dla

To dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tam uzyskasz interesującą cię pomoc

Jak dla mnie w twoim wieku dużo więcej da dobrze ułożona dieta niż kreatyna na która jeszcze przyjdzie czas ;)

[...] to masz rację. Za bardzo pisałem patrząc przez pryzmat swojego treningu... W takim razie zostają zwisy i ściąganie łopatek oraz skupianie się na fazie opuszczania (jak najwolniejszy 3-4 sekundy ruch) np wykorzystując jakieś podwyższenie czy podparcie dla nóg. Ja bym te dwa elementy szlifował. :-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-15 11:25:56

Dzięki sogi dla was.

SOG dla mariana, sciagnalem cala walke!! MUAY THAI kicks ass! Dawac mi to w moim miescie albo okolicy:) ....:::JESTEM DRWALEM:::....

jak dla mnie chyba C ???

[...] że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. Może to i dobre, ale jedynie dla kogoś kto idzie lulu po dobranocce. Poza tym częste, regularne posiłki wspomagają metabolizm.

Z Berto ciagle dazyl do klinczu po akcji, na Floyda trzeba wywierac madra presje, a w tej dziedzinie raczej polegnie. Moj typ Floyd na punkty po nieciekawej dla oka walce ;)

Guerrero to nie jest wymagający przeciwnik dla JR. Raczej obejże ale bez ciśnień, Floyd wysoko na punkty lub TKO w późnych rundach.

Guerrero to nie jest wymagający przeciwnik dla JR. Raczej obejże ale bez ciśnień, Floyd wysoko na punkty lub TKO w późnych rundach. brawo, za bokserskiego "nosa" ; ] ja szczerze mówiąc spodziewałem się, że Guerero da trudniejszą walkę Floydowi (nie widziałem jej, ale czytałem o przebiegu) Floyd jest poza wszelką skalą - wogóle nie rdzewieje, bije [...]

Z Aminostar`a mam kreatyne i glutamine i jak dla mnie jest dobra.

Ok dzięki sog dla ciebie.

ja bym to minimalnie za 30 zł sprzedał mam identyczną książke. za mniej poprostu szkoda, wolałbym zostawić dla wnuków

moze dla lepszego wyzylenia warto sprobowac, bo tego czy podwyzsza GH czy nie , nie bralbym pod uwage. w zadnym chyba badaniu nie wykazano ze arginina podwyzsza mase miesniowa takze nawet jesli podwyzsza GH to tylko nieznacznie

[...] można jeść po 18 itd.). Tak samo do śniadania potrzeba dorzucić białka, bo organizm ma deficyt z rana. Jak mu nie dasz białka, to może Ci zacząć zżerać mięśnie. Oprócz snu dla regeneracji istotny jest dostęp do substancji zwalczających wolne rodniki. Są to na przede wszystkim: kwas askorbinowy (wit. C), beta-karoten (tzw. prowitamina A), wit. [...]

a thermala jak skonczyc???? a moze UR bez efki ??? dla lepszego samopoczucia??

wybierz krem gdzie jest napis matujący i to powinno sprawe zalatwić. Dobre są z serii AA (nie kojarzyć z czym nie trzeba ) lub L`oreala. Jak dla mnie te AA są dobre, matują dobrze ale może ktoś poleci jeszcze jakieś inne nazwy

[...] martwy ciąg czy skłony ze sztangą na karku ale inne ćwiczenia typu wiosłowanie na ławce poziomej czy podciąganie na drązku nie zrobią ci nic złego. Jest tego o wiele wiecej wiec ...>> atlas ćwiczeń istnieje też coś takiego jak wyciągi i masaże wzmacniających mięśnie grzbietu ale to raczej jedyne wyjście dla osob mających wiekszy problem.

[...] z kofeiną i bez bo może się zdażyć różnie... w xpandie z kofą masz chyba 400 mg na raz a jak przypadkiem zarzucisz jeszcze tse to dopiero masz bombę kofeinową ... nie dla każdego takie dawki poza tym jak będziesz miał trening w późniejszych godzinach to xp bez kofy będzie w sam raz a z rana wersja turbo + tse w ciagu dnia i przed [...]

ja myslę że po zakończeniu nie osoągne niestety oczekiwanych efektów, a więc będe dalej robił tzn. skończe 42 dzień i jade potem 4 dni z 26 powtózeniami i tak aż będę miałtaki brzuch jak będe chciał, a potem to normalnie codziennie po 50 brzuszków dla utrzymania formy :)