dla

Podaj cel treningu, wiek, wzrost, wagę, staż treningowy, sprzęt do ćwiczeń jakim dysponujesz, ewentualne przeciwwskazania zdrowotne. Cały plan do ułożenia od podstaw. Nie trenuje się klatki dzień po barkach, a łączenie nóg i pleców przy splicie to już zabawa dla zaawansowanych i to nie każdemu pasuje.

myślę że zdjęcia są dobre dla agencji toważyskiej nie mam wielkiej przyjemności w oglądaniu napinających się panów . wiem wiem można porównać itd..

W tej chwili izolat extensora jest tańszy, kosztuje niecałe 100 zł za kg. Może być alternatywą dla Olimpa jeśli ktoś nie lubi odżywek smakowych lub jeśli ktoś chce akurat opakowanie 1kg. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Moim zdaniem poprostu sie tak utarło i tak wszyscy mowią.Ja tez nie twiersze ze to jakis cud srodek ale to nie kreatynka. No i dla starych koksiarzy to tylko w stackach bo wiadomo ze taki lajtowy koks nie ruszy takiego. Ale wiesz, mniejsze skutki uboczne, mniejsze efekty ale za to trwałe.Napewno znasz takie analogie (mowie o oxie ofcoz)

za młody jesteś, nie dla ciebie jednak

Jak dla mnie OK Sam sobie zrobię bo ostatnio nie jadłem wogóle naleśników

Później coś mocniejszego... Nie zapominajcie, że odpowiadacie kobiecie w kwiecie wieku. Termogeniki, te "mocne" termogeniki nie są obojętne dla zdrowia, jak niektórym się wydaje. Pzdr

raczej nie ten dział ;) raczej staw to do Trening dla początkujących

wiem ale zgodnie ze stażem powinienem pisać w treningu dla zaawansowanych a tam powiedzieli żebym na specjalistycznym podforum o mma szukał pomocy

[...] to całe cialo. @Melitele - rozumiem ze nie cwiczysz na silowni i chcesz miec kaloryfer? Zapomnij! Jezeli cwiczyc to cale ciało! Dieta z ujemnym blansem kalorycznym (dla redukcji), aeroby (np. bieganie, rowerek) i efekty beda! Na wzmocnienie brzucha wg mnie najlepszy jest ABS II (wpisz w wyszukiwarke i poczytaj artykuły). Brzuszki na [...]

Plasterek czy dwa dla smaku Ci nie zaszkodzi, ale lepiej upiec coś samemu. Bo ch** wie co oni tam dają.

Troche metki dla sylwetki :D

Dzięki szefie,ale na twoją wage jesteś za***iście silny 80kg w podciąganiu do pasa sztangi na najszersze grzbietu to chyba nie jest mało Troche metki dla sylwetki :D

Bodyguard nie kozacz bo poprosze dla ciebie o bana na ip i bedziesz mogl sobie poczytac sfd u kolegi. Po cholere wklejasz tutaj jakies roteny? Nie masz co robic? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

"po tym żadnych efektów.." Taiszo nie udzielaj się w tym dziale b piszesz same głupoty. Jak mi znajdziesz post wktórym napisałeś coś mądrego to dostaniesz 100 złotych. Kasztan 2003 STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Holder- na kolacje kasza, jajeczko i pierś. Mniam. Jak masz jeszcze jakieś przepisy smaczne i odpowiednie dla aktywnych to wrzucaj.

[...] motywatora do treningów. Trochę infantylne te wszystkie "kolorki". W polskim MT przynajmniej na razie nie ma tego badziewia i bardzo dobrze A cel treningów - dla mnie po prostu trening sam w sobie, jakbym stawiała sobie jakieś specjalne cele, to obawiam się, ze zaczęłoby mnie to w pewnym momencie ograniczać. A trening powienien [...]

[...] co rozmawiam tu z chlopakami .. biore uwagi z innych forum to mi zaoferowano .. wsumie mam juz wszytko w domu teraz tylko chce cos ulozyc z tego.. to co napisalem to jest to co tutaj mowia ze jest dobre dla pierwszego razu ..ale czytajac posty u was wszytko zaczyna mi sie mieszac... 20 Lat. 86-90 kg ? (194 lbs) 14 % BF Wymiarow nie znam sorry.

[...] Prolongatum - rzeczywiście piasek na zębach, łaskotanie w gardle i bardzo szejkowa konsystencja trochę mnie dobijały na początku, ale się przyzwyczaiłem. Bo jakościowo dla mnie bomba. Na dzień używam KAIZENA 100% Whey Protein. Uważam, że te dwa białka to dobre połączenie. Kupujcie póki jeszcze tanio, bo za chwilę będzie lipa! Właśnie [...]

moglby ktos napisac jak przygotowac sie dobrze do maksa , zeby bylo to jak najbardziej bezpieczne dla kolan, myslalem zrobic rozgrzewke, rozciaganie a pozniej 2-3przysiady z ciezarem 50kg pozniej z 70 i potem dluzszy odpoczynek i max ? dobrze bedzie?