Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25646
s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi:
KCAL 2465
Białko 126
Tłuszcz 81,9
Węglowodany 306
I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna i wyszło mi (tylko żeby utrzymać wagę) aż:
2918.87 kcal
401.34 Białko
97.29 Tłuszcz
Czym się bardziej kierować? bo jeśli tym drugim to będe musiał coś zmienić w mojej diecie
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1608
Witam, ja mam jedno króciutkie pytanie, mianowicie:
Czy na gdy jestem na diecie redukcyjnej, to mogę w obiadach stosować makaron ;P ? Oczywiście w takiej ilości, żeby się zmieścił w zapotrzebowaniu kcal. ;P
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
ja zawsze jadłem 3-4 łyżki stołowe zaraz po treningu. Posiłek po treningu 30-60min
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
ja zawsze jadłem 3-4 łyżki stołowe zaraz po treningu. Posiłek po treningu najlepiej 30-60min
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
dubel.
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-01-10 15:09:47
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.