POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25684

s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi:
KCAL 2465
Białko 126
Tłuszcz 81,9
Węglowodany 306

I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna i wyszło mi (tylko żeby utrzymać wagę) aż:
2918.87 kcal
401.34 Białko
97.29 Tłuszcz

Czym się bardziej kierować? bo jeśli tym drugim to będe musiał coś zmienić w mojej diecie

...

Emrasss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1608

Witam, ja mam jedno króciutkie pytanie, mianowicie:

Czy na gdy jestem na diecie redukcyjnej, to mogę w obiadach stosować makaron ;P ? Oczywiście w takiej ilości, żeby się zmieścił w zapotrzebowaniu kcal. ;P

Byle do celu ;P !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz spokojnie byle tak jak mówisz mieścił sie w granicach norm

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

darpomorza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 271 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3385

Mam to samo zmartwienie co Skodzio, w kalkulatorze Noviuna wyszlo mi ok. 1000kcal wiecej i znacznie wiecej wegli (na mase).

Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-10 08:51:32

"Zycia nie mierzy sie iloscia oddechow, lecz iloscia chwil, ktore zapieraja nam dech w piersiach"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

wypośrodkujcie i będzie ok i tak bedziecie musieli zmieniać bo każdy organizm jest inny pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Lukaasz93

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6433

Jaką ilością miodu uzupełnić glikogen i to od razu po treningu czy po killku minutach? I po jakim czasie zjeść posiłek potreningowy?

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

ja zawsze jadłem 3-4 łyżki stołowe zaraz po treningu. Posiłek po treningu 30-60min

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

ja zawsze jadłem 3-4 łyżki stołowe zaraz po treningu. Posiłek po treningu najlepiej 30-60min

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

dubel.

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-01-10 15:09:47

...