dla

Rowerek na masie? Moze nie znam sie dobrze na tym wszystkim, ale jak dla mnie aeroby to na redukcji, a nie na masie.

to nie dla mnie tylko do szkoly, ale juz nie aktualne. Prosze o skasowanie tematu

nom, bo ostatnio dzwonilem po tokarzach i pytalem czy robia obciazenie i niestety nic .... ale jeden powiedzial ze zna jakiego "pana Jenka" czy jakos tak ;> ktory robi takie rzeczy nawet dla silowni i mieszka na ul. Kresowej, tylko niestety dalszych namiarow nie mial ;/

wiem chciALBYM MIEC JAKAS DIETE ALE JAK CZYTAM ZE MAM JESC PO ILES TAM GRAMOW JAKIegos pozywienia ktorego nawet nigdy nie jadlem to jest to dla mnie nie realne jak bys mogl to napisz kilka rzeczy ktore najlepiej jesc

ja ci powiem tak... nr serii to se możesz w dupe wsadzić bo na tej dokładnie serii jedni rośli jak na drożdżach a inni zero... ja dla testu wbijałem 5 ampek tygodniowo tej serii po czym udałem sie na badanie testa i wyszło poniżej normy (deka apteczna szła) także ładuj kilka amp i rób badanie na testa

Jak dla mnie dzien bez wysilku to dzien zmarnowany

[...] podwieszonych. Jak juz ulozysz diete, powyliczasz sobie wszystko wroc tutaj, bo IF to rozne wariacje czasu jedzenia i postu. W celu wybrania treningu odwiedz dzial trening dla poczatkujacych, proponuje FBW albo jakies Push/Pull z partia 2x tydzien, do tego wszystkiego dorzuc jakies aeroby (chociaz nie musza byc od samego poczatku) i bedzie git. [...]

ćwicze 6 m-cy wątpie by jechał na rzeźbe już. niech zrobi same cm3 na co mu bcaa do masy po awatarze jeszcze widać ekto dla mnie zbędne

[...] tł, albo jedno albo drugie. Może lepiej przyłożyć się do jedzenia i treningu, a potem pomyśleć o jakiś dodatkach. I tak moim zdaniem (chociaż nie moja kasa i mam to gdzieś) - tyle kasy wydawać na zwykłe witaminy dla amatora to chyba troche szkoda :P lepiej jakieś tanie a dobre zakupić ;-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2014-07-24 09:27:27

mozna na redukcji pobawic sie z boosterami testa, inhibitorami aromatazy, dla chwilowego efektu by zrobic sobie fajne foty, na dluzsza mete nie da sie.

jaka pomylka ?? spalcz jest dla endomorfika przydatny nawet na masie, 'spalacze hamują apetyt' jakos tego nie zauwazylem %-) nie da sie spalic tluszczu bedac na masie, tu masz racje, ale tu chodzi o to zeby na masie tego tluszczu lapac jak najmniej, i wlasnie dlatego warto uzywac spalacza chyba ze komus zalezy zeby 'na masie' po prostu tyc jak [...]

Za mało nam powiedziałaś o sobie, ale ogólnie co się tyczy treningu to najważniejsze (dla mnie) podczas redukcji jest bazowanie na dużych ciężarach, żadne małe i xxx powtórzeń, żeby zachować mięśnie musisz zmuszać go do jak największej pracy, więc rób mocne wyciskania, przysiady, martwe, wiadomo, że ostatnie ćwiczenie to może być "kształtujące" [...]

Oczywiście że możesz. Dla urozmaicenia po treningu możesz sobie zjeść biały Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-16 17:47:20

A tak poza tym to moze dla pewnosci sie zapytam... Ile brac tego NO-XPLODE'a??

zapewna dla polepszenia regeneracji ew. zwiększenia poziomu energii na treningu

jutro zamykam temat, by nie było juz balaganu nastepnie kilka dni na wybor 5 najlepszych propozycji z danego forum (sfd i insomnia), potem zapewne wynik koncowy o tym wszystkim decyduje organizator konkursu, czyli wlasciciel klubu dla ktorego podawaliscie nazwy ;)

j.w. do tej kwoty lepszego zestawu z ławeczką wolnostojącą nie znajdziesz pamiętaj o rabacie 4% dla użytkowników forum pozdrawiam i zachęcam do zakupu ;-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-07-13 15:06:02

Skoro tak piszą, to pewnie coś w tym jest. To ma być bezpieczny i stabilny , ergonomiczny sprzęt, więc odpada jak dla mnie.

Dlaczego nie dasz rady ? co się dzieje? Skoro dana porcja jest dla Ciebie za duża, nie musisz wpychać na raz posiłku. Zmniejsz porcję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-22 15:44:03

Tutaj na forum jest cały dział poświecony osoba które dopiero zaczynaja... odsylam Cie tam może znajdziesz coś ciekawego dla siebie http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html