[...] toczą się wstępne rozmowy w sprawie walki z mistrzem UFC Andersonem Silvą. Do walki doszło by na zasadach bokserskich, w wadze tzw. catchweight czyli specjalnie stworzonej dla tej walki wadze która będzie się mieścić pomiędzy dwoma wagami, prawdopodobnie pomiędzy 185 a 170 funtów. Alan Hopper: „Royowi podoba się ten pomysł i jest gotów się na [...]
[...] -skakanie na skakance Teraz wiem, że wykonałam je w okropnej kolejności i wszystko powinno być inaczej i tu liczę na Waszą pomoc w celu ulożenia mi treningu na siłę i gibkość. gibkość jest dla mnie tak samo ważna jak siła. jeśli chcesz mi pomóc to w moim treningu powinieneś uwzględnić to wszystko: http://brucethedragon.w.interia.pl/index_tr.htm
[...] zawodów można znaleźć w zakładce „Relacje z zawodów”. Prosimy o przekazanie naszej oferty zainteresowanym nauczycielom, trenerom i uczniom. Przewidujemy drobne nagrody dla zwycięzców. Sponsorami zawodów będą: Firma Fitness Authority, Siłownia Polar-Fit Chełmno, www.mocni.net /SFD/Images/2016/2/16/4f4cc752eb894d83b408d1680a6c04b5.jpg [...]
[...] skompletowałem u siebie w piwnicy, głównym powodem był oczywiście czas jaki potrzebowałem na dojazdy do siłowni komercyjnej , co prawda tam i z powrotem 30-40min ale dla mnie to już dużo. Początkowo tyle sprzętu nie miałem ,ale systematycznie dokupywałem, zmieniałem aż w końcu 5 miesięcy temu zmieniłem ostatni sprzęt i teraz już mam [...]
[...] z Dominikany (27-1,19 KO). Promotorom obu pięściarzy nie udało się jednak dojść do porozumienia w sprawie organizacji tego pojedynku w najbliższym czasie i stąd szansa dla Mahira Orala. Reprezentant Niemiec miał walczyć o tytuł mistrza Europy (EBU) z Sebastianem Sylvestrem. Zdecydował się jednak wykorzystać szansę walki o cenniejszy pas! W [...]
[...] szanujących się użytkowników. Mam na imię Piotr i mam 15 lat. Otóż chciałbym się was poradzić, gdyż mam problem. W wieku 15 lat, przy wzroście 172cm ważę 86kg. Jest to dla mnie tragedia i nie dawno zdałem sobie z tego sprawę. Kupiłem sobie ławeczkę(nie ukrywam, że za ciężko zarobione pieniądze, gdyż nie należę do takiej rodziny, która by mi [...]
[...] dietę oraz treningi. Na masę przeznaczę 6 miesięcy (tj. od września do lutego), po czym zacznę rozsądną redukcję. Jako dietę wybrałem Carb Cycling. Mam nadzieję, że będzie dla mnie odpowiednia. Jeśli chodzi o trening to przez pierwsze 3 miesiące będzie to FBW 3x/tydz. + aeroby 30 minut po każdej sesji treningowej. 1. Zapotrzebowanie Według [...]
[...] coś udowodnić - sobie przede wszystkim, że można. Przeczytałem kilkanaście już tematów o diecie, planie treningowym, odżywkach ale nadal jestem dość ciemny w tych sprawach i dlatego zamiast tracić czas na ciągłe szukanie liczę na konkretną pomoc, wskazówki. Jak dobrze zacząć z treningami ? Regularność i czas treningu to podstawa ćwiczeń ? Jak [...]
[...] ze względu na to że zwiększa siłę, regenerację, beztlenowe zdolności wysiłkowe i beztłuszczową masę. Ze względu na obszerną ilość badań, kreatyna jest niezbędna dla sportowców którzy chcą maksymalnie zwiększyć swoje zdolności wysiłkowe o dużej intensywności, masę mięśniową i regenerację fizyczną. Kreatyna jest cząsteczką, która jest [...]
[...] Wiadomo, zaczely sie wakacje - bardzo dobry czas na zajecie sie soba. Przegladajac forum trafilem na link do Atlasu Cwiczen na kulturystyka.pl i odnalazlem tam polecany dla poczatkujacych i nie majacych dostepu do silowni Trening Domatora. Chcem jak najszybciej zaczac trening. Szczegolnie zalezy mi na zyskaniu masy i lekkim "zaznaczeniu [...]
Witam, jest parę spraw w których różne osoby różnie doradzają tutaj na forum, i chciałbym żeby ktoś je dla mnie naprostował:/ Przykładowo, co z ostatnim posiłkiem w ciągu dnia? Niektórzy na forum radzą żeby nie jeść później niż na 2 godziny przed snem, ponieważ jak to ktoś określił 'w nocy organizm ma się regenerować a nie męczyć z trawieniem'. [...]
[...] planu. Standardowo trochę rowerka, bieżni, potem rajd po sprzętach, które znam, znów bieżnia i do domu. W zeszłym roku na takim planie tylko spuchłam zamiast schudnąć, dlatego proszę o małą konsultację i plan dla laika - czyli do sztangi nie podejdę, bo się wstydzę :) Porad dietetycznych też chętnie posłucham, choć jestem ograniczona do [...]
[...] w opadzie podszedł do niej jeden ze stałych bywalców siłowni i ją dość mocno i głośno skrytykował, mówiąc że to co robi jest w ogóle bez sensu, że to są ćwiczenia tylko dla facetów, a jej miejsce jest gdzie indziej i wskazał część siłowni gdzie stoją bieżnie i rowerki. Dziewczyna straciła teraz zapał do treningów, nie jest pewna czy ten [...]
Witam, do sprzedania: -Ławka treningowa pod sztangę i Stojak MAGNUS MC-L007. Regulacja stojaków od 89cm aż na 154cm. Regulacja oparcia w 6 ustawieniach skosu aż pod 90 stopni do ćwiczeń na barki - to bardzo ważne. Stabilna i mocna konstrukcja pozwala wyciskać na tej ławeczce bardzo duże ciężary ( 170kg na płasko i 100kg w skosie + masa ciała do [...]
# plan treningowy dla KUMATYCH # Poniedzialek-miesnie nog i brzucha 1)PRZYSIADY ZE SZTANGA 2)SUWNICA 3)LYDKI(WYCISKANIE NA SUWNICY)*SUPERSERIE 4)BRZUCH(PODCIAGANIE NOG W ZWISIE NA DRAZKU) 5)UNOSZENIE TULOWIA NA LAWCE SKOSNEJ 6)MARTWY CIAG NA PROSTYCH NOGACH Wtorek-miesnie obreczy barkowej,biceps,triceps 1)WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU,SIEDZAC [...]
[...] dzień, a w dni bez siłowni wychodzę co wieczór na rower, trasa 15km i aplikacja endomondo wskazuje 600kcal spalonych, średnia prędkość 16-17km/h Niestety, rezultaty nie są dla mnie zbyt pozytywnie zaskakujące. Pierwsze 2tyg było w porządku, schudłem 1,5-2kg, natomiast podczas dwóch kolejnych było już słabiej, niecały kilogram może poszedł. [...]
[...] (widoczne mięśnie brzucha i niski procent tłuszczyku). Ćwiczę systemem FBW + 2 razy w tygodniu mięśnie brzucha. Jestem kimś miedzy mezomorfikiem a endomorfikiem. Widzę dla siebie 2 drogi: 1. Wchodzę w low-carb i jadę przy dużej ilości i na masę i na rzeźbę jednocześnie. Dokładam do tego jakieś aeroby. Obawiam się jednak ze przy diecie [...]
[...] oraz odbudowy mięśni, a także hormonów i enzymów, które są również zbudowane z białka. Jest to idealnie skomponowany smaczny i lekkostrawny napój białkowy. Doskonały dla każdej osoby dbającej zdrowie, sprawność i aktywność oraz sportowców wszelkich dyscyplin sportowych. Bardzo dobrze sprawdza się w odnowie biologicznej organizmu oraz [...]
Szukalem w wyszukiwarce i nie widzialem jednoznaczej odpowiedzi. Jedni twierdzili ze cwiczenie w bluzach jest dobre dla tych ktorzy chca planowac redukcje poniewaz wspomaga wypacanie sie oraz pomga w uniknieciu kontuzji poprzez rozgrzanie sie etc To jak to z tym jest? Planuje trenowac w bluzie i w dlugich spodniach co mialo by mi pomoc i spalic [...]
Siemka czas sie pokazać mam 15 lat ćwicze na SIŁCE Z 9 miesięcy wczesniej. trenowałem w domu zreszta miałem dobrą genetyke więc to dla tego . A więc daje zdjątka słaba jakość bo z telefonu
