To co się wkurzasz, przecież w takich warunkach to dobry wynik :D Nie wiem na czym polegają, ale wiem, że chyba są potrzebne, bo trener dwóm zainteresowanym osobom kazał tam jechać, więc CHYBA musisz je zrobić, więc zorientuj się Poza tym prawdopodobnie byłaby okazja się tam zmierzyć. Zdaje mi się, że tylko zwycięzca, ale u nas jak zwykle jest [...]
clenbuterol na zmiane z eca po 2 tyg da rade. akorat za rok to bedziesz juz po 1 cyklu a moze po 2.3 bedzie dobrze. ja jakos nie odczuwam skutkow ubocznych poki co po stosowaniu efki. nadpobudliwosc moze chwilowa ale to na czym cedzie sie odbijala to mysle ze od charakteru bedzie zalezalo a nie srodka samego w sobie.
[...] ci na budowaniu sily to masz za duzo powtorzen a za malo serii w cwiczeniach rob na duze partie po 2 cwiczenia 6 serii z progresja 6-5-4-3-2-1 - w pierwszym cwiczeniu (przy czym w ostatnim powtorzeniu ciezar musi byc w granicach twojego rekordu) i okolo 4 serie 5-4-3-2 - w drugim na male partie wystarczy nawet 1 cwiczenie 5-6 serii z progresja [...]
[...] przy okazji i zaproszę do śledzenia testu Pod koniec, mam nadzieję, będę mogła ocenić, czy białka Nature's Best pomogły mi podczas redukcji w utrzymaniu masy mięśniowej, na czym mi bardzo zależy. P.S. Radosuaf, proszę, nie porównuj nas do Amerykanów zajadających się frytkami i hamburgerami Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-14 10:53:19 [...]
[...] 100 raz na to samo!!!.My czesto wkładamy jakiś tam wysiłek intelektualny żeby sie naprodukowac i napisać jakąś sensowną radę więc doceńcie to i zanim zapytacie znów jak i czym mam ćwiczyć zaglądnijcie do archiwum, jest ono tak potężne że już chyba ze 3-4 encyklopedie wiedzy kulturystycznej można by z tego spokojnie złożyć. Ok to tyle ode mnie [...]
[...] i przerywany sen i też że zdarzało się robić ostatnio rzeczy , które negatywnie mogły wpłynąć na testosteron. ważne że nie jest niżej , bo tego się bałem , a tak jest na czym pracować by było lepiej. Ciekawe jak wolny wyjdzie. Pozdrawiam wysoką prolaktyne mam zawsze , taką nature już mam , zbijam od czasu do czasu dostinexem sobie , [...]
[...] na centralnie od góry na udzie w miesień środkowy i wczoraj rano ból który ustępował jak sie ruszałem dużo aż do wieczora- po siłowni usiadłem i w bezruchu bylem z 2h po czym noga jakby zesztywniała dziś rano dopiero zauwazyłem na niej lekką opuchlizne i czerwony ślad 2cm x 12 wzdłuż tego miesnia w który biłem(o dziwo nie w miejscu iniekcji [...]
Kwestia na czym ci zależy, jeśli interesuje Cię duży przyrost masy lepiej wejść ponad dawki TRT czyli np zacząć od 0,75ml enana co 4 dni. Warto po 3/4tyg zbadać estro i prolaktynę bo testosteron ponad widełkami w badaniach będzie podnosić poziomy tych hormonów. Wszystko też zależy jak się czujesz. Jeśli side'y wysokiego estro i prolki będą się [...]
nie zabieraj się za coś na czym się nie znasz tylko nadrób braki w wiedzy, wino nie spala tłuszczu, tłuszcz się spala na ujemnym bilansie kalorycznym a Ty chcesz masę robić, proporcji składników nikt Ci nie poda, sam musisz ustalić na podstawie obserwacji własnego organizmu
Gwarantuje Ci, że byś go nie dotknął mimo tego, że ma ponad 50 lat hmm... A jak potwierdzisz zasadność tego twierdzenia? Na czym je opierasz? to raz, a dwa - może odniesiesz się do tego co napisałem o doświadczeniu wyniesionym ze sparringów i zawodów oraz przećwiczeniu "zabójczych ciosów". Jak się odniesiesz do "paradoksu [...]
[...] Uginanie o kolano Zostaw jedno max dwa: uginanie ramion z hantlami/Uginanie ze sztangą prostą stojąc co do barkow zrezygnuj z jedngo wyciskania: Wyciskanie sztangi z klatki Unoszenie na bok Wyciskanie sztangi z za karku Cwiczenia chcesz robic w takiej kolejnosci co napisales? po ile serii w kazdym.?obecnie sam robie HST i wiem na czym polega
przede wszystkim musisz przejrzec swoj jadlospis na poczatek: policzyc to wszystko bys wiedzial na czym stoisz, nie musisz nzac wszystkiego co do grama, ale orientacyjnie musisz wiedziec co i jak. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]
Jeszcze pytanko do ilu serii zmniejszyć tego bicepsa,tricepsa i barki??? Oraz z uwagi że nie mam na czym robić dipsów czy mogę zostawić to drugie wyciskanie na płaskiej czy na co zamienić??? Pozdrawiam. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2016-04-20 21:00:33
Na maksie? W czym... boksie? To zawalcz sobie w Muay Thai w klinczu albo z kopnięciami. W drugiej będziesz chodził po kolanach ;P Osobiście nie znam żadnego zawodnika czy to K1 czy to muay thai który wytrzymałby na full'a 3x3 w ciągłej wymianie. Kiedy ćwiczyłem ostro to gdy dorzuciłem po 2 miesiącach bieganie 40-50 minut w ciężkim śniegu 2 razy w [...]
Ciężko będzie mi zjeść jajecznicę bez pieczywa :-? Mam całe wiaderko masła klarowanego i drugie tyle smalcu domowego, więc jest na czym ją smażyć 8-) Dokładnie, warzyw nie uwzględniam. Szejk jest przed ostatnim posiłkiem. Jadłbym jajecznicę, potem kuraka na dwa razy, następnie połowę mięcha, trening, szejk i drugą połowę mięcha. Oliwą polewam ryż [...]
To kopia ze znanej strony trojbojowej. MAJ 2004 Drodzy internauci i sympatycy trójboju siłowego w Polsce, jak wiecie już prawie 10 lat jestem zawodnikiem również jestem sędzią startującym i czegoś takiego doświadczyłem po raz pierwszy. Sprawa sędziowania jest już tak brudna i nie przyzwoita, że takie traktowanie zawodników prze osoby sędziujące [...]
[...] chodzę na nią 3-4 razy w tygodniu (byłam 2 razy dopiero). Powiedziałam dla dziewczyny, która siedzi na recepcji, że zależy mi na zrzuceniu nóg i ona podpowiedziała mi na czym mam ćwiczyć. Zgodnie z jej podpowiedzią wykonywałam taki trening: 5min - steper 4*25- odwodziciel 5min rowerek 4*25- przywodziciel 20-min bieżnia (5min tempo 8, 12min [...]
[...] cyklicznoscia.Skonczyłem 4 cykl cyklicznosci pierwszej i chce zaczac cos nowego.Co myslicie oi daniu progresji w uginaniu ramion ze sztanga?Moze jeszcze jakies sugestie aby plan dał dobre rezultaty? Panowie wszedzie pisze ze jednym planem cwiczyc maks 8 tygodni i zmienic plan.Ciezko jest zmienic wszystkie cwiczenia.Na czym ta zmiana ma polegac?
Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty
