Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja jak pierwszy raz sie pod sztange polozylem 50KG nie uradzilem... 40KG kilka razy podnosilem... A cwiczylem 28... pitem 46... potem 55 jak doszedlem do 68 to cwiczylem 68 kilka serii po 2-3 razy... potem 73... az do 80... zaczelem jesienia... cwiczylem prawie dzien w dzien... nieraz 2x dziennie... latego byl szybki efekt...
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
noto fajnie zapewne taki trening będzie krytykowany przez niektóre osoby bo on jest niekonwencjonalny a jaki efektowny hyh ja też tak chce jak zaczne na tą siłe ćwiczyć to chce podnosic więcej o 15kg na klate
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Yarek: dobrze mówisz będzie krytykowany!.
Ripek: codziennie ćwiczyłeś klatkę?! Pogięło Cię?! Też tak kiedyś robiłem i efekt był jakiś, tylko zajechałem się...
Poza tym ten co pyta czy 102,5kg to dobry wynik, zależy jaki staż treningowy i jaką ma mase, jak ma 90 lub więcej niż 90kg to kiepski...
SCDriver: nie chodź... wypij troszkę mleka i zrób szwedzki prysznic - raz ciepła raz zimna woda, potem letnia...może przejdzie
...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tosiek proszę bardzo:
Kiepsko się napiąłeś, łapy słabe, kapturów prawie brak, barki słabe, klatka góra kiepska. Motyle nie równe (prawy większy od lewego) - albo źle je napiąłeś. Brzuch widać kratke - spox.
...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".
Szacuny
0
Napisanych postów
1029
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12254
tosiek co tu gadac masy brak!! przejrzalem twoj profil hmmmm niewierze w martwy. i cos ten wycis na barki mi nie pasi ale z tym siem moge mylic. cwicz dalej.
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa