Witam mam do sprzedania dwa preparaty 1)BioProtein-(8sztuk) Jest to baton białkowy w polewie kakaowej przeznaczony dla sportowców zawierający 21 g białka. Idealny wszędzie tam, gdzie potrzebne nam jest białko, a nie możemy przyrządzić sobie odżywki, np. w pracy, szkole czy na uczelni. Masa netto 76g. Zawiera ponadto 40g węglowodanów i 5g [...]
[...] wykonywane są powoli, w celu wyczuwania składowych działających sił i wyobrażania oporów. Nacisk jest kładziony na silne zaangażowanie mentalne. W każdym razie zabawa jest dla wytrwałych. John Chang, też praktyk ba bu tanglang, powiedział że 25 lat ćwiczył użycie jing i dopiero w kilku ostatnich latach rzeczywiście zaczął ją rozumieć. tutaj [...]
[...] 100mg e2d 4 tyg off: w tym odblok... 3 tyg on: matanabol 30-35mg ed i test prop 100mg e2d po tym wszystkim porządny odblok. do wszystkiego oczywiscie oslonki bialko/gainer dla uzupelniania diety, witaminy etc. co wy na to dobrze to jest rozpisane czy moze cos zmienic. czytalem artykul na ten temat tam polecali tez tren ale to moj pierwszy [...]
[...] tuńczyka w sosie własnym - 50g ryżu Kolacja: - 2 jajka na miękko - grahamka ANtykatabolik: - twaróg 100g z 20g śmietany Mam takie pytanie. Otóż te posiłki które widzicie są dla mnie nie wystarczające. Po zjedzeniu np. obiadu mam jeszcze chęć coś zjesc. Czy moge zastapic ryż jakimś innym składnikiem np. ziemniakami w większej porcji? chciałbym [...]
[...] i potrzebuję w miarę tanich wygodnych butów z mieką powierzchnią w których mogę zrobić do 16km Koszt jaki mogę przeznaczyć to maks 300zł Przypominam jest to amatorskie dla siebie przebieżki P.s jeżeli temat powtarza się po raz XX to do kasacji ale wolałbym nie ponieważ trochę czytałem i sa przestarzałe Czekam na konkretne wypowiedzi [...]
` a więc trenowałam wioślarstwo lecz skończył się to Dla mnie bardzo ciężką kontuzją barku co równało się z wykluczeniem ze sportu... w szkole jestem około 9 - 10 lekcji. Poza domem jestem w godzinach 6.00 - 18.00 ( CIĘŻKIE DOJAZDY ) . Prosze o ustalenie mi większości ćwiczeń i minimalnym ograniczeniam kalorii (miesiączka). Na brzuchu mam "zbędną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (w systemie: pon->środa->piątek->Niedziela i potem od nowa tak)? - Na czym najlepiej na początku ćwiczyć i jakimi seriami? - Czy po 3 miesiącach będzie widać znaczną poprawę? Wiem, że na pewno taki temat już kiedyś był, ale podobno dla każdego się to osobno ustala. Aaa i kopcę papierosy, więc moja kondycha jest słaba - nad tym też bym popracował.
[...] laikiem nigdy nie ćwiczyłem nigdy też nie Miałem diety aczkolwiek postanowiłem to zmienić :) Czytałem wiele postó i poradników ale powiem szczerze że pomimo wszystko jest dla Mnie to zatrudne mało w życiu gotowałem i nawet niewiem zabardzo jak przygotowywać posiłki . Dlatego Mam ogromną prośbę o pomoc w przygotowaniu diety jak najprostszej w [...]
[...] wszystkim. Założyłem konto szukając odpowiedzi na pytanie czy gdziekolwiek w Polsce naucza się jeszcze tradycyjnego jiu jitsu? A dokładniej w Szczecinie. Internet nie pomógł dlatego zawitałem tutaj. Interesuje mnie coś tego typu https://youtu.be/Ls_ygB4aR4E Ewentualnie sportowe jiu jitsu ze sparingami, kopnięciami, uderzeniami itp. Proszę nie [...]
Witam was. Po raz pierwszy w tym dziale. Nieraz stosowalem juz trening hst i zawsze w dobrym skutkiem. Choc zauwazylem,ze pomimo niezlych efektow, najlepsze byly dla mnie okresy przejscia pomiedzy hst a rozpoczeciem klasycznych treningow - grupa 1x w tygodniu. Ze wzgledu chyba na calkowita zmiane podzcow treningowych, moj organizm bardzo fajnie [...]
[...] jakiegos sportu. Zaczałem wiec biegać, jakas tam skakanka, rower, basen ( ogolnie aeroby ). Jednak wydaje mi sie to monotonne i nudne. Postanowiłem poszukać dyscypliny dla siebie i bardzo mnie zainteresował boks lub kickboxing. Przeglądałem juz tematy na forum jakie kto poleca treningi itd nawet niektóre wypróbowałem ale nie są one [...]
Witam wszystkich. Zwracam się drodzy koledzy o pomoc. Potrzebuje rozpisać (na zajęcia na uczelnię) Tygodniowy plan treningowy dla sekcji judo. Mianowicie w tygodniu treningowym muszę ująć aspekty szybkościowe, zwinnościowe/gibkościowe, wytrzymałościowe i siłowe. Generalnie tydzień treningowy wygląda tak: Pon - szybkość Wt - siła(np na macie) Śr - [...]
[...] klasycznym FBW, trening ten zwyczajnie przestał mi wystarczać. Nie jestem w stanie przetrenować już wszystkich partii mięśniowych i mam zastój. Zdecydowałem, że alternatywą dla splitu będzie podzielenie treningu na góra-dół, który lepiej komponuje się w moim czasem. W tygodniu są łącznie 4 sesje treningowe, po 2 na każdą połowę ciała. Wygląda to [...]
[...] fragmentem reki/lokcia) 2. Dodanie dwoch dlugosci, tj tyle ile brakuje do obreczy wyciagniata na max dlonia dodaje do tego ile cm mam ponad obrecza. Pewnie zapytacie dlaczego tak dziwnie mierzylem... Juz pisze. Otoz lecac z wyciagnieta na maxa reka w gore mozna zahaczyc glowa o tablice albo lokciem, a nawet jesli sie tego nie zrobi, [...]
[...] jelit (lekarz wyciął mi połowe jelit), 183 cm i 70 kg. Więc mój problem to przytycie. Staram się jeść z głową. Jednak nic mi to nie daje. Za cholere nie mogę przytyć. Siła troche mi poszła ale nic pozatym. Zawsze jestem zmęczony, brak mi siły. Potrzebne mi są jakieś odżywki aby nadrobić troche. Polećcie mi coś dobrego i odpowiedniego dla mnie.
Witam jestem nowy i zupelnie zielony ciekawi mnie jedna rzecz (nie moge znalesc za bradzo odpowiedzi). Moze to dla was smieszne pytanie ale czym dokladnie sie rózni kreatyna od monohydratu kreatyny ? Dziekuje za odpowiedz.
Witam wszystkich serdecznie. Otóż mam 15 lat ważę 55kg jest to mało dla mnie, chciałbym przytyć ćwiczę na masę czyli co drugi dzień. Chodzi mi o taką dietę ponieważ nie mam dużo pieniędzy więc mógłbym jeść to ryż, jabłka, banany, gotowane jajka, mandarynki, pić kakao, jeść sery i takie tam . Jeśli z tych pokarmów powyżej napisanych dałoby się [...]
[...] jak ja to zrobic 1-4tyg prop 75mg e2d(pon-sr-pt) 1-4 cypio 250mg, pon 5-12 cypio 500mg ew( pon-czw) Zastanawiam sie nad dwoma rzeczami czy te dawki nie sa za duze jak dla mnie ?? No I jaki odblok zastosowac aby nie bylo mega spadkow I skutkow ubocznych a efaktami sie cieszyc na dluzej?? Dzieki za wszystkie odpowiedzi I chec pomocy... [...]
[...] koleżanki. Okazało się, że w niedzielę wieczorem skrzynka mailowa z oficjalnym adresem Desparu przepełniła się. W ciągu kilkudziesięciu minut wpłynęły na nią setki listów od kibiców z gratulacjami dla Świeniewicz. Trener Massimo Barbolini postanowił, że Dorota nie pojedzie z ekipą na turniej do San Remo i na treningu stawi się dopiero we wtorek.
potrzebuje rady
