BCAA na masę + rower

Witam,
Od kilku miesięcy chodzę na siłownię, wcześniej kilka lat ćwiczyłem w domu. Mój cel to masa. Uzupełniam swoją dietę o białko (wtedy kiedy potrzeba) + czasami przed siłownią gainer i beta alanina.
Moje pytanie dotyczy BCAA. Chcę jakoś ochronić/zabezpieczyć mięśnie, przed wypadami rowerowymi, czy jest sens aby brać BCAA przed i po rowerze? Ogólnie to po ćwiczeniach siłowych przed aerobami nie biorę BCAA na masie, a może powinienem?

Jeżeli stosujesz odpowiednia diete to podczas budowy masy miesniowej nie jest aż tak potrzebne . Oczywiście jeżeli Twój budżet pozwala Ci na dodatkowy wydatek to napewno nie zaszkodzi . Pozdrawiam

witaj. nie ma koniecznosci zastosowania BCAA na rowerze
lepiej kup dobre elektrolity np

Masz pewnie bilans na plus jak robisz masę więc o mieśnie się nie bój, zjedz posiłek przed jazdą i po problemie, zalezy jeszcze jakie dystanse pokonujesz.