TRENING NA MASE DO OCENY!!

dokładniej to tak wygląda, chciałbym jeszcze dodać, że słabiej się zaokrąglił ;(

wiecie czego to moze być wina i co zrobić żeby się wyrównało ??

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-09 15:47:11

ok juz wiem, z czasem sie to wyrówna

wczoraj ćwiczyłem na atlasie u kumpla, mogę dzis sobie ćwiczyć normalnie na ławce ?

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-13 12:58:09

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ?

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ?

bump

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ?

kupiłem drążek ( 6 uchwytów jest ) od jakiego zacząć podciąganie bo w szerokim jest cholernie ciężko max to 5 powtórzeń w wąskim zaś 9/10 powtórzeń ( zależy od dnia )

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-16 16:46:55

Mozesz zacząć od podchwytu lub neutralnie.

Jeśli chodziłeś do jakiegoś klubu i znasz technikę uderzeń to możesz worek kupić ale jeśli nie to raczej to sensu nie ma.


Pzdro

czyli lepiej siedzieć na dupie przed kompem ? ;d

Mozesz zacząć od podchwytu lub neutralnie.
dalej nie rozumiem xd

Podchwyty - palce dłoni skierowane są w strone twarzy.

Nachwyt - palce dłoni skierowane są w przeciwną stronę twarzy.

Neutralny - palce dłoni są równolegle do siebie.

Tutaj masz pokazane:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/


Mozesz np. biegać sobie od czasu do czasu Przyjdzie wiosna to pewnie będziesz grał np. w piłkę, ruch będzie większy


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-16 17:28:29

dzieki <cmok>

a moge się codziennie podciągać zmieniając tylko uchwyt ?