Wiek 23 Waga 83.6 Wzrost 183 Witam. Mam pytanie jak w temacie co wybrać odpowiednio dla siebie ? Chodzi mi dokładnie o rodzaj treningu. Około 3 miesięcy ćwiczyłem na masę z 76 kg obecnie mam ok 84 kg. Nie jest to ani jakościowe ani nie wniosło nic ciekawego do mojej sylwetki przez moje popełniane błędy. Udałem sie do dietetyka w pomocy odnośnie [...]
Witam, chce zrobić cykl od listopada na sprawdzonym anavarze 12 tyg, dawkowanie będę miał obliczone pod mój staż i wage. Priorytetem dla mnie jest podbicie lekkie rekordów przy jednoczesnej docince bo narazie lece treningiem i dietą na redukcji. Chciałby, pierwszy raz w życiu jako że też pierwszy lajtowy cykl w życiu zrobić trening armagedon na [...]
[...] Macie jakiej pomysły lub uwagi? Sprzęt mam różnych firm , sporo ostatnio testowałem i nowości zdecydowałem się opierać na HES ie . Niebawem wrzucę trochę testów na pewno dla amatorskich siłowni ciekawe będzie marbo i kelton bo to mam od wielu lat. Jak widać ogromny bałagan ale moja pijalnia piwa z siłownia dzisiaj będzie oficjalnie otwarta [...]
Może to dla niektórych banalne pytanie ale jak prawidłowo zmierzyć obwód pasa?? Pod pępkiem nad?? Bo wydaje mi sie że jestem bardzo szczupły a mam 91 według moich pomiarów
[...] na tym aby wszystkie odpowiedzi odniosły się tylko i wyłącznie do mojej sytuacji. Zwracam się z prośba do każdej kompetentnej w tej dziedzinie osoby o pomoc w ustaleniu dla mnie ćwiczeń - w domowych warunkach- na mięśnie jak już wcześniej wspomniałam pośladków. Bardzo zależy mnie na tym, aby one bardziej się "zaokrągliły i podniosły do [...]
[...] brać żadnych supli,mogę sobie robić domowe gainery czy jak to się nazywa. Wiem że na efekty trzeba czasu ale dobrze by było przez dwa miesiące coś osiągnąć na wakacje bo wk***ia mnie duży brzuch,mała siła i mało masy mięśniowej Jeżeli znacie jakiś odpowiedni plan treningowy dla mnie to podajcie ,jak nie to ułóżcie proszę.Z góry dziękuję.
Mateusz Burdzy na codzien mieszkajacy i trenujacy w Choszcznie 27.03.2010 zdobyl 1 miejsce w najciezszej kategori i 1 miejsce w kategori open podczas tegorocznych debiutow . Dla tych co jescze nie wiedza Mateusz jest czlonkiem Klubu POWERPIT z Gdańska. Jeszcze raz gratulacje za trud i ciezka prace jaka wlozyl przez tyle lat swojego treningu. i [...]
[...] są znacznie inne jak wynika z tabeli np.pierś surowa oraz pierś duszona. Podobnie jak kasza gryczana : surowa oraz gotowana. Przykładów by można mnożyć Czy jeśli przy układaniu diety korzystamy z tabeli gdzie jest podana wartość dla gotowanego produktu to czy postępujemy prawidłowo? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-08-30 10:24:57
[...] przerwe (pracowałem na budowie) chciałbym wrucić do treningu oczywiwiście mogłbym zacząć i cwiczyć jak wczesniej jak zwykle. ale wolal bym z głową. wiec prosze o podpowiedzi dla jasności dam kilka pytań ktore mnie nurtuja: 1) zaczynać lekko potem powoli stopniowo coraz cięższe treningi czy odrazu mocno nietracić czasu? 2) czy warto odrazu używać [...]
[...] szukalem ale nic nie znalazlem a nie chce mi sie wierzyc ze zawodowy Mistrz Świata takiej by nie posiadal w woli ścisłości zadam Wam pytanie ktore ostatnim czasy stanowi dla mnie wielka niewiadomą... jak oni to robia ze maja dajmy na to po te 90, 100 kilo wagi a do tego tak walcza? Szybkość, siła, dynamika wszystko zachowane w najlepszych [...]
[...] bedzie wynosil 6h ? Co wy o tym myslicie ? Z tego co wiem sen jest bardzo wazny , a przeciez kazdy chce cwiczyc po to aby byly efekty , wiec tutaj pytanie czy lepij sobie na 1 miesiac odpuscic silke czy starac sie jakos kombinowac . Najbardziej nurtuje mnie pytanie czy trening bedzie po takiej pracy korzystny dla mnie ? Jak uwazacie ? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, zwracam się do was o pomoc. Mam problem od jakiegoś czasu, z wykonywaniem pompek na poręczach. Dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój tricepsów, oraz również dobrze wchodzi na klatkę, więc nigdy go nie odpuszczam. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać koszmarny ból w środkowej części klatk, gdy schodzę na dół, gdy prostuję [...]
DLA ZNAJOMYCH! Mam dwóch znajomych za granicą i nie maja dostępu do SAA i proszą żebym im "doradził" z takich orali jak: Meta Wino Oxa Turanox lub jakiś inny... Chodzi o połączenie dwóch orali na jednym cyklu, które im polecić jaki okres mają je brać, rozpiska...? Czekam na wasze propozycje. Starsze chłopy po trzydziestce. Duże doświadczenie z [...]
[...] kapsulek) Cena jednego opakowania na rynku okolo 90 pln. 1 opakowanie - 90 pln 4/5 1 opakowania - 72 pln teoretyczna wartosc - 162 pln. Calosc sprzedam za 130 pln. Okazja dla kogos na cyklu. Istnieje mozliwosc odbioru osobistego w Warszawie, wowczas odbedzie sie to w miejscu wyznaczonym wylacznie przeze mnie. kontakt przez mail: [...]
[...] Zestaw Obciążenia 449,00 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 Ile będzie kosztowała przesyłka? Czy mogę skorzystać z promocji przesyłka za 1 zł, jeżeli zrobię przelew? Brałem udział w konkursie i jak powiedział DUDA, przewidziane są rabaty 15% dla uczestników Promocje łączą się? Jak długo trwa wysyłka sprzętu?
Witam , tak jak w temacie planuje zaczac kuracje na HP z Ultimate, Xtreme 3R(wiem że hp ma amino ale jak dla mnie troszke mało dlatego dorzuciłem osobno) no i Gainerator z Olimpa. Czytałem już kilka postów odnośnie HP i w każdym napisane było ze warto w cyklu łączyć go z mono tylko teraz mam pytanie, Gainerator z Olimpa zawiera buforowany [...]
[...] ze wzrostem 190cm, zapotrzebowaniem 3175 kalorii (nie robię cardio, ani siłowego - kontuzja, stąd takie a nie inne zapotrzebowanie). Proszę o jakieś specyficzne wskazówki dla mojej osoby, co zrobić po tej przerwie, bardziej chodzi mi o to od ile sobie odjąć w przypadku tak sporej wagi od zapotrzebowania i co robić w przypadku dalszej [...]
[...] atrakcyjne nagrody - z naszej strony oczywiście worki bokserskie :) Podczas zawodów będzie można potrenować na naszych workach, obejrzeć produkowany przez nas sprzęt oraz zobaczyć premierę nowości z serii COMBAT - m.in. profesjonalne, zgrzewane maty TATAMI do judo. Na forum pojawi się nasza foto relacja specjalnie dla Was :) Zapraszamy !
22 lata, 170 cm, 61,01 kg chcę do końca kwietnia ważyc 54 kg nad czym musze popracować, jaki trening najlepszy dla mnie? Moja dieta dziennie 1400-1500 kcal Śniadanie: musli z mlekiem,jogurtem, omlet z warzywami, kanapki z szynką i warzywami, owoc jabłko, pomarańcz, mandarynka, ziarna słonecznika II śniadanie: jogurt naturalny z owocami, sam jogurt [...]
