dla

[...] normalnie bez odzywek. Chcialem cos kupic aby przybrac na masie miesniowej i wyrobic kaloryfer. Czytajac wczesniejsze wypowiedzi zauwazylem ze odradzacie HMB chyba ze dla poczatkujacych. Ja wlasnie czuje sie poczatkujacy jednak postanowilem sie zwrocic z pytaniem co by bylo dla mnie najlepsze. Waze 60 kg przy 174 cm. Z gory dzieki [...]

Witam . Sporo korzystałem z tego oto forum dlatego też tu się zarejestrowałem :) Napisze krótko o co mi chodzi :] Ćwiczyłem rok czasu(wtedy brałem kreatynę , dużo jadłem lecz nie miałem diety , później półroczna przerwa i znowu wracam już na stałe do treningów(teraz jestem mądrzejszy i zaczerpnę pomocy) . Moim celem jest masa mięśniowa . [...]

Witam, Mam małe pytanie: Jakie proponujecie "lekarstwa" na problemy związane z rozciąganiem się. Znaczy się (nie dla mnie) dla osoby co przesiedziała całe życie przed kompem i jest mało rozciągnięta nawet palcami ręki nie może dotchnąć do końca ziemi. Już nie wspomnę, że nawet sprężynki nie potrafi zrobić. Są może jakieś odżywki lub sterydy [...]

[...] :), ale wątpie, jak tabsy działały. Moglibyście odpisać, czy to są podróby, czy coś rozcieńczonego?. Nie jestem doświadczony z tym produktem i chce z konkretami odpisać dla kolesia od którego kupiłem, bo to nie mała kasa była :(. 3. Jeszcze data ważności jest to biały nadruk nad dużym napisem REDLINE - 080001EXP0210 - znaczy do lutego 2010, [...]

[...] napisze co moge a wy ocenicie czy mozna brac czy lepiej olac te srodki . to samo z teściem jaki polecacie jaka firma itd . Kolejne pytanie Jak dlugo jechac cykl dla jak najlepszych efektów? Czy oba srodki mieszac razem i wstrzykiwac ? jesli tak to jak to rozlozyc gdyz to sprawia mi problem , wiec jesli niewiem wole sie zapytac i [...]

[...] BCAA będzie służyło mi do redukcji (z jakieś 10kg przydało by się zrzucić - z 80kg na jakieś 72/70kg przy wzroście 171cm). Zakupiłem również spalacz Olimp THERMO STIM dla pobudzenia (jestem leniem), i bardzo dobrze się sprawdza w kwestii motywacji do wysiłku, także miło by było gdyby BCAA się zbytnio nie gryzło z nim. Myślę że budżet 60zł [...]

[...] do 08.07 (od pon do pt) II Termin: 15.07 do 19.07.2016 (od pt do wtorku) W godzinach: od 10.00 do 13.00 Szkolenia przewidziane są dla osób na poziomie: początkującym oraz średniozaawansowanym Zajęcia odbywać się będą na salach oraz w terenie. Przewidziane są również wykłady z zakresu z tzw. „obrony [...]

[...] (fast-foody, pizze, czipsy, oraz wszystko co smażone). Pustych kg przybyło mi dość sporo, jednak nie o to chodzi. Aktualnie mam 19 lat, 181cm wzrostu i ważę 75kg. Jak dla mnie, mimo że mam niemały brzuch, jest to optimum. Od poniedziałku postanowiłem jednak porzucić wszystko co niezdrowe i złe dla organizmu, nie chce przy tym jednak się [...]

W Krakowie w dniu 5-6 marca odbędzie się kurs na sędziego krajowego muaythai III klasy. Kurs obejmuje szkolenie teoretyczne, a także dla chętnych możliwość odbycia kursu praktycznego (podczas Europejskiej Ligi Muaythai w Krakowie). Zainteresowanych zapraszamy do zapoznania się z zaproszeniem do pobrania pod linkiem: [...]

[...] z w miarę dostępnymi produktami(Posiadam wagę także mogę dokładnie zważyć produkty) Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś poświęcił trochę czasu i mi pomógł, tym bardziej że dla kogoś może to być 15 minut a dla mnie naprawdę wielka pomoc,tym bardziej że ja naprawdę starałem się sam sobie ułożyć i gdybym umiał to zrobić to bym tu nie zakładał tego [...]

Witajcie Mianowicie przez ostatnie 5 tygodni walilem propa / testivis 100mg ed 2 Jutro juz bede zaczynal ostatni tydzien dla tego chial bym sie poradzic poniewaz wyczytalem ze w oststnim tygodniu powiino sie przyjmowac polowe srodka / czyli 50mg ed 2 i teraz pytanie czy rowniez opowinienem zastosowac to u siebie ? na odblok posiadam : - 24 tab [...]

[...] mlecznych, jajek, orzechów, wielu gatunków ryb i mnóstwa innych rzeczy;/ <-- to nie jest kaprys. alergia. Tak jak umieszczenie w diecie tłuszczy i węglowodanów nie stanowi dla mnie większego problemu, tak z białkiem jest ogromny problem... Prawdę mówiąc w ogóle nie daje sobie z tym rady... Na obiady jem wołowinę i niektóre ryby. Czasami [...]

[...] 4x6 Uginanie nóg w leżeniu 4x6 Odwodzenie nóg 4x6 Maszyna na miednicę (nie wiem jak to się nazywa) 4x6 Pytania: Czy taki trening ma sens? Może ktoś ma jakiś pomysł albo wprowadzi zmiany kolejności ćwiczeń, samych ćwiczeń, ilość serii lub powt. dla uzyskaniu najlepszych rezultatów nie obciążając kręgosłupa tzn. (unikać noszenia, podnoszenia)

[...] Katję, kilkunastoletniej córce Ute, że on kiedyś też był dziewczyną. Katja uznała, że nie ma sprawy. Ślub odbył się w maju 2002 r. Przypadek Heidi/Andreasa jest typowy dla środowiska dawnych mistrzów rodem z NRD. Wyliczono, że w finansowanym przez państwo programie budowy sportowej potęgi, zdolnej konkurować z USA i ZSRR, uczestniczyło [...]

Dość dużo czytam o planach, treningach.... wiec może podam sprawdzony plan na siłe. Podkreślam że to nie jest dla tych którzy ćwiczą dla efektów wzrokowych, plan daje efekty w postępie siłowym. Jest sprawdzony i efekty zadowalające. Trenujemy 3 razy w tygodniu jedno ćwiczenie. Klatka na ławeczce płaskiej. 4x 4, czyli 4 serie po 4 ruchy z [...]

[...] opcją jest operacja korygująca nierefundowana z NFZ. Może ktoś zna jeszcze inny sposób, zestaw ćwiczeń. Z tego, co wiem sterydziarze biorą coś przeciwko... Problem jest dla mnie dość duży. Wyglądam z tym niezbyt estetycznie, 4 tys, dla mnie to "troche grosza" niestety poza moimi możliwościami. Prosze o pomoc jak sobie z tym poradzić. Z [...]

[...] żeby mieć mocne plecy trzeba mieć z kolei mocne mięśnie nóg. Czy to prawda???? Ostatni trening ułożyłem tak żeby dobrze zadbać o nogi i o plecy ale go kończę i wyniki są jak dla mnie troszke dziwne bo na płaskiej wezmę tak ze 120 kg- 2 powtórzenia martwy no to tak 110kg - 8 razy a na nogi 140kg 8 razy. To był trening na mase wiec dlatego jest po [...]

Witam. Mam 19 lat i chciałbym jakos sensowniej popracowac nad swoimi miesniami i zrzucic troche brzucha. Możliwosci mam nieco ograniczone ale dla chcącego nic trudnego ;) Wczesniej robiłem troche pompek, brzuszków i cwiczyłem hantelkami. Po przeglądnieciu na forum i uzupełnieniu troche mojej wiedzy ułozyłem takie cos (na początek mysle po 3 serie [...]

[...] wyłonieni zostaną tegoroczni mistrzowie. Nie przegap okazji i już dziś zaplanuj swoją obecność właśnie TAM! Sponsorem Mistrzostw jest producent odżywek i suplementów diety dla Sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition®, w którego ofercie znajduje się specjalnie wyselekcjonowana linia produktów dla FIGHTERÓW – olimpfight.com. [...]

[...] to do mojego maxa dojde o wiele szybciej, i nie wiem co wtedy.. http://www.sfd.pl/HST-_podstawy-t155285.html W tym linku ponizej Peponent przedstawil przykłądowy plan hst dla 10 powtórzen, w niektorych cwiczeniach widac tylko 1x10powt na jedno cwiczenie, czy w pozostałych miktocyklach dla 15 i 5 powtórzen ma zostac tylko 1 seria, a zmieni się [...]