dla

[...] smieszne. Piszesz non stop o argumentacji, weź spójrz wyżej co powypisywałeś i sam się nad tym zastanów. Kolega BączAs poprosił Cię o pomoc w tym poście i co jak zwykle dla Ciebie wszystko było bez sensu. odpisalem w jego temacie, masz tam inne zdanie to argumentuj chlipie, chyba ze to ty uwazasz za dobre opiera sie na niczym bo jak nrazie [...]

[...] to jako naturalna bariere ochronna organizmu) i tak sie sklada, ze bez tasmy nie podniose wiecej niz 190. wole tym zrobic kilka ruchow niz ustanawiac rekord dzielnicy :/ - i na koniec Bery, oczywiscie, moze to Ty masz racje, znasz te uniwersalne-odpowiednie dla wiekszosci, ale mozesz postarac sie uciec od uwag typu: "bez sensu... ".

Trening Dla Początkujących autorstwa MAWASHIEGO

[...] masz tych serii zdaje mi sie. Zmniejsz wszedzie ilosc o 1. Kolejnosc cwiczen mozesz dac taka: nogi, plecy, klatka piersiowa, barki, bicepsy/tricepsy Mnie w dziale treningow dla poczatkujacych poradzono, zeby na poczatek nie robic bicepsow i tricepsow w czasie jednego treningu. Najlepiej idz do tamtego dzialu, rozpisz sobie plan, a inni Ci [...]

Zła. Powinno się zaczytać od największych partii. Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps i jak tam dalej leci. Poczytaj w dziale dla początkujących.

10 serii po 10 powt dla mnie juz by bardziej zalatywalo pod wytrzymalosc choc 3 min przerwy troche odbiegaja od tego, wiec troche byloby to cwiczenie ku niczemu. Raczej bym propagowal normalne rozbicie na 5-6 serii w zakresie 6-12 i normalnymi przerwami i mysle ze efekty beda lepsze

Zagrożenie dla życia ? Ha:) Może jeśli przyforsujesz mogą Cię płuca boleć. Lecz przy spokojnym tempie nic Ci się nie stanie

Ok dzięki wielkie a jak skuteczniej bd ;D 4kaps 30min przed tren. i 4 kaps po treningu ? czy lepiej rano 4kaps i po treningu 4kaps ? jak dla was skuteczniej ? Zmieniony przez - CzlowiekBigos w dniu 2011-10-18 15:28:09

lolek... nie wiem dla czego napisałem na 2 g na 1 kg. oczywiście chodzi o 10 :/ dawno nie brałem i się poj**ało. co do krety - nie wiem ja nauczony jestem brać max 8 tyg i robić przerwę tyle samo ile było cyklu. zawsze działało nawet mając za sobą parę cykli co do bcaa - kiedyś gadałem z gościem co wyczynowo trenuje sprinty, to mówił że jak ma [...]

DIETANABOL, pewny i sprawdzony środek, niezbędny dla wszystkich :-)

Mity i cuda na kiju, srodek dla wybranych itp%-) no moze z 15 lat temu

zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem? bo jak widzisz, dla proiducenta, weglwoodanami zlozonymi jest mieszanka maltodekstryny, ktora trawiona jest blyskawicznie, zwlaszcza podana w formie plynu;-) druga sprawa, kwestia jaki charakter ma trening?

Chyba jednak Cię obchodzi skoro udzielają odpowiedzi w tym temacie:) A tak poważnie to Najman dla Januszy to jest atrakcją.Tak sobie leczą kompleksy patrząc jak dostaje wpier.dol A już najchętniej popatrzyliby jak sąsiad dostaje

Chyba jednak Cię obchodzi skoro udzielają odpowiedzi w tym temacie:) A tak poważnie to Najman dla Januszy to jest atrakcją.Tak sobie leczą kompleksy patrząc jak dostaje wpier.dol A już najchętniej popatrzyliby jak sąsiad dostaje nie nie obchodzi mnie nie mam 12 lat to ty zacząłeś pisać o najmanie i to właśnie przez takich jak ty tacy ludzie biorą [...]

[...] . Na pewno musisz zacząć od wprowadzenia diety , w Twoim przypadku napewno redukcyjnej , a żeby to zrobić musisz wyliczyć sobie odpowiednią kalorykę i dobrać odpowiednie dla ciebie makroskładniki. Następnym krokiem będzie wprowadzenie aktywności fizycznej , takiej na które możesz sobie pozwolić. I to w połączeniu ze sobą pozwoli Ci gubić [...]

Kp11 o nadwadze nikt nie wspomniał chyba, a każdy kg to obciążenie dla kolan i jak jest problem z kolanami to trzeba próbować różnych sposobów (np. zrzucić pare kg)

pisalem juz kiedys na ten temat tak mam 60 kg i siegnalem po kox dlatego ze genetycznie doszedlem do wysokiego poziomu po czym prawie rok byl mega zastoj nie pomagalo nic dieta zmiana treningu odpoczynek itp nie jestem smiesznym laikiem w temacie koxu i wiem kiedy nalezy go brac nie mam tez 16 lat i uwazam ze w mojej sytluacji i w moim wieku [...]

[...] i jezeli by bylo z tym cos nie tak to juz dawno bym to odczul ;p w poltora miesiaca zrobilem 10 kg (o tyle wiecej waze wieczorem przed snem ) bez zadnej diety i bez zadnego soku i dodam ze pracuje na budowie, ma tym koncze wypowiedzi w tym temacie, a jak zaloze nowy o sobie to bedziemy rozmawiac tam hrhrhr jak dla mnie megabol dobry i tani hrhhrr

Jak dla mnie to ten byłby spoko, ze względu na skład, smak i zawartość białka względem węgli - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_Hardcore-opis33320.html W sumie podchodzi już pod bulka, mi dodaje zawsze parę kg na masie. Akurat ja jestem ostrożny z gainerami bo mam tendencję do tycia. Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2015-11-03 [...]

[...] Ale zgadzam się z przedmuwcami że jabłczan byłby OK Dotego jako transporter Tauryne 3 g dzienna dawka i Carbo ( węgle ) ZMA apteczne czy też firmowe zależy od ciebie od 30min. do 1 godziny przed snem ZMA - Zincast Forte 1 tab. Filomag B6 3 tab. Do tego powineś odwiedzić dział odżywianie i poradzić się wsprawie diety dla siebie jako boxera