KurtRolson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2017 (15:24)

Data rejestracji 14.02.2017 (11:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból przy mięśniu ramiennopromieniowym witam, ćwiczę na siłowni od stycznia tego roku. wcześniej w domu parę lat. miesiąc temu pojawił się ból na przedramieniu prawej ręki, przy mięśniu ramiennopromieniowym. odczuwalny jest spory ból tylko podczas wykonywania ćwiczeń. gdy nie ćwiczę,	1	2017-07-11 09:02
Odżywki i suplementy	BCAA na masę + rower witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownię, wcześniej kilka lat ćwiczyłem w domu. mój cel to masa. uzupełniam swoją dietę o białko (wtedy kiedy potrzeba) + czasami przed siłownią gainer i beta alanina. moje pytanie dotyczy bcaa. chcę jakoś	3	2017-04-10 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk z oliwą na noc witam, jadam prawie codziennie tuńczyka w wodzie lub sosie własnym. czy można na noc odsączyć sobie tego tuńczyka od wody/sosu własnego i dodać do niego ze 2 łyżki oliwy? czy te czary nie zepsują mi wartości odżywczych?	2	2017-03-03 15:00
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej witam, w weekend przesadziłem trochę z z obciążeniem na hantlach przy wyciskaniu siedząc (barki). z kolan robiłem podrzut hantli do pozycji i trochę jedna hantla (lewa) się zbuntowała, więc musiałem robić asekurację do powrotu z nimi na kolano. w	14	2017-02-22 11:19
Odżywki i suplementy	SFD BCAA 8:1:1 i SFD Mass Activator witam na wstępie podam, że mam 70 kg. od paru lat ćwiczę w domu a od początku tego roku zacząłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu (każda partia mięśni jest robiona) - dążę do zrobienia masy mięśniowej. poradziłem sobie z rozpisaniem diety	4	2017-02-14 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-24 10:38
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-24 10:20
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-24 09:53
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-23 11:04
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-23 07:57
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-22 19:18
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2017-02-22 13:29
Odżywki i suplementy	SFD BCAA 8:1:1 i SFD Mass Activator	2017-02-15 13:01