na rower

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2595

własnie wróciłem z rajdu 5 dniowego !! - łącznie ok 740 km nie licząc jazdy po moim mieście. - i poiem wam tyle - zero kwasów [tylko na pośladkach ale to od spanie na twardych szyszkach pewnej nocy. Miałem tylko ok. 50g na dzień glukozy f. DELECTA - normalnie do tego 3 l. wody i z 1 czekolada i dzienie 120km wchodziło !@!!

POZRD!!@!!

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:

:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..

...:::...:::...:::...

GG 948921

...:::...:::...:::...

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

wlasnie jestem po kolejnej zaprawie.robie sobie co kilka dni po 40-50km i wiecie co?pierwszy raz to byla katorga ale drugi juz tylko bol dooopy.dzis jestem po kolejnym razie i czuje sie za***iscie.w przyszlym tygodniu zwiekszam dystans do 70km.podczas przejazdek uzywam carbo olimpu 50 gram na pol litra i oprocz tego czysta woda.pozdrowienia dla wszystkich

sebCiOOL

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2595

zapisz się do jakiegoś klubu rowerowego - i bedziesz jeśdził a jeździł !!

a tak to te 70km 2 razy w tyg to nie wynik aż tak doskonały !! - ja staram się [szokła i związana z nią nauka] jeździć 2 razy w tyg po ponad 100 km !! i to ze srednią prędkością nie zchodzącą poniżej 30 km/h !!!

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:

:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..

...:::...:::...:::...

GG 948921

...:::...:::...:::...

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

30 km/h to by moglo mnie zabic

tym bardziej ze przejazdkuje sie po lesnych duktach,nie raz w piasku czy do jakis innych wertrepach a co do klubu to nawet nie wiem czy w moim miasteczku czy okolicy jakies sa.druga sprawa to jet taka ze mam rodzinke ktora sie zajmuje zwlaszcza roczny synek zabieram mi duzo czasu ktorego mu nie zaluje.narazie chce pojechac z chlopakami do tego karpacza i do tego ostro sie szykuje bo to dla mnie bedzie cos.pozdrowienia.

sebCiOOL

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2595

no to powodzenia !!

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:

:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..

...:::...:::...:::...

GG 948921

...:::...:::...:::...

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

hej ludziska juz za 7 dni wyjazd w planie trasa do karpacza troche do okola i na 2 dni bo wiecie zwiedzanie a z karpacza po znalezieniu kwater wyjazd do czech i tam sa plany rozne

no i powrot.wypadzik na 6 dni.juz sie nie moge doczekac bo wszystko zapiete na ostatni guzik.

trenowalem ostro i wiem ze jestem wstanie nie zlazic z rowera przez caly dzien

teraz wiem ze potrzebny byl tylko terning i zlapanie kodnycji i odpornosci dooopy

na siodelko a nie jakies tam dopalacze.szkoda tylko bo stracilem troche na masie przez to rowerkowanie ale co mi tam przynajmniej troche opony tez poszlo a obwod bica to nie wszystko

tak mi sie wydaje.
pozdrowienia dla wszystkich.

sebCiOOL

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2595

zgadza się - bic to nie wszystko - ja też tak trenuje !!

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::..

..:P:..:

:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..

...:::...:::...:::...

GG 948921

...:::...:::...:::...

...

ostry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 192

przeciez 100km to nie jest duzo. Moj rekord to 170km w 7 godzin w jedna strone do poznania ;) spowrotem to juz pociagiem musialem jechac

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

no tak ale ja do karpacza mam jakies niecale 200 a trasa ktora jade ma 270 a tam po zakwaterowaniu jedziemy pojezdzic troche po czeskiej stronie i po 2 dniach powrot do domu.niedawno nie wyobrazalem sobie ze rowerem mozna jechac kilkadziesiat kilometrow a co dopiero kilkaset teraz po 2 miesiacach oswajania sie z siodelkiem wiem ze to praedziwa frajda.polecam i pozdrawiam.

sebCiOOL

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

to znowu ja

jestem wlasnie po wyprawie i wieco co bylo za***iscie pierwsze 70km w deszczu,ogolnie cale przejazdy(co za szczescie)odbywaly sie w deszczu i wietrze.jedyne suple jakie potrzebowalem to wit.C i jakies gripeksy

w pierwszy dzien zrobilismy prawie 160km i zostaly gorki tam to dostalem tegie baty zwlaszcza na podjezdzie w kamiennej gorze.jedyny dopalacz jaki bralem to mocna kawa,browar,fajki i sznikersy

po nocce na kwaterze z ranca wybralismy sie na podboj miejscowego slawnego podjazdu zwanego orlinek tam w polowie drogi sie porzygalem

ze zmeczenia ale i tak nie odpuscilem.kazdemu polecam taka przygode mozna sie naprawde sprawdzic nietylko fizycznie ale i psychicznie.

sebCiOOL

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat