dla

Witam. Jestem tu nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha oraz rąk. Przy okazij mam pytanie jak i czym się odżywiać. Chciałbym aby były to treningi domowe bez żadnych takich drogi sprzętów itd.

Witam MaM 15 Lat Co Lepsze dla mnie Mass XXL czy Nitrobolon 120 ?Prosze O Odpowiedz Pozdrawiam...

witam wszystkich. mojego brata dziewczyna planuje zjesc 100 tab. clenbuterolu.wazy 80 kg przy wzroscie 173cm.ona juz jest zdecydowana,w trosce zwracam sie z prosba o ewentualne skutki uboczne,czy 100 tabletek to nie za duzo????dzieki za odp

Jak w temacie xD Snickers dla ektomorfika? czy to sie nadaje do jedzenia w celu uzupełnienia troche węglowodanów(jedzony przed treningiem). BO utycie to mi raczej nie grozi,jestem ekto.

Siemka koleszki! Nie mam zielonego pojęcia na temat treningów. Chciałem się dowiedzieć jakie będą najlepsze treningi na zrzucenie tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej z zarazem jej powiększenie. Do dyspozycji mam sztangę, gryf prosty, hantle, skakanka,drążek i to wszystko. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, przejadły mi się już troche jajka - jem je codziennie rano (omlet z owsianymi) Dobrym pomysłem jest zamiana jajek na WPC Ostrowii wraz z owsianymi i mlekiem?

Co myślicie o tym planie Poniedziałek: Biceps i Triceps Wtorek wolne Środa: Klata + barki Czwartek wolne Piątek wolne Sobota - Klata Niedziela wolne Mam 15 lat, chodzi mi o to żeby nabrać siły.

www.jodan.grap.prv.pl Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-05-11 13:09:59

Witam. Tak jak w temacie. Do dyspozycji drążek (120cm rozpietosc), drabinka, sztanga 12 kg, stepper, rowerek, materac specjalny do cwiczen, hantle.Chodzi o jakiś delikatny trening, tak żeby za 2 tygodnie móc zacząć grać w tenisa, basen , sauna i nie dostać zawału. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)

Wszystkiego Najlepszego Fighterki

Czesc potrzebny mi trening na miesnie brzucha dla kobiety... moglby mi ktos zapodac jakiegos linka z dobrym i skuteczynm treningiem ?

mam 14 lat 176cm wzrostu i 61kg wagi.Jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu a chodzi mi przedewszystim zeby wyrobic ladna sylwetke i byc troche silniejszym.Glownie chodzi mi o klate, bicepsy i miesnie brzucha.Prosze o rady dla dla mnie lub jakis plan cwiczen

Mowisz i masz:-)

Polecam Ławke Home i Stojaki HS1 dla osob z malym pokojem, sklada sie naprawde szybko i latwo dwie sruby odkrecamy i ławeczka juz zlozona zajmuje malo miejsca stojaki swietne stabilne oraz wysoko wysuwane pewne.Sprzet swietnie zapakowany kompletny i latwy w montazu.

cześć mam pytanko. :) mam 16 lat moja waga wynosi 73 kg. cwicze od roku i mam ochotę teraz wziąsc aakg extreme mega caps ale nie wiem jak to na mnie zadziała czy nie bede miał problemow z sercem czy z zawrotami głowy. nie wiem ile powinna wynosic dzienna dawka tego preparatu pomóżcie drodzy koledzy :)

Witam Panowie, czy sportowcy mogą pić kawe ? trenuje piłke nożną + trening w domowych warunkach siłowy. czekam na odp

Witam mam 20 lat i dopiero zaczynam przygodę z sportem siłowym:D Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety nie znam się kompletnie na tym czy ktoś by mógł mi coś doradzić albo napisać jakaś diete:D mam 180cm wzrostu 62 kg wagi i nie umiem nic przybrać. Z góry wielkie dzięki z pozdrowieniami Arek

Cześć,jestem tutaj nowy mógłbym poprosić was o sprawdzoną dietę dla 16stolatka masa 45kg,wzrost 177cm, BMI 14,5 Jem jak szalony ale myślę że za mało kalorii gdyż to nie daje efektu mogę się opychać wszystkimi fast-foodami , słodyczami etc.. Lecz żadnego efektu dlatego proszę was o sprawdzoną lub polecaną przez kogoś dietę :)

WItam, jak w temacie. Bardzo duża wiedza z zakresu SW/MMA poparta praktyką. Bardzo mądrze doradzajacy user, ja jestem ZA. Czekam na opinie innych userów, oraz modów - dodaję także ankietę.

hej! :) szukam dobrych odżywek, które mogłabym dodawać do wody na trening, ale nie chodzi mi o jakieś zwiększanie masy itd, ale po prostu jakieś takie suplementy dla sportowców. swego czasu w innych klubach dostawałam do wody odżywki, ale kompletnie nie wiem co to było. proszę o jakieś porady :)