dla

[...] i wygląda to tak, nie wiem czy to mój umysł tak działa. Jeśli podnoszę np. 60kg (Mój maks to 80 aktualnie) i widzę, że ktoś tak jakby trzyma sztangę za plecami mi, to jest dla mnie lżejsza. Jak podnoszę sam, wydaję mi się w uuj ciężkie. Po prostu mam taką podświadomość, że ona też niby podnosi , a ona tylko trzyma i wtedy mi jest lżej. Czy to [...]

Witam wszystkich ! Zakładam ten oto dziennik treningowy dla poprawy własnej motywacji oraz możliwości kontrolowania swoich postępów, a także wymiany doświadczeń, uzyskania porad itp. Parę słów o mnie w pigułce: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: na czczo 86,1 kg Wzrost: 188cm Pas na wys. pępka: 85cm Biceps: 39cm Udo: 62cm Łydka: 42cm Staż [...]

[...] solą i skrapiamy sokiem cytryny. To cała filozofia z przygotowaniem pstrąga. Sposobów grillowania jest kilka. Sposób 1: Pstrąga umieszczonego w specjalnej grillowej „łapce” dla ryb pieczemy nad rozżarzonym węglem ok. 30-40 minut, co jakiś czas przewracając na drugą stronę. Sposób 2: Pstrąga zawiniętego w sreberko pieczemy na ruszcie lub na tacce [...]

[...] mecz w którym Chelsea zmierzyła sie z Celtic. W meczu rozegranym w Seattle w ramach Champions World Series Chelsea Londyn pokonała Celtic Glasgow 4:2 (1:1). Dwa gole dla zespołu z Londynu zdobył nowy nabytek „The Blues" Serb Mateja Kezman. Pozostałe bramki dla wicemistrzów Anglii strzelili Gudjohnsen i Smiertin. Autorem goli dla mistrzów [...]

Co dzieje się z gwiazdą polskiej siatkówki, która miała podbić świat, a stała się problemem dla reprezentacji, trenerów, klubowych kolegów i lekarzy? W niedzielę atakujący reprezentacji wicemistrzów świata Mariusz Wlazły powiedział "Gazecie Wyborczej": - Jestem przemęczony, od trzech lat nie miałem wakacji, dlatego w tym roku nie chcę występować [...]

[...] mleczarski wciska nam rozne kity, nalezec do nich moze takze serwatka i jej bialko. Przeciez nie od dzis wiadomo ze rozni ludzie roznie reaguja na pewne pokarmy i zrodla bialka i duza naiwnoscia byloby sadzenie ze akurat bialko z serwatki (nie z mleka!) to zloty srodek. Zwlaszcza gdy ktos doprawi mu BV 159 z palca wyssane. 3) Tak sie [...]

[...] więc nie chcę ryzykować mocnymi przysiadami. U góry ciała jestem ekto, na dole endo, psychicznie mezo. Lubię wyzwania, a moje najsłabsze partie to barki i ręce. Ważna jest dla mnie szerokość pleców - a nie podciągne się za wiele - nachwytem już zupełnie - stąd chciciałbym zdublować ćwiczenia. Prostowniki i motyle traktuję jako osobne partie [...]

[...] wysiłku i budowania czystej masy mięśniowej. BCAA 1100 2:1:1 powinno się stosować zarówno w okresie redukcji, jak i budowania masy. Stosunek aminokwasów 2:1:1 jest optymalny dla naszego organizmu i gwarantuje jak najlepsze wykorzystanie, zarówno anabolicznego, jak i antykatabolicznego potencjału suplementacji rozgałęzionych aminokwasów. [...]

Witam, Szukając odpowiedniej drogi dla siebie "wpadłem" na canecorso który zaproponował mi swoją pomoc. Ułożył trening, dietę i suplementację. Dziennik zakładam dla motywacji i kontrolowania siebie ( różnie z tym bywało) Więcej informacji dowiecie się o mnie na 1 str. dziennika. Staż- 5 lat z przerwami ( bez diety) Jakiś czas temu bawiłem sie w [...]

[...] sobie BTW za pomocą kalkulatora vitalmax i wyszło mi: KALORIE 2148 BIAŁKO 170 2,0 TŁUSZCZE 85 1,0 WEGLOWODANY 176 2,1 Natomiast na podstawie podwieszonego art. (dla 2200kcal, troche zawyżyłem białka) 200g - BIAŁKO: 80kg x 2,5g = 200g tj 200x4 = 800 kcalc 120g - WĘGLOWODANY: 120g = 480kcalc 102g - TŁUSZCZE: (2200 - 800 - 480) / 9 = [...]

[...] z najlepszymi zawodnikami z całego świata. Dla Marcina Mietenia mimo ogromnego doświadczenia będzie to debiut na międzynarodowych ringach Muay Thai. Szczególne podziękowania dla pana Marcina Szredera właściciela Vegas Gentlemen's Club za wsparcie finansowe, które ułatwiło Marcinowi Mieteniowi wraz z trenerem Łukaszem Rolą udział w tegorocznych [...]

Jak widać konkursy w dziale ciszą się sporym zainteresowaniem http://www.sfd.pl/PRZEPISY_KONKURSOWE-t1014709.html dlatego Kolejny konkurs w dziale Kuchnia SFD Teraz czas na sałatki!! Sałatki mają być odzywcze oraz pasujące do założeń działu. Wymagane jest podanie przepisu oraz minimum 1 zdjęcia finalnego waszej sałatki z karteczką SFD. Mile [...]

Dział Doping - zdjęcia jest dla osób powyżej 18 roku życia. - WAŻNE! Odpowiadając na post zawierający zdjęcie, w cytowanej odpowiedzi usuń link do zdjęcia - odpowiadasz tylko na zadane pytanie REAL / FAKE. Dział Doping - zdjęcia ma charakter informacyjno-poglądowy i w żaden sposób nie prowadzi sprzedaży środków zakazanych Prawem RP, a prezentowane [...]

[...] tylko 4,ale jednak najwazniejsze za zlota wiec puchary swiata minimalne zwyciestwo Malysza.1-0 TCS. Małysz 1 złoto,1 braz Ahonen zloto-5,srebro-3,braz-2 Zdecydowanie dla Ahonena 1-1 Mistrzostwa Swiata Małysz złoto-4,srebro-1,brąz-1 Ahonen złoto-2,brąz-2 2-1 dla Malysza Olimpiada Małysz srebro-3,brąz-1 Ahonen-0 3-1 dla Małysza Konkursy: [...]

[...] biorą również. Panowie biorą bo chcą zdobyć masę, kobiety odwrotnie, chcą ją szybko stracić. Z prowadzonych rozmów dowiedziałem się, że kobiety takie decyzje podejmują dla swoich partnerów. Jest pan lekarzem sportowym, przychodzą do pana głównie ludzie młodzi, jak pan poznaje, że dana osoba bierze niedozwolone dopingi? To wychodzi [...]

[...] worek treningowy firmy marbo. Worek solidnie wykonany, mocne szycia oraz bardzo wytrzymałe tworzywa pokrywające całość. Worek nadający się do ćwiczenia boksu, a także dla pasjonatów walk kopanych, ponieważ ma 180 cm wysokości dzięki czemu możemy ćwiczyć wysokie kopnięcia tzw highkick a także niskie kopnięcia tzw. low kick. Obwód worka [...]

[...] wspomnianego hormonu są też takie, które wynikają bezpośrednio lub pośrednio z naszego trybu życia. Kortyzol w pigułce Kortyzol nazywany bywa hormonem stresu głównie dlatego, iż jego poziom istotnie podnosi się w przypadku zaistnienia „niesprzyjających okoliczności”, czyli wystąpienia czynników stanowiących zagrożenie dla organizmu. [...]

[...] wpływa na ich nastrój: terroryzują bliskich, są bardzo wybuchowi i nieprzyjemni. Są przepojeni wiecznym lękiem o swój wygląd. Przypominają w tym nieco anorektyczki, dla których ich wychudzone ciała są obrośnięte tłuszczem. Wielu zawodników bierze preparaty przyśpieszające spalanie kalorii i sterydy. W rywalizacji o sukces i poklask [...]

Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Mam kilka pytań: W domu będę robił zestaw dla początkujących bez żadnej diety i odżywek, ale starając się jeść jak najwięcej Później pójde na siłownie i zaczne trening dla średnio zaawansowanych: 1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to [...]

[...] zawodników w dniu 22 marca 2013 r. • Przyjazd zawodników od 14.00 - 19:30 • Ważenie wszystkich zawodników w miejscu zakwaterowania w godz. 17.00 - 19.45 • Odprawa techniczna dla kierowników ekip i trenerów w miejscu zakwaterowania o godz. 19.45 w Sali konferencyjnej Internatu Zespołu Szkół Mechaniczno- Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji [...]