Witam Serdecznie i Zapraszam Na Moją Stronkę

Hej 'Lazaaa' i 'kult' ...
Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale te wyniki co są w moim profilu są prawdą ...
Zwłaszcza z wyciskaniem, a to z tego względu, że od długiego czasu w ogóle go nie robię, zamieniłem wyciskanie leżąc na wyciskanie siedząc na maszynie z niezależnymi ramionami, dlatego bo bardziej mogę na niej rozciągnąć mięśnie piersiowe, zrobić większą amplitudę ruchu ...
poza tym za cel treningowy obrałem sobie wygląd i jakość mięśni, a nie siłę, szczerze ona nie jest mi potrzebna do wykonania pozytywnie, technicznie danego ćwiczenia na daną partię mięśniową ...
Mięsień można zmęczyć poprzez inne zasady treningowe, jak np. szczytowe napięcie mięśniowe, krótsze przerwy między seriami, powolne ruchy w powtórzeniach, itd. ...
Tych zasadach jest dużo więcej ...
Pozdrawiam ...



** Zapraszam Na HomePage **
* http://www.Bearnet.prv.pl *
***********************

tez racja , ale czy kiedykolwiek miales wiecej siły zanim przeszedłes na taki trening??

LEGIO PATRIA NOSTRA

Hej 'kult' ...
Kiedyś wykonywałem ćwiczenia z większymi obciążeniami, ale były to ruchy bardzo negatywne, oszukane ...
Ćwiczenia zaś robię z tak dużym ciężarem, żeby pozytywnie, technicznie z pełnym napięciem wykonać od ośmiu do dwunastu powtórzeń w serii ...
Uwierz mi, że tak wykonane serie mają sens ...
Pozdrawiam ...



** Zapraszam Na HomePage **
* http://www.Bearnet.prv.pl *
***********************

mi sie cos wydaje ze cos tu nie gra po pierwze dojscie do takiej sylwetki nawet na koksie jest trudne a co dopiero tylko na suplemetach a tu On mowi ze bieze tylko kreatyne raz do roku?? a wiem ze bral nie tylko kreatyne to po pierwsze
a po drugie jego odpowiedzi na pytania sa zywcem skopiowane ze strony www
wiec albo koles cos kreci albo ktos sobie w h.ja leci

nie przecze ze sylwetka jes boska ale jakos trudno uwiezyc ze tylko na diecie. A co do mojeej pewnosci ze cos brales to troche ta pewnos spadla bo poprostu widzialem twoje zdjecia na inym forum i to jak szukalem cos o zma i innych ale wsumie moze ktos wkleil?? .i jak bedziesz to odpisz czy nigdy sie nie wspomagales nawet suplami i dlaczego wiekszosc odpowiedzi jest skopiowana z strony??

Hej 'blue_sky' ...
Zanim Ci odpowiem, to proszę powiedz mi czy Trenujesz, a jak tak to jaki okres czasu ...
Pytam dlatego, że osoba trenująca długo i biorąca ten sport troszkę na poważnie ma o nim pojęcie i wie że jest to możliwe ...
A na samym początku proszę Popatrz sobie na moje wymiary w moim profilu, oraz okres jaki trenuję ...
Po przeczytaniu tych informacji Sam Dojdziesz do wniosku ...
Pozdrawiam ...



** Zapraszam Na HomePage **
* http://www.Bearnet.prv.pl *
***********************

na jakim forum widziales jeszcze jego fotki???

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

no wlasnie na jakim forum?czyzby jakas konkurencja sfd?

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Bearnet wygladasz za***iści. chociaz moglbys napisac prawdziwe wymiary w profilu, (co do kolczykow to jestem przeciwnikiem ale to jest tylko moje zdanie) a na twoim miejscu zanim bym sie wzial za zawody to najpierw wysłał bym zdjecie do Kulturystyki i fitness sport dla wszystkich i tam jest zestaw suplementow do wygrania. Mysle ze to bylby dobry początek. jesli ty bys nie chcial supli to wyslij i moglbys mi je pozniej przysłac ;].
Gratuluje osiagniec i pozdr. a sog juz leci

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Bearnet wierze ze taki trening tez przynosi fajne efekty i napewno lepsze niz szarpanie na siłe lepiej powoli i dokładniej ale ja np ide na siłe i szaprię ile wlezie choc wiem ze super sylwetki tak nie zrobie moze jakas alenei taka jak bym roibł powolutku dokłanie no i pozytywnie spox pozdrówka

LEGIO PATRIA NOSTRA