dla

dieta dla chłopaka w wieku 13 lat asadjkaskdhnaskdasjdblashdb asdasb\j hdaskjdasndaskj dnasjdashdbasdjasmkndasjdjahdk sasdasdnasasdaassdjash dndasjbhsdh jbsadnasmdasjdksdc nsdbsabsndsadbsadh asdjnsada smdasdjasbndasbds nsadhndsabdhjndasnsahjbsdajdhsa

Witam Od niedawna zainteresowalo mnie wojsko , mam 21 lat i mysle ze to moze byc dobry zawod, chciałbym się dostac do szkoly podoficerskiej, ale nie wiem czy sa jakies szanse ? tak wogole to biorą cywilów do takiej szkoly? Z gory dzieki za wszystkie wypowiedzi

cześc ... przed chwilą dowiedziałem się że jestem ektomorfikiem ... z jednej strony smutno mi z drugiej wesoło ,smutno gdyż będą problemy z masą ,wesoło gdyż moge najszybciej wyrzeżbić ciało z innych typów ,tak pisało ,ale czy to prawda? prosze doradzcie mi co mam robić ?jak trenować ,jakie suple trenować dieta jest ... trenuje system weidera , [...]

Witam obcecnie koncze puche ostrovitu i sredni produkt moim zdaniem. Zalezy mi na pobudzeniu i dobrej pompie. Testowalem juz Dorian nox pump - dobrze na mnie dzialal Iron pump - tez milo wspominam Gear shock - lipa Kevin levrone - lipa Co polecicie w miare do przyzwoitej cenie? Sory za brak polskich znakow, pisze z telefonu. Zmieniony przez - [...]

Czy robienie 20 minut aerobów od razu po treningu siłowym na masę trwającym około 60 minut 3 razy w tygodniu nie zaszkodzi masie? Nie chcę rozdzielać tego na inne dni bo nie bardzo mam czas. Może tak być?

[...] na redukcji . Oczywiscie cały czas trzymam diete , teraz zaczełem trening crossfit ,też biegam , czyli robię trening wytrzymałościowy , Redukcje Kalendarzowo planuje do 1 marca .Moje pytaniem jest to jakie odżywki bedą dla mnie dobre. I właśnie zastanawiałem się na L-carnityna + jakiś spalacz . Proszę o pomoc w jakimś dobrym wyborze.Pozdrawiam

Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje Aktywność fizyczna: Duża 3-5 razy w tygodniu Proszę także o napisanie kiedy ile odżywek i jakich. Bardzo proszę o ułożenie mi tej diety bo już pare razy próbowałam ale mi [...]

Siema, mam 16 lat ważę 107kg, mierzę 184cm wzrostu i potrzebuję zrzucić cały nie potrzebny tłuszcz, proszę o pomoc w wyborze dobrego suplementu dobraniu ćwiczeń i dobrej diety. Jeśli czegoś ważnego nie napisałem to upomnijcie, nie jestem biegły w takich tematach dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc.

Witam, mam 14 lat, 1,53 wzrostu i waże 51 kg. Chciałabym Was poprosić o to żeby ktos napisał mi dietę (śniadanie, tak zwany lunch, obiad, podwieczorek i kolacja) żeby schudnać jak najszybcieji jak najwięcej! !! Z góry dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - claudia1d w dniu 2013-09-09 21:29:38 Zmieniony przez - claudia1d w dniu 2013-09-09 [...]

Okazja dla debiutantów w naszym dziale i dla osób nigdy nie nagrodzonych-jest okazja wygrać suplemeny naszego sponsora Iron Horse Nagrodę moża otrzymać bardzo łatwo. Zakładacie nowy temat w naszym dziale,nominujecie sie w tym temacie do nagrody a pod koniec miesiąca będzie ankieta,kto z debiutantów otrzyma najwięcej głosów. [...]

LadyM, Twoje starania zostały dostrzeżone 150zł na zakupy w sklepie SFD do końca lipca. Serdeczne gratulacje!

Opiekuje się dziadkiem, jest zasadniczo zdrowy i nic mu nie dolega, po za starością. Chciałbym go jakoś wzmocnić więc stosuję u niego suplementację omegą i żeń szeniem. Zastanawiałem się też nad tribulusem. Dlatego proszę też o jakieś sugestie lub uwagi odnośnie suplementacji wspomagającej.

Mam w diecie 3x 100g pierś z kurczaka. Do tej chwili gotowalem te mieso. Czy moge to zamienic na smazone z tym, ze uzyje tylko 5g oleju (1 lyzeczka) i robie bez wielkiej panierki (sol + pieprz+ cos ew.). Znudzilo mi sie gotowane mieso. Moglbym jesc na zmiane gotowane i smazone. Dodam jeszcze, że ostatni posilek to omlet, a w diecie mam ok. 82 g [...]

Cześć, chciałbym kupić drążek do podciągania i myslałem, żeby drążek rozporowy, ale zobaczyłem, że oferta jest o wiele większa. Rozporowy jest chyba najprostszy w montażu, ale obawiam się, że nię będzie się dobrze trzymał. Kiedyś zleciałęm z takim na ziemię, ważę około 90kg. Co możecie mi polecić???

mam takie pytanko czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy, 177cm wzrostu, 75kg wagi, 16 lat, od czasu do czasu sobie ćwicze, to znaczy troche pomacham sztanga i to wszystko, gdzieś tak raz na miesiac moze zadziej :P no i wyciskam 75, domowe warunki tzn. laweczka, sztanga, hantelki. no i moglyby ktos zaproponowac mi jakis plan?? z gory dzieki!!!

Witam Moje zapotrzebowanie to w przybliżeniu ok.2160 kcal z tym że na redukcji chyba sie odejmuje 300kcal ? kobieta 18lat waga ; 72kg wzrost 179cm ćwicze 6x w tyg na siłowni głównie aeroby ale od maja zaczynam siłowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14950fac68c84d6c823dc67f38f1c2a5.png

Witam! Pisze bo odpowiedzi na moje pyt. jeszce nie znalazłem.. Powiedzcie mi do czego mam lepsze predyspozycje... ;) 19 lat 180cm i 60kg. fakt-jestem troszke szczupły :P Czy bardziej sie nadaje do bjj czy do MT (mysle własnie nad tymi 2) Chodzi o to ,że zaczalem sie interesowac SW i sie strasznie napaliłem:) No i czasem sie do obrony przyda.. [...]

Sprzedam: PVL Mutant mass 2,3kg 2 szt. - 100zł za sztuke +koszt wysyłki Odbiór osobisty: Białystok Jakiekolwiek pytania na gg. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2007-12-21 12:45:01

czy moglby mi ktos pomoc ulozyc diete dla 15latka? nie bardzo wiem jak sie za to zabrac a zalezy mi na zrzuceniu kilku kg i posiadaniu mniejszej ilosci tkanki tluszczowej... mam 174cm wzrostu i 72kg. czytalem o dietach na forum ale sam nie wiem jaka najlepsza. wolalbym bez suplementow... z gory dzieki za pomoc;) Zmieniony przez - czawit w dniu [...]

Witam. Mam 15 lat i prosze was o ułożenie mi planu treningowego. to kilka informacji o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 168 cm Waga: 59 kg Do dyspozycji mam domowo siłownie: ławkę, gryf prosty, gryf łamany, hantle 8 kg i maksymalme obciążenie do ławki 56 kg. Ćwicze juz od 3 miesięcy lecz efektów nie widać... chcę wyżezbić sobie mięśnie.Proszę o porady i [...]