intrade

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2010 (17:19)

Data rejestracji 24.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	HIIT- jak rozplanować witam. zaczynają się wakacje, więc mam troche więcej czasu i chciałbym trochę pobiegać, zrzucić tkankę tłuszczową i skusiłem się na hiit'a. jednakże, nie wiem, ile na początek mam dać interwałów i ile ma trwać trucht a ile sprint przy jednym	5	2010-05-29 12:42
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń witam. chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu. uczę się poza miejscem zamieszkania, 60 km, mam możliwość uczęszczania na siłownię 2 razy w tygodniu. jednak jest to dla mnie za mało. ponadto chciałbym ułożyć sobie plan na klatkę piersiową w	1	2010-05-01 22:53
Trening dla początkujących	Rozłożenie treningu witam. chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu, we wtorek (plecy, barki) oraz czwartek (klatka piersiowa, biceps, triceps). zacząłem szukać ciekawego treningu na pompki, bo słyszałem, że te ćwiczenia dają niezły efekty nie tylko na klatce piersiowej	2	2009-11-11 17:14
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego witam. jestem tutaj nowy na forum, więc proszę za jakiekolwiek błędy nie mieć mi za złe :). mianowicie, chodzę na siłownię od połowy stycznia, planuję póki co chodzić do końca czerwca na siłownię, potem po wakacjach przystąpić do dalszych	18	2009-01-24 23:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	HIIT- jak rozplanować	2010-06-02 23:10
Trening dla początkujących	HIIT- jak rozplanować	2010-06-02 20:24
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe do oceny, poradźcie co zmenic...	2010-05-30 21:56
Trening dla początkujących	HIIT- jak rozplanować	2010-05-30 11:27
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 15:31
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 14:38
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 14:25
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 14:14
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 14:09
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 13:50
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 11:40