SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnac w biodrach

  • jak schudnąć w biodrach i udach szybko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce miec szczuplutkie biodra jak to z zrobic? jestem bardzo chudziutka i jem bardzo malutko ale pupa mi przeszkadza :) co zrobic by byla mniejsza? cwicze od jakiegos czasu regularnie i nic zero efektow :((

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 3/28/2011 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnać w biodrach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie jestem aż tak gruba ale chcę schudnąć. Najbardziej w biodrach... bardzo mi na tym zależy. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby zrobić to jak najszybciej lub jakiej diety się trzymać, chociaż wolałabym wykonywać ćwiczenia ??? Pomóżcie. Z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 6/1/2011 1:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam schudnac na udach biodrach.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odchudza sie juz 3 miesiace i wszedzie schudlam tylko w biodrach udach nie moge przez trzy miesiace stracilam tylko 7cm w biodrach a w udach tylko4cm...Stosuje koktajl na odchudzanie od miesiaca jem go zamiast sniadania i kolacji. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 48 Wzrost: 151 Obwód klatki: 72 Obwód ramienia: 90 Obwód talii: 65 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16728 Data: 11/11/2006 1:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wiem. Moim celem jest 58kg i tego sie bede trzymac. Stawiam na ruch ,bo wczesniej to bylo tylko glodzenie sie. Na silke chodze kilka x w tyg. Jest tam fajy trener ktory mowi jak,ile i co cwiczyc. Bardzo mi to pomaga bo wiem ile musze robic powotrzen, z jakim obciazeniem zeby wysmusklic sylwetke. Aaaa i dzieki za soga ;) heh chomiczka - ja mam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 7:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zredukować wagę. Aktywność fizyczna przyśpiesza przemianę materii. Najskuteczniejsze dla spalenia kalorii są sporty wymagające dłuższego, ale niezbyt intensywnego wysiłku, jak jogging, pływanie, jazda na rowerze. ponieważ odchudzając się tracisz nie tylko tłuszcz, ale komórki mięśniowe, ćwiczenia pomagają je odbudować. Będziesz miała zgrabną [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8879 Data: 6/21/2005 4:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    [...] podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejście z wymiarów, a dieta i wspomagacze

    Post
    Ladies SFD

    [...] miałaś 95 cm w biodrach, więc jest możliwe, że ze względu na budowę bioder po prostu nie uda ci się osiągnąć 90 cm. Proporcje dane się ma albo się ich nie ma. Pamiętam, że jak byłam chudzinką miałam 65 cm w talii i 90 w biodrach (w biodrach tyję bom gruszka) i chudnięcie powodowało co najwyżej kolejne lecące w dół cm w biodrach a po ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 4/18/2014 4:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na maszynach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lykac cos na przyspieszenie spalania? 5. Zakladajac, ze bede wytrwala:) kiedy moge spodziewac sie efektow w postaci utraty kilogramowi i na przyklad 10 cm:) Bo wiem, jakies 25 kilo musze zwalic:( chce jak najszybciej, ale teraz madrze - z cwiczeniami. moje najgorsze miejsca to od pasa w dol:(, w szczegolnosci nogi. Tak musialabym zgubic [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2005 3:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna ,zgubić kiklogramy, by leczyć skolioze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapłaciłam już zaliczkę. Teraz chyba załuję. Otóż ja chciałam schudnąć, a powiedziano ze w msc mogę tylko 3 kilo, nie powiedziano też ile dokładnie mam ćwiczyć i co i jak. Mam mieć diete koło 1500 kalorii, a chcę zrzucic koło 7cm w biodrach, a 9 w pasie. Nie wiem ile w takim czasie mi to zajmie. Nie wiem też czy nie zmienić dietetyka, mze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5967 Data: 1/4/2007 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    [...] po 100 kcal z zalozenia (2200 kcal: B: 150, T: 75, W: 230), czy z tego co realnie wychodzi (razem 2100kcal, ok 200W)? Bialko tez? Wydaje mi sie, ze jego nie mam za duzo. Ale jak tak mowisz - to zrobie edit: bialo licze lacznie z roslinnym, w wegle lacznie z warzywami edit2: Obli: tak sie zastanawiam, czy to dobry moment na ocinanie kcal, czy nie [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 10:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieskuteczna dieta???!!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] NHE-CZYTAJ W TYM DZIALE) Ale tylko dam 5 gram ww, 2 białka a tłuszczu około 15% ogólnej liczby kalorii. NIE ROZUMIEM -PROSZE PO POLSKU Jestem potwornie zdeterminowany i jak nie spalę tego tłuszczu w normalny sposób to sięgnę po Clenbuterol i może T3 jak mi się uda skombinować. Co myślisz o tych środkach? ZDECYDOANIE ODRADZAM, JESLI NIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 11/4/2002 9:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Garfieldka/podsumowanie str.44

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary + zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7dbd017cac47f99a6c1330157d2d66.png Przepraszam, że zdjęcia w różnych proporcjach ale tak to jest jak się walczy z samowyzwalaczem w moim mikrym pokoju. Mam nadzieję, że coś widać. Według mnie na żywo różnica jest większa, ale może mi się tylko wydaje @-| Obliques wydaje mi się, że wymiary stoją, bo [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 9:22:59 AM Liczba szacunów: 0
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Dotka jasne, ze źle wpisalam na lapki idzie po 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 8:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

    Post
    Doping

    [...] zbuduje, więc nastawiłem się na spadek wagi a tu doopa. Nawet bym nie pisał gdybym nie sprawdził diety. Tutaj całkiem mnie zaskoczyło i pomyślałem, że może ktoś coś doradzi jak ruszyć z tym fatem i wagą w dół (hooj z mięśniami;-D). No więc dietę trzymam na oko. Ekspert Łukasz zapodaje rozpiskę a ja na oko trzymam KCAL i składniki makro, taka [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 15051 Data: 1/5/2017 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaza -jak nie przytyc w ciazy 20 kg- pomozcie

    Post
    Ladies SFD

    [...] obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod najgrubszym miejscu lydki- 36 cm -stan zdrowia bardzo dobry(jak mysle), ostatnio milam robione testy hormonalne i wyszedl mi niski poziom hormonow(nie wiem czy ma to zwiazek z utrzymanie wagi ) -gdzie najszybciej tyje? odp: tyje [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 8/11/2011 6:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez trenera dobrane,na czczo. 1,5 roku temu ważyłam 5 kg więcej. Utrzymuję na szczęście stałą wagę z wahaniami - o 1 kg więcej. Ale chcę schudnąć przynajmniej do 60 kg,jak to zrobić? W desperacji, a później po kilkudniowym wertowaniu stron o wegetarianiźmie przeszłam na dietę wegańską, po której doskonale się czuję i nie chcę jej zmieniać- [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2008 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • umięśnione nogi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a wiec, zebra na wierzchu, zapadnieta twarz, zejscie piersi (w pewnym momencie sie je tez traci) i zanik okresu. Dlatego my proponujemy ci zaakceptowac takie nogi jak masz, bo sa ladne, proporcjonalne i szczuple. Skad ci przyszedl do glowy ten obwod ktory podalas?, moze on byc realny dla jednej kobiety ale nierealny dla ciebie. Zrobic [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 16257 Data: 3/10/2008 3:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym mieć ABS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak odkad przestałem pić piwo, cole itp. i jeść słodycze straciłem 9cm w biodrach i z 4 w pasie także postęp jest ale jem tak jak napisałem w 1 diecie a uwierzcie mi że przy tym co jadłem wcześniej jest naprawdę dobra bo wtedy 2 posiłki dziennie i bez względu co to zapijane cola, tera cieplej się robi więc biegać sobie zacznę podobno dobrze [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9915 Data: 3/16/2011 9:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla dziewczyny do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cesaro, a robiles kiedys na jednym treningu przysiady, wypady i martwy ciag? uwazasz, ze pupa malo dostaje? Zareczam ci jak wykona te cwiczenia solidnie to na nastepny dzien chodzic nie bedzie mogla, ani siedziec. Wywal to glupawe wypychanie nogi do tylu, to cwiczenie na dobre samopoczucie dla kobiet a nie na efekty Wiecej nie znaczy lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2/7/2008 1:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mojej koleżanki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do 18,zmieniaki ograniczam do minimum...jeszcze cwicze brzuszek..robiłam a6w a teraz zaczełam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 6/25/2005 11:53:45 PM Liczba szacunów: 0