade w dniu 2010-06-02 23:19:02