Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale te wyniki co są w moim profilu są prawdą ...
Zwłaszcza z wyciskaniem, a to z tego względu, że od długiego czasu w ogóle go nie robię, zamieniłem wyciskanie leżąc na wyciskanie siedząc na maszynie z niezależnymi ramionami, dlatego bo bardziej mogę na niej rozciągnąć mięśnie piersiowe, zrobić większą amplitudę ruchu ...
poza tym za cel treningowy obrałem sobie wygląd i jakość mięśni, a nie siłę, szczerze ona nie jest mi potrzebna do wykonania pozytywnie, technicznie danego ćwiczenia na daną partię mięśniową ...
Mięsień można zmęczyć poprzez inne zasady treningowe, jak np. szczytowe napięcie mięśniowe, krótsze przerwy między seriami, powolne ruchy w powtórzeniach, itd. ...
Tych zasadach jest dużo więcej ...
Pozdrawiam ...
** Zapraszam Na HomePage **
* http://www.Bearnet.prv.pl *
***********************