witam, sporo roznych diet sie pojawia w sieci i w zwiazku z tym mam pytanie. planuje ulozyc diete dla osoby, ktora chce zrzucic troche wage (kobieta, wiek 30 lat), obecnie podrozuje i sporo tez czasu spedza na trekkingach. moze ktos zna jakis jadlospis, ktory mozna by zastosowac w czasie trekingow jak i podczas dni odpoczynku gdzie dostepnosc do [...]
Jakiego antka polecacie? Nie dla mnie (poki co), ale znajomi pytaja. Polecam im turka lub irana, bo to podobno naprawde kosa przy 100-150mg ed. Kogo nie spytam to ma dostep tylko do Balkana niestety. Tak ciezko jest z turkiem/iranem ori? Jakie undery ewetunalnie polecacie? Cyb.er/Axio/Scantel/Eap dobre? Dzieki za info. Btw. srednio za powiedzmy [...]
Witam z pewnych powodów jetem zmuszony przerwać cykl . Niestety doszło do mnie że koks nie jest dla mnie %-) . A więc cykl trwał zaledwie 3 dni , metki od balkana 10 mg , dałem stałą dawkę 25 mg ed lecz niestety chyba za dużą ,efekty ból głowy podwyższone ciśnienie oraz szybkie bicie serca które mnie obudziło o 3 w nocy . I tu pytanie czy muszę [...]
Witam serdecznie mam na imię Mateusz już nieco troszkę ćwiczyłem i czytałem ale jednak to za mało . Chciałbym prosić o jakiś planik dla mnie , głównie interesuje mnie klatka piersiowa ,dolne partie brzucha(nie mg nigdzie znaleźć) .Ramiona i biceps ale z nimi to bez przesady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: klatka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrostu , waze 85kg) , a chcialbym to zmienic...na klatke wziolem 45kg , 50 nie dalem rady...Chcialbym Was prosic , drodzy forumowicze o pomoc w ulozeniu zestawu cwiczen dla mnie na silownie (i czy wgl warto cwiczyc 1 raz w tygodniu?) Stosuje diete od poczatku wakacji , schudlem 5kg , i teraz chce sie "napakowac" Pozdrawian , z gory bardzo [...]
[...] sobie małego bachorka(sierpień) i czy jeśli teraz rozpocząłbym cykl (chodzi mi głównie o dece około 10strzałów i winko też około 10strzałów)to czy miało by to jakiś skutek dla naszego bajtla.Chciałbym jakoś wyglądać na wakację jak każdy chyba. Ćwiczę od 5 miesięcy na sucho.Staram się o dobre odżywianie(żona jest dietetyczką). Z góry dziękuje za [...]
Witam, mam do sprzedania otwarta puszke Cell pump i Xpand. Cell Pump 665 gram Xpand 925gram. Z Puszek zniklo okolo 5-7dzialek produktu. Sprzedaje poniewaz z powodow rodzinnych wyjezdzam za granice i szkoda zeby sie to zmarnowalo. Puszki kupione w maju 2009roku. Dla zainteresowanych wysylam fotki, oczywiscie sprzedaz przez allegro badz inny [...]
Witam! Nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat dlatego jest w tym dziale. Chciałem zapytać czy jest w Warszawie jakiś klub kulturystyczny gdzie pod okiem trenera można by się rozwijać i pod jego nadzorem ewentualnie startować w jakiś zawodach. Mam 19 lat i jestem zainteresowany uczęszczaniem do takiego klubu. Mój staż treningowy jest kiepski, ale [...]
słodze miodkiem :) bardzo smacznie i wydaje mi sie ze lepiej niz cukrem ale wypowiedzcie sie dla upewnienia lubie do posilkow herbaty sie napic :D pozdrawiam
[...] większych przerw 3 - 4 razy w tygodniu,a z tego co wiem dobrze jest robic przerwy 7-10 dni mniej wiecej co kwartal. Czuję się już poważnie zmęczony fizycznie i psychicznie, dlatego uznałem,że święta to dobry moment do tygodniowego odpoczynku. Cykl 6-tygodniowy. Dieta - 3300kcal. Moze po cyklu powinienem pocwiczyc jeszcze tydzien przed przerwa [...]
Nie wiem czy to dobry dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie. Mam pytanie czy jest różnica dla klatki piersiowej jeżeli trenuję ją na normalnej sztandze i ławeczce a jeśli trenowałbym na suwnicy Smitha? To znaczy czy na tej suwnicy jest prościej wyciskać... Mój rekord na suwnicy to około 80 kg a na ławeczce ledwo 70 wycisnę... Ja myślę że na [...]
[...] Zastanawiem sie czy 3 czy 4 dni cwiczyc w tygodniu?? i jakie partie mięsni w jakie dni?? (jak zaczynalem to wazylem 55kg i 27cm w biku i cos kolo 55 kg na klatekę, po 2 latach waga 65kg, 36cm w biku i 102.5 na klate max. teraz mam 22 lata, waga 63kg, wzrost 175cm, w łapce 32-33cm i sila cos kolo 90kg max) Jaki był by dla mnie najlepszy plan??
[...] artykułów o nowym suplemencie jakim jest no-xplode. Postanowiłem to sobie zamówić. Dzisiaj doszło.Czytałem ,że dawkowanie to 1 miarka 30min przed treningiem. Czytałem , że ten produkt nieźle pompuje jednak mi nic nie dał zupełnie jak bym tego nie brał..;/ Powiedźcie mi co jest. A może ten produkt nie działa dla osób w wieku 15lat. Pozdrawiam :)
Jak donosi tatame.com.br, Spider zabrał się za ostre treningi w USA. Trenuje u siebie w klubie, ale także w klubie http://www.kingsmma.com/ z czołowym zawodnikiem wagi ciężkiej SF - Werdumem pod okiem trenera Cordeiro. Myślę,że korzyści mogą być dla obu stron
[...] po prostu mama będzie mi dawała 10zł dziennie, a ja mam jeszcze w zapasie swoje 100zł. Czy wyciągnę tak na dietę^^? Z pieniędzmi, bo po prostu spytałem się ile kosztuje ją obiad dla 1 osoby czyli mnie powiedziała, że ok 10zł tak licząc, więc taką rozkmine miałem żebym sobie sam kuraki gotował, ryż/kasze tak samo, owsianke, jajecznice itd/itp :D
[...] otłuścić. Z kolei inne opinie są takie że można spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie poprawić maksy. Jeżeli ta druga opinia jest prawdziwa to jak to zrobić? Dodam jeszcze że mógłbym kupić sobie suplementy za około 150 zł miesięcznie tylko nie wiem jakie najlepiej wybrać dla mojego celu treningowego. Dzięki z góry za wszystkie rady i opinię.
[...] ważna jest siła w judo (wywiad z jakimś tam gościem z niezłym paskiem :) a potem były bardzo dokładnie rozpisane szczegóły co do tego ile powt i jakie przerwy i tak dalej dla ćwiczenia poszczególnych rodzajów siły (dynamiczna, stayczna, specjalna, lokalna wytrzymałośmięśniowa itd.), jkaby ktos mogl zapodac linka to bede wdzieczny. Beda sogi. [...]
Wnerwia mnie strasznie ten podział na federacje, stowarzyszenia itd. Jest jakiś bokser, zostaje wypromowany, walczy z leszczami federacji DABLJU_****IN_DUBLJU coś tam i jest mistrzem nad mistrze. Po drugiej stronie kuli ziemskiej jest inny mistrz federacji FAJTER_****IN_FAJTER. Razem nie mogą walczyć. Dla mnie to jest parodia. Jak myślicie czy [...]
siema na wstępie nie jedźcie mnie za ph bo dostałem je w prezencie , więc czemu ich nie uzyć . Chodzi mi o to czy takie połączenie nie jest niszczące dla wątroby zbytnio 1-3 superdrol (testadrol 15 mg kaps ) 1-2(?) kaps ed i epistane 3 kaps ed .Powiedzcie jakie ew poprawki zrobić , czy moze cykl na samym epistane ?Jak by co wiek 21 , 81 kg , 171 [...]
[...] wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps kreatyna. Co wy na to? Prosze o wszelkie propozycje i teksty typu "moze zaczekaj z kreatyna" itd odpadaja bo chce to kupic dla samej swiadomosci, ze musi fajnie ruszyc (sila psychiki XD) tak wiec prosze o propozycje
