Alternatywa dla gotowanego miecha

Mam w diecie 3x 100g pierś z kurczaka. Do tej chwili gotowalem te mieso. Czy moge to zamienic na smazone z tym, ze uzyje tylko 5g oleju (1 lyzeczka) i robie bez wielkiej panierki (sol + pieprz+ cos ew.). Znudzilo mi sie gotowane mieso. Moglbym jesc na zmiane gotowane i smazone. Dodam jeszcze, że ostatni posilek to omlet, a w diecie mam ok. 82 g tluszczow.

ja gotowanego bym nie jadl
zawsze lekko podsmazam na oliwie z oliwek i potem sos robie i duszę pod przykryciem

Dawno w sumie nie gotowałem ale sporo jem z pary. Mimo wszystko usmażenie powoduje, że mięsko ma "to coś" ;) Jak Ci nie wchodzi to nie ma się co męczyć, usmaż sobie.

Możesz piec, grillować, dusić w ostateczności - również smażyć

dlaczego dusic w ostatecznosci? ja caly czas dusze i to jakos niezdrowo ?

Interpunkcja czasami ma znaczenie :D

smażymy w ostateczności. Ma duże ale czasem czas goni.

w sumie sam powinienem sie domyslec

Osobiście to zawsze duszę na patelni pod przykryciem-jak sobie przypomnę tego gotowanego kurczaka z początków trzymania diety to>
Najważniejsze,żeby było smaczne i zdrowe -obydwa na raz

tez wlasnie kiedys gotowałem a teraz sobie nie wyobrazam, mięso robiło się jak drzewo, chyba ze troszke dluzej pogotowalem i sie lekko rozgotowalo

Aha,no i nie warto oszczędzać przypraw-najłatwiej znaleźć jakąś mieszankę do mięsa bez cukru i glutaminianu sodu,do tego dorzucić paprykę ostrą,kurkumę-to mój sposób