| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
brzuszki bez podpórki
witam, na 31 stycznia musze umieć zrobić 45 brzuszek (bez podpierania nóg) w ciągu 2 minut.
ostatnio probowałem to wyszło mi tak 1 minuta i 54 sekundy, ale wczoraj znowu probowalem to jakos ciężej mi idzie nie wiem co mam robic i jak to trenowac,
|
9 |
2013-01-12 19:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
jak sie tak sciąć
witam, potrzebuje sie tak sciąć a nie wiem jak...
|
4 |
2013-08-25 22:22
|
|
Targowisko
|
[S] przepisze karnetna siłownie WROCŁAW jatomi renoma
witam, nie wiem czy odpowiedni dział ale mam nadzieje ze moderatorzy pozwolą mi zostawić temat tutaj bądź ew. przenieść.
potrzebuje przepisac na kogos karnet na siłownie jatomi renoma bądź pasaz grunwaldzki we wroclawiu, karnet jest do kwietnia tak
|
0 |
2013-08-10 11:31
|
|
Sztuki Walki
|
Kung Fu a masa mięśniowa
witam, może troche dziwne pytanie ale jak najbardziej powazne.
a więc planuje zapisać się na kung fu. moje pytanie jest nastepujące, czy jeśli będę trenował kung fu i będę trzymał diete mniej wiecej podobną jak wczesniej cwicząc na siłowni to czy
|
22 |
2013-03-02 19:42
|
|
Inne dyscypliny
|
rzut piłką 2kg 11 metrów - URGENT !!
witam. sprawa pilna.
wygląda to tak:
" rzut piką lekarską 2 kg — ocena siły dynamicznej.
przebieg:
egzaminowany staje przodem przed linią rzutu w lekkim rozkroku. stopy ustawione równolegle do siebie, piłkę trzyma oburącz. wykonuje lekkie
|
23 |
2013-01-18 17:38
|
|
Inne dyscypliny
|
podciaganie na drążku podchwytem wąsko
moze troche dziwne pytanie ale mam dziwną opinie na ten temat
czy podciaganie na drążku podchwytem jak najwężej sie da (czyli dłoń przy dłoni) pompuje tez gorną część klatki czy to ja jakos tak zle wykonuje cwiczenie ze odczuwam klate.
|
3 |
2013-01-08 14:10
|
|
Inne dyscypliny
|
biegac rano czy wieczorem
biegam na kondycje glownie biegac lepiej wieczorem czy rano po przebudzeniu ?
i co jesc np. jak po przebudzeniu? białko z węglami godzine przed albo cos takiego ?
i czy moge od razu po treningu wieczorem biegac?
prosze odpowiedziec na te
|
7 |
2012-11-26 18:34
|
|
Inne dyscypliny
|
jak to ćwiczyc?
witam.
na poczatku zaznacze iż nie jestem zbytnio doświadczony z sportach takich "ogólnorozwojowych"
zawsze cwiczyłem na siłowni i nie wiem duzo nic o innych treningach.
tak więc zamierzam troche zmienić rodzaj sportu w moim zyciu z pewnych
|
7 |
2012-11-05 12:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
HGH NIGHT-zawroty głowy
od dluzszego czasu biore juz hgh night (2 tabletki przed snem w dni nietreningowe i 3 tabletki przed snem w dni treningowe) no i od dzisiaj zauwazylem ze cos jest nie tak. dokładnie to gdy sie obudziłem to niedobrze mi bylo ale co najgorsze to
|
8 |
2011-03-11 12:17
|
|
Doping
|
8 dzien clomidu - libido
|
108 |
2012-09-21 21:22
|
|
Doping
|
Clomid za szybko
|
4 |
2012-09-14 20:02
|
|
Doping
|
krew po wyciagnieciu igły
|
28 |
2012-07-06 11:38
|
|
Doping
|
ilosc soku w strzykawce - temat na szybko
|
20 |
2012-07-08 22:12
|
|
Doping
|
Ganabol anabolico- jakie osłonki
|
17 |
2012-07-02 13:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
małe pytanko na szybko edycja planu
to jest planik ktory teraz chce zacząć robic (z priorytetem na bary_)
1.barki nogi:
**nogi dla każdego co innego ( do dyspozycji dla was bo nie każdy je ćwiczy)
***barki:
-podciąganie sztangi do brody 12<10=8=8
-wyciskanie sztangi nad
|
7 |
2012-01-23 10:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Megabol - Dibencozide Magnum i CM3 treca
megabol - dibencozide magnum i cm3 treca
biore 4 tabletki cm3 rano na pusty żołądek i moge ten bibencozide magnum brać tez rano razem z cm3? czy to zaszkodzi jak wezme razem z cm3? bo teraz wzialem 4 tabsy cm3 i 1 tego na apetyt i troche mi
|
2 |
2012-01-19 10:39
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bigoreksja
witam.
moja mama naczytała się troche w internecie i twierdzi ze mam właśnie tą chorobę, chce wysłac mnie do psychologa.
jak takie leczenie wygląda? nie każe w takiej sytuacji psycholog zrezygnować z siłowni?
miał ktoś tutaj na sfd taką
|
9 |
2012-01-04 21:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wewnętrzna część klatki
witam, zauwazylem ze wewnętrzna część klatki duzo mi odstaje, bardziej teraz jest wysadzona na szerokość, a srodku tak plasko jakos wyglada.
czy przy wyciskaniu na płaskiej da jakos to uformować? bo słyszałem ze jak bardziej wąsko będę wyciskał to
|
7 |
2012-01-01 12:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
AlzChem Creapure Creatine Monohydrate gdzie dostac?
alzchem creapure creatine monohydrate
wie ktos gdzie to dostac? czy jest gdzies w polskim sklepie bo z tego co wiem to mozna bylo to dostac tylko za granicą
|
15 |
2011-05-26 13:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
cos dobrego na mase
co polecicie dobrego na mase do 120 zł~ ?
wazne by masa troche podskoczyła bo głównie na tym mi zależy.
|
8 |
2011-05-20 00:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
hard mass inner amour
witaj
kupilem sobie tego gainerka i 1 porcja (335g) 4 miarki ma byc rozpuszczona w 250 ml wody, a ja biore (wg potrzeb dietetycznych) 2 razy dziennie po 2 miarki... problem jest taki ze jak te 2 miarki rozpuszczam w 300ml wody to ten gainer robi
|
7 |
2011-04-22 14:01
|
|
Usuniete tematy
|
zestaw- który?
zastanawiam sie pomiędzy tym http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 i tym http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6.
tylko czy w tym drugim jest mozliwosc ustawienia ławki na skos do dołu? tak ze mozna cwiczy klate głową do
|
22 |
2011-02-22 12:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta hmm co myslicie o tej dietce??;>
dobra jest;>?
co zmienic
co myslicie o tej dietce co???
1.
płatki owsiane 60gram
mleko 0,5 500ml
2jaja kurze
oliwa 10g
warzywa
kcal: 651 b:28,5 t: 24,7 w:74,5
2.
białko
kcal: 121 b:24 t: 2 w:2
3.
kasza jezczmienna
|
1 |
2011-03-03 13:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co sądzicie o tej diecie?
nazwa nazwa ilość kcal białka zw. tłuszcze węgle
mleko 0.5% 500ml 185 15g 2,5g 25g
platki kukurydziane 80g 308 2g 66,9g
oliwa 14g 125,5 14g
warzywa
mass xxl 90g 348,3 17g 1,1g 66,8g
pierś z
|
4 |
2011-02-09 16:44
|
|
Trening dla początkujących
|
o ktorej najlepiej cwiczyc
nie wiem czy było, wazne ze szukalem i nie znalazłem
mam zamiar zaczynac trening jakos rano, byc moze tak 11:00 a moze nawet 13:00 bedzie zalezalo od dnia...
o ktorej godzinie najlepiej cwiczyc, czy
|
5 |
2011-01-25 23:37
|
|
Usuniete tematy
|
wycena obciazenia
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/31
zastanawia mnie to obciazenie, mialbym jakas znizke? niedawno zamowilem drążek za 100pln~
dodam ze chce 2x po 20kg kupic czyli 2 produkty
pozdrawiam
|
3 |
2011-01-02 18:40
|
|
Usuniete tematy
|
brak towaru-przełożenie przesyłki o 16 dni
witam!!! :)
tak jak w temacie, dostalem dzisiaj wiadomosc telefoniczną ze nie maja towaru i przesylka bedzie za 16 dni i ze przeprasza firma za problem.
oczywiscie nie ma problemu, zgodziłem się, chociaz troche mi zależało na tym drążku by
|
6 |
2010-12-14 23:11
|
|
Trening dla początkujących
|
cwiczenie barków
witam
slyszalem ze barki powinno sie tez cwiczyc na drążku, czyli np. jak mam dzien treningu barki to powinienem pociągać się na drążku? jak tak to jak?
w atlasie cwiczen nie jest pokazane to cwiczenie wiec nie wiem czy pwinienem wykonywac je...
|
7 |
2010-12-11 22:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
carbo- wliczac węgle do diety?
mam wliczać węgle z carbo do diety? z tego co wiem to to są szybkoprzysfajalne węgle wiec nie wiem czy powinienem je wliczac do diety.
pije przed treningiem i po treningu
|
6 |
2010-12-11 21:43
|
|
Usuniete tematy
|
drążek- stare budownictwo
witam.
jako że nie mam gdzie za bardzo umieścic drążka w futrynie, poniewaz sa dosyc niewymiarowe to chcialbym zakupic sobie drążek takiego typu ktory montuje sie na scianie.
zanim rozpacze problem jakiej jakosci kupic ten drążek to chciałbym
|
24 |
2010-12-08 20:01
|
