zakres1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2009 (18:11)

Data rejestracji 18.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucam brzuch, ale czy dobrze ? rano robię aeroby 30 minut na czczo. koło 17 godziny brzuszki, 15 minut rózne kombinacje coś typu abs 8 minut tylko, że razy 2. zalezy mi zeby zmniejszyc obwody brzucha pozbawiajac go tluszczu. nie cwicze na silce, mam kontuzję palca :)	5	2009-02-09 17:37
Trening dla początkujących	Redukcja? Jak to powinno wyglądać ? z powodu kontuzji ręki wylecialem na jakieś 2 miesiące z ćwiczen silowych. pomyslalaem ze szkoda marnowac czasu i ten okres poswiecic brzuchu. zbic balast tluszczu. zastanawia mnie czy 3 razy dziennie aeroby rano na czco to dobre rozwiązanie ? 20	7	2009-02-02 09:39
Trening dla początkujących	Powrót do formy. Potrzeba sporo rad! witam wszystkich jestem nowy na forum. przedstawię się. mam 23 lata, chodzilem rok na silownie, po tym był roku, który wszystko praktycznie zniszczył, choć chodzilem czasami wtedy na siłownię, ale nie można nazwać tego treningiem (braki diety i	6	2009-01-20 08:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucam brzuch, ale czy dobrze ?	2009-02-09 18:50
Trening dla początkujących	Redukcja? Jak to powinno wyglądać ?	2009-02-04 13:26
Trening dla początkujących	Redukcja? Jak to powinno wyglądać ?	2009-02-02 12:27
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego	2009-01-25 14:17
Trening dla początkujących	kilka pytań??	2009-01-25 14:13
Trening dla początkujących	Biceps	2009-01-25 14:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-23 09:28
Trening dla początkujących	Powrót do formy. Potrzeba sporo rad!	2009-01-23 09:17
Trening dla początkujących	Powrót do formy. Potrzeba sporo rad!	2009-01-21 23:28
Trening dla początkujących	Powrót do formy. Potrzeba sporo rad!	2009-01-21 10:22