Na początku chcę wyrazić ogromny podziw dla Was Dziewczyny. Wasza wiedza jest po prostu niesamowita. Wczoraj cały wieczór spędziłam przeglądając dzienniki, będąc pod szczerym wrażeniem, jak pomagacie początkującym „fitnesskom". Czasem aż mi szczęka opadała, z jaką cierpliwością odpowiadacie na po raz setny zadane pytanie albo jak korygujecie błędy [...]
[...] REWELACYJNE SMAKI ! BEZ DODATKU TANIEGO MONOHYDRATU I WĘGLOWODANÓW ! AŻ 100 ANABOLICZNYCH porcji W OPKAOWANIU ! 2x Amino Tech - XTREME Tech-Amino. Zaawansowany środek dla kulturystów zawierający aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L-izoleucyna and L-walina) oraz wiązania peptydowe aminokwasów pozyskane z farmaceutycznej jakości [...]
[...] wiórków czekoladowych, mas czekoladowych, cukierków.’ W ostatnich latach badania wykazały, że czekolada lub przynajmniej jego podstawowy składnik ‘kakao’ może pracować dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie, jeśli chodzi o osiągnięcie szczuplejszego i zdrowszego ciała. Czekolada bogata jest w witaminy A, E, B oraz wapń, magnez, żelazo. W [...]
[...] notabene mnie doprowadził prawie do kontuzji) doprowadziłem do tego że w 4 miesiące schudłem do wagi 69kg, 0 mięśnia 32cm w łapie i śmierć wypisana na twarzy. Może zdjęcie dla porównania wrzucę ale to już dopiero po redukcji aby pokazać co wypracowałem przez dany czas. Następnie był 10 miesięczny etap budowania masy który z racji niewielkiego [...]
postanowiłem zamieścić ten post dla tych którzy są naprawde zieloni i nie wiedzą o co chodzi z tym biakiem i węglami i jak ważna są te składniki odżywcze bo bez diety i samymi ćwiczeniami nikt daleko nie zajdzie Białko: Białka są to wielkocząsteczkowe substancje naturalne - biopolimery. Należy o nich mówić przede wszystkim jako o składnikach [...]
[...] Trenowałem przez sześć dni w tygodniu, po trzy-cztery godziny dziennie. O 5:30 pierwszy trening z mistrzem, od 18 do 20 trening z moimi uczniami i wieczorem ostatni trening dla grupy zaawansowanej w mojej sekcji. Kierunek studiów (archeologia) wybrałem taki, a nie inny, bo w informatorze studenckim był to pierwszy alfabetycznie kierunek o tak [...]
[...] według tablic żółtko zawiera dużo jodu, ale w praktyce zależy to od tego, co jadła kura i w jakim rejonie była hodowana. Wiele roślin znalazło się na naszym stole tylko dlatego, że glebę sztucznie zasilono w azot, fosfor albo potas. Przyśpiesza to rozwój rośliny, ale nie przyśpiesza wchłanianie innych pierwiastków. W rezultacie ta sama [...]
[...] na uczelni. Uczęszczałam na siłownie tylko raz w tygodniu, ale w wolnym czasie ćwiczyłam u mojego chłopaka w domu, gdyż posiadał niezbędne narzędzia do pracy :-P Robiłam to dla czystej przyjemności, w wolnym czasie, w taki sposób powstała moja pasja. Po paru miesiącach zaczęłam zauważać zmiany, delikatne zarysy mięśni, jędrne uda i pośladki oraz [...]
[...] wzrostu mięśni! Nauka stojąca za MyoShockHSP Nie jest niczym niezwykłym to, że nigdy nie słyszałeś o Proteinach Szoku Cieplnego (HSPs). Niewielu słyszało. Dzieje się tak dlatego, że wykorzystanie HSPs jest rewolucyjnym wynalazkiem w świecie dzisiejszej kulturystyki. HSPs są przełomowymi biologicznymi regulatorami, których poziom w ciele [...]
[...] własny organizm potrafi wchłonić z efektywnym skutkiem. Jednakże należy wspomnieć ile zaleca się oficjalnie białka na kg. masy ciała. Mówi się, że zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi od 1,8g. do- 2,2 (ogólnie rzecz biorąc gazety takie jak Muscle i Flex mają z tym problem, co chwile inny felietonista pisze o innym [...]
[...] z nowymi metodami - zaś rady czerpią od czarnorynkowych dostawców, a nie od lekarzy. Gdyby sportowcy nie musieli oszukiwać, by wygrać, byłoby to z większą korzyścią dla nich i dla społeczeństwa - mówi Bengt Kayser, dyrektor instytutu medycyny sportowej na uniwersytecie w Genewie. W artykule, opublikowanym w roku 2005 przez "Lancet" wraz [...]
robie porządek na dysku i znalazłem ciekawy art , jesli był usuncie (nie wiem skąd jest) Bardzo często pojawiające sie pyatnia "dlaczego za wcześnie na odżywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego artykułu-zawiera on podstawowe informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z kulturystką,a [...]
[...] rozwiązanie problemu, które w całości podaję na końcu tego artykułu. Chodzi oczywiście o chińską sztukę smażenia! Zacznijmy jednak od zagrożeń. A zagrożenia niestety dla polskiej kuchni są typowe: smażymy długo, na niezdrowych tłuszczach. Zazwyczaj korzystamy też z siermiężnych patelni i garów. Nie będę wspominał, że smażyć należy [...]
[...] na ramionach – 2 x 10 10 min wiosła (obciążenie max) unoszenie tułowia z opadu – 2 x 10 martwy ciąg (zrezygnowałam – jeszcze przyjdzie na to czas, ćwiczenie techniczne nie dla początkujących) Taki zestaw wałkowałam miesiąc, zaczęło mi się nudzić więc oprócz podstawowego zestawu dokładałam sobie ćwiczenia np. odwodzenie i przywodzenie nóg, potem [...]
[...] jest niewiele zgonów, choć wydaje się, że kwietniowa śmierć 17-letniego Matthew Deara, kadeta z Southend po zażyciu tego, co miało być anabolikiem, jest tragedią odzwierciedlającą ryzyko związane z kupowaniem substancji, której nie można sprawdzić. (...) Dawson jest zaniepokojony postępowaniem rządu w kwestii sterydów anabolicznych i uważa, że [...]
Artykuł Charles'a Poliquin'a w pełni przełożony na język polski. Jakie są plusy i minusy diety niskowęglowodanowej? Jest kilka plusów takiej diety, dlatego polecam ją około 75% moich klientów. Jednak nie jest ona dla każego, niektóre genotypy nie będą czerpały z niej maksimum kożyści i będą na niej bardzo źle funkcjonowały. Zanim przyjrzysz się [...]
[...] wypełnienie szybko wraca do pierwotnego stanu; - wysoka estetyka wykonania. http://i48.photobucket.com/albums/f205/romawakp/4-1.jpgWady: - trochę za wysoka - przynajmniej dla osoby o wzroście ok. 180cm - pręt umożliwiający regulację siedzenia szybko ulega uszkodzeniu; - brak nakładek antypoślizgowych w zestawie, może przesunąć się przy [...]
[...] że tak uczynie. Chce w tym "krótkim" arcie porówać kilka programów skocznościowych, podać wam adresy do stron o tej tematyce i przy okazji dać kilka porad praktycznych dla ćwiczących wyskok. SHOW CZAS ZACZĄĆ I.Porównanie programów skocznościowych Jak dotychczas spotkałem się z następującymi programami na poprawę JUMP'a: Super Dunks Super [...]
[...] ustalona przy urodzeniu, możliwości rozwoju przez całe życie wydają się być nieograniczone. Niezbędny jest jedynie odpowiedni trening intelektualny, oraz stworzenie warunków dla tego rozwoju. Kulturyści powiedzieliby, że do rozwoju mięśni potrzebna jest siłownia i odpowiednie suplementy białkowej. Jak powiedziałem komórki nerwowe nie podlegają [...]
[...] tego staraj się w początkowych ćwiczeniach tak je wykonywać by stymulowały wewnętrzną część klatki i dopiero na końcu treningu wykonać ćwiczenia bezpośrednio przeznaczone dla wewnętrznej części klatki. Ćwiczenia ze sztangą pozwalają rozwinąć maksymalną siłę i masę. Ćwiczenia ze sztangielkami dostarczają większy zakres ruchów, a przez to [...]
TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!
