SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87
Wrzuć zdjęcie. Słuchaj ja mam 180 cm i waże 85 kg i uważam, że nie ma co rzeźbić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81
Lol. Nie jestem gruby, ani chudy, wyglądam po prostu OK. Zależy mi, żeby co najmniej pochodzić do lata na siłownie i wyrobić sobię klatę (czytaj wyrzeźbić). Wiem, że w ciągu 5 miechów nie zdołam zrobić czegoś nadzwyczajnego, dlatego chociaż próbuję uzyskać jakąś pomoc. Jeżeli nie znajdę żadnej konkretnej propozycji, to po prostu będę normalnie ćwiczył. Poza tym wydaje mi sie, że żeby wyrzeźbić klatkę piersiową, nie trzeba niewiadomo ile ważyć o.O.

Zmieniony przez - intrade w dniu 2009-01-25 14:27:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9778
Próbujemy Ci pomóc, chłopie poczytaj o treningu na rzeźbę i na masę jeżeli ty masz zwykłą klatkę to nie ma co w niej przecież rzeźbić bo bez obrazy ale masz małe mięśnie, jak zrobisz trening na masę z odpowiednia dietą to nabierzesz mięśnia i możesz rzeźbić. Poczytaj troszkę, chciałeś rady to Ci ją daję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81
Słuchaj. 2 lata temu miałem nadwagę, pojechałem do sanatorium, gdzie w ciągu miecha schudłem około 10 kg (przed wyjazdem 70kg). Pojechałem głównie dlatego, że miałem dość dużą tkankę tłuszczową na klatce piersiowej (jak u normalnych "grubasów", bez obrazy). Jednak na dzień dzisiejszy troszkę tego zostało, dlatego chcę swoje piersi wyrobić na ładną klatkę piersiową i właśnie dlatego chodzę na tą siłownię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9778
Ty źle pojmujesz, masa mięśniowa to nie tkanka tłuszczowa, a mięśnie, większe mięśnie nie tłuszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 338 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3847
intrade tak jak koledzy wyżej przy twoim wzroście możesz śmiało ważyć setę, być dobrze wyrzeźbiony i wtedy wyglądać jak byk. wrzuć zdjęcia może jesteś anomalią (bez obrazy) i to my nie mamy racji. ja mam 178 wzrostu na emigracji spadłem ok 4-5kg i ważę 85 przy czym przyznam się że patrząc w lustro wydaje mi się że jestem strasznie marny, chociaż rzeźba mi się poprawiła...

you were born small and weak... but you have not stay that way...

pozdrawiam nocti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81
Zdjęć niestety nie mam, jednak mam kolegę w swoim wzroście i który waży zaledwie 4kg więcej i ma bardzo ładnie rozbudowaną klatkę piersiową oraz mieśnie brzucha, ćwiczył 1-1.5 roku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9778
To może kolega Ci pomoże jak chcesz wyglądać tak jak on.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na mase !! Bardzo proszę o sprawdzenie i korekty :)

Następny temat

Rzeźba

Wiecej