[...] sportem!) Wszystko zalezy od konkretnej osoby, tego jak trenuje i jakie ma predyspozycje. Z tego co widze na forum nie ma reprezentantow kung-fu(moze poza VT). A pisze to dlatego ze nie sadze zeby ktorykolwiek z was mial szanse w walce ze "starym" np. 68 letnim dziadkiem, ktory jest mistrzem Tai-Chi. Na grupie nie widzialem tez pogladow na [...]
[...] i weryfikacja dokumentów następuje przed pierwszą walką zawodnika (dotyczy wszystkich kategorii wagowych), - planowana kolejność i miejsce walk (nr maty) rozegrania walk dla poszczególnych dywizji i kategorii wagowych będzie podane po terminie wpływu zgłoszeń zawodników. Organizator dołoży starań by informacja ta ogłoszona została nie [...]
[...] doping tzw. EDUCATIONAL THREADS - czyli mówiąc po ludzku taki poddział w dziale doping, w którym byłyby zawarte wszystkie najczęściej zadawane pytania dotyczące: cykle dla początkujących, sposoby zwalczania skutków ubocznych, (insulina - hgh - igf3), odblokowanie, itp. niech każdy z Was wypowie sie na ten temat co o tym sądzi. Wiem, że [...]
[...] sukcesach znalazl sie na samym dnie.Pomimo Wielkiego Kryzysu jaki panowal w latach 30 w USA,pokonal wszystkie klopoty i dzieki lutowi szczescia powrocil na ring.Jak dla mnie to bardzo dobry film,bo nareszcie po wielu beznadziejnych filmach opartych tylko i wylacznie na efektach specjalnych obejrzalem cos z sensem i swietnie pokazanymi [...]
[...] a od 2,5 miesiaca z powrotem zaczalem trenowac boks tajski (amatorsko, w liceum trenowalem) Aha, dieta - kupiłem miesiąc na potreningu.pl z treningiem, niestety nie był on dla mnie dobry (przynajmniej takie odnioslem wrazenie) wiec go odpuscilem i zaczalem robic 'na czuja' (patrz wyzej) ale dieta mi sie spodobala a wlasciwie ogolne zasady w [...]
[...] McGregorem. "Nie mówię za Georgesa. Moim zdaniem wróci tylko na wielką walkę. Na jakąś mega-walkę. Tytuły też nie są potrzebne. Może to być tytuł. Nie sądzę, żeby to było dla niego naprawdę ważne. Jeśli chodzi o mega-walkę, tylko te dwa nazwiska – Khabib Nurmagomedov i Conor McGregor są dla niego wystarczająco duże i kuszące". Jak widać, ze [...]
Owocowe ptasie mleczko, jogurtowy sernik na zimny itd. Cos dla lasuchow i nie tylko. Moja dietetyczna modyfikacja sernika na zimno,bez masla, biszkoptu,tlustych serkow waniliowych Jednak troche weglowodanow jest wiec pewnie nie dla tych ktorzy ich surowo unikaja.Mysle ze czasem warto sobie pozwolic na male odstepstwo od diety pod warunkiem ze z [...]
Paweł Poloczek - Polska Krew (...) PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? PP: Od dziecka pasjonowały mnie filmy z Jean Claude Van Damme. Jego umięśniona sylwetka i stopień rozciągnięcia bardzo mi imponowały, dlatego postanowiłem sprawdzić na co mnie stać. Po kilku miesiącach rozciągania szpagat nie był dla mnie żadnym [...]
[...] jakie tętno powinno być. Obliczając ze wzoru: Sposób 1: Najłatwiejszym i najpopularniejszym sposobem/wzorem jest obliczenie : 1 krok: 220 - wiek = tętno maksymalne czyli dla kogoś kto ma 20 lat będzie to 200. 2 krok Dla przypomnienia do spalania tłuszczu będzie to 65-70% czyli: dolna granica: 0,65 * 200 = 130 górna granica: 0,70 * 200 = 140 [...]
Witam wszystkich uzytkowników forum. Jestem nowym użytkownikiem i około 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni,i mianowicie szukam diety dla mnie tylko nie wiem czy dana dieta będzie dla mnie dobra. Wieć bardzo bym prosił doświadczonych użytkowników o pomoc mi w stworzeniu diety dla mnie. Mam 17 lat i ważę 66kg. Bardzo bym prosił o stworzenie [...]
[...] Potem postanowiłem przedłużyć do 12 tygodni i efekt jest teraz +5kg. Zdecydowałem się pociągnąć dalej cykl zamieniając prop na prolo i wino na dece. Te obecne +5kg to jest dla mnie spore osiągnięcie zważywszy, że pod koniec ubiegłego roku zrzuciłem z 90 na 77 kg bo byłem na maksa zalany i zamulony. Widzę diametralną różnicę pomiędzy niedawnym [...]
[...] (serie) 22kg Przedramie (serie) 16kg Kaptury ćwicze na spręrzynach obecnie kaptury mam w bardzo dobrym stanie tzn jedna z najsilniejszych moich parti mięśni. Wiem że jestem młody ale sport to dla mnie przyjemność. Będe wdzięczny jeżeli nie otrzymam odpowiedzi np "Naucz się pierw pisac potem ćwicz" :D z ortografi to nie jestem zbyt dobry.
Jest to świetne urozmaicenie w diecie i zastąpienie przejedzonej już dla niektórych piersi z kurczaka ;-)! To kolejny bardzo prosty przepis. I o to właśnie w gotowaniu chodzi, tak? ;) Ma być prosto i smacznie - i takie jest to danie. Zrobiłem je dzisiaj na obiad w jakieś 15 minut, a najcięższym momentem w jego przygotowaniu okazało się dla [...]
[...] zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 79kg Sprzęt jaki mam: (od razu mówię, że uznałem to za dobry sprzęt dla mnie na rozpoczęcie treningów, chociaż wiem że jest tego mało) -hantle 2x5kg -hantle 2 x2kg (dla dłuższych, szybszych serii) -sztanga 25kg -wioślarz -prowizoryczna ławka [...]
[...] wysmuklenie nóg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 2010 przebyta operacja prawej rzepki (bieganie jest dla mnie nie możliwe ze względu na ból kolana) WADY POSTAWY: lekka skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]
[...] Staż mam można powiedzieć zaawansowany, ćwicze juz ok 5 lat (może więcej). Przedtreningówki potrzebuje rzadko, ale są dni ze nie daje rady bez "wspomagacza" dlatego chcialbym abyście mi coś doradzili. Zastanawiam sie nad No Xplode 3.0 tylko jaki smak ? arbuz czy owocowy ? Do tej pory brałem: nitrobolon II - zawsze na mnie [...]
[...] Coś o mnie-obecnie ważę 68kg przy 172cm wzrostu (wiek 22lata). Obwód bicka-38cm, wyciskanie na ławce 98kg. Z budowy - raczej chudy kościec. Dotąd ćwiczyłem bardziej dla poprawy sprawności i lepszego samopoczucia niż dla budowania wielkiej masy. Poza tym nie były to treningi ciągłe bo z różnych powodów miałem mniejsze lub większe przerwy [...]
[...] sobie plan mniej więcej taki: poniedziałek - Bodypump wtorek - brak środa - trening siłowy FBW czwartek - brak piątek - Bodypump weekend - brak Bodypump przede wszystkim dlatego, że zorganizowane zajęcia o konkretnej godzinie są dla mnie bardzo dużą mobilizacją (a że trenuję rano, to motywacja do wstania z łóżka i nieodpuszczenia jest [...]
[...] do poskromienia. W efekcie można zjeść bardzo dużo i tym samym rano obudzić się najedzonym. Taki sposób odżywiania oczywiście nie musi być sam w sobie zły, ale niestety dla wielu osób okazuje się jednak problematyczny, bo zaburza kontrolę łaknienia i utrudnia odzyskanie panowania nad jakościowym i ilościowym doborem pokarmów. Nieraz [...]
Lepsze gorsze sztuki walki i pare ******l
