na czym w

Tylko ze ustawic owa butelke moge tylko na podlodze, bo w poblizu nie ma niczego na czym mozna postawic i jest to problemem, bo ujecie z podlogi jest imo do dupy

Cola jako odrdzewiacz to mit. Przynajmniej jak ja sprawdzałem. Odrdzewiaj czym chcesz. Wagi dużo Ci nie pochłonie :-) A w razie czego... 9 zł za metr :-D Mój łańcuch waży więcej niż 4 kg, ale będę go musiał zważyć. I właśnie rozwiązałem potężny problem z dzisiejszym treningiem :-) Po prostu - w najgorszym wypadku - wezmę ze sobą kettla i łańcuch [...]

[...] to, i na pewno mogłabym osiągnąć lepsze rezultaty, gdyby nie dwie dość długie przerwy na szpital w styczniu i ostatnio zapalenie płuc oraz coś co siedzi w mojej głowie, o czym już kilka razy pisałam, strach o oczy, ale z tym staram się walczyć. - "Forum uczy, forum radzi, forum nigdy Cię nie zdradzi" - nauczyło mnie dyscypliny i cierpliwości, [...]

[...] miec po 127,5 dwa tygodniach 130 4 tygodniach 132,5 po 6 tygodniach widzisz znów NABROIŁEŚ i zaczyna to juz byc żenujace NA SERIO zauwaz ze najlepiej Ci idzie to na czym Ci najmniej zalezy wiesz czemu? bo tam sie nie targasz na ciezary zanim nie przyjdzie na nie wlasciwy czas niech bedzie nawet 4 tygodnie - to milion kalorii PÓŹNIEJ [...]

Cykaj wiecej foteczek :) Smakowite! Moge sie podpytac o to, jak robisz wznosy bioder, tzn na czym? Bo cwiczysz w domu, tak? Laweczka? Chialabym kiedys sprobowac swoich sil, mam w domu wsystko oprocz wlasnie laweczki.

[...] mostek, nie mam pojęcia, co robię nie tak. Wiosło sztangą przy 23 kg czułam, że za bardzo pracuję rękoma więc zmniejszyłam ciężar. Trening był niestety na nerwie w związku z czym nie udał się tak, jak tego chciałam. Mam wrażenie, że ostatni trening z przysiadem był dużo cięższy od tego. Miska Warzywa: reszta buraka niedojedzonego wczoraj %-) [...]

[...] myśleć o przyjemniejszych sprawach :) Co do mojej wypiski: dzisiaj nie notowałam ciężarów z racji, że chcemy powoli zmienić troszkę trening i wprowadzamy zmiany, nie wiem na czym docelowo stanie więc tylko wypiszę kolejność ćwiczeń, które są identyczne jak u Kuby. ostatnio zamiast aerobów robiłam burpee, ponieważ zajmuje to znacznie mniej czasu, [...]

[...] zrobic tydzień odpoczynkowy. Małe ciężary dużo powtórzeń. I takim odpoczynku zaczne cykl prawdopodobnie na cm3 + nitrobolon i będe już normalnie robił progres z tego na czym skoncze po przyszlym tygodniu. Cykl prawdopodobnie zejdzie mi 2 miesiące. Po tych 2 miesiącach zamierzam skończyc masowanie i wejść na pare konkretnych miesięcy [...]

[...] W ramach rozgrzewki 15 min luźno na bieżni a potem konkursowy AMRAP 1' box jumpów... weszło 41 i przypadkiem wysunęło mnie to na prowadzenie /-) Przy czym 2 razy straciłem równowagę po wskoczeniu na boxa a raz na finiszu prawie spadłem bo prawa noga weszła a lewa została }:-((( No ale spoko... to był koniec nóg w tym [...]

[...] mi się idealnie bilansuje - mam teraz wszystko praktycznie co do grama i twaróg w południe nie budzi już takich wyrzutów sumienia. No a poza tym jest CZEKOLADOWE ;) A na czym polega kazeina micelarna? Może się poduczę zanim wykończę to co mam :) Buby ja go tak zupełnie w ciemno nie kupiłam - od razu liczyłam, że będzie na noc. Przedtreningowe [...]

[...] 8:30 BA+mono. Ostatni raz wziąłem BA na pusty żołądek. Wczoraj myślałem, że to przypadek, ale po tym jak dzisiaj mnie skręcało tak długo, aż nie zjadłem już wiem w czym problem 9:00 płatki 150 + mleko 300 + 25g orzechów włoskich 10:30-12:45 Podczas treningu bardzo szybko się pozbywałem energii spożyłem 50g czekolady 50g + banan 150g [...]

[...] a teraz wszystko się odwrocilo.Ogólnie to samopoczucie różnie wypada. Raz jest ok a raz mam dosyć :D Myślę że teraz znajdę więcej czasu na relację i wpisy bo jest o czym zamieszczać informacje a dla mnie będzie to też zabicie czasu żeby nie myśleć o jedzeniu :P Kilka fotek ze sceny i piątkowej sesji. [...]

[...] do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych figterow to by mogl brac po kilku i by wygral, wiec nie ma o czym gadac. Niektorzy mowia ze byl cieniasem itp, to niech sobie zrobia pompki na dwoch wyprostowanych palcach u jednej reki (tu filmik: [...]

[...] nie było gorzej, po pierwszym ćwiczeniu już je czułem, a martwy to była poezja, dlaczego wcześniej wykonywałem te ćwiczenia w odwrotnej kolejności?! Łydki też konkretnie, o czym świadczy fakt, że nie dałem rady wykonać tych 15 powtórzeń w ostatniej serii. Przód barków... No, dwie pierwsze serie ładnie, w trzeciej postanowiłem zwiększyć ciężar i [...]

Jakby powiedział mój koleś z pracy: "ale o czym mowa?" Ten wątek to tak jakby ktoś założył posta: "Walicie konia, czy to zdrowe jest?" HAHAHAHAHAHA Na siłowni pozmnałem kolesia - b.dobrze zbudowany - na pierwszy rzut oka - każdy twierdzi - toż to koks. Teraz znam go dłużej - ćwiczy od 15 roku życia, ma teraz 22 lata - nic nie [...]

[...] tej z lidla) 50g mąki ryżowej 10 tab słodzika Aromat Funky Flavours Cinamon Roll lub Sweet Belgian Cookie Cynamon Przygotowanie: Ubijamy białka jaj na sztywną pianę, po czym dodajemy kolejno mąkę, odżywkę, cynamon, żółtka, rozpuszczony w małej ilości wody słodzik i aromat - wszystko mieszany na jednolitą masę za pomocą SYLIKONOWEJ PACKI, [...]

[...] kwestii, a to za sprawą kwasu laurynowego - połowę tłuszczów w oleju kokosowym stanowi właśnie on. Z resztą o oleju kokosowym można by się długo rozpisywać ;-) nie wiem na czym dokładnie oparłaś swoją opinię o jego niekorzystnym wpływie na poziom cholesterolu, więc nie wiem z czym polemizować. Samo pojęcie "cholesterol" jest dość nieprecyzyjne [...]

[...] robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm Obwód klaty: okolo 102 Obwód uda: okolo 65cm (kilka centymetrow [...]

[...] całe ciało i utrzymywał się wysoki puls. Treningi zrobiły się intensywniejsze i bardziej ukierunkowane na rozruszanie metabolizmu. W każdym razie żeby wiedzieć, na czym stoję, wprowadzam jedną zmianę na raz. Poobserwuję 2 tygodnie reakcję na nowy plan treningowy nie zmieniając kaloryczności i zobaczymy, jaki będzie efekt. Ze wstępnej [...]

[...] - stimul8, mam trochę próbek z testu przedtreningówek od łodzianina, i przyznam, że ta zrobiła robotę w 100% przez cały trening byłem mega pobudzony i skupiony na tym na czym powinienem, seria docelowa w MC weszła gładko, gorzej było w regresach, bo pompa na prostownikach uniemożliwiła zrobienie nawet 2p więcej niż w głownej, no po prostu nie [...]