na czym w

Hej Zaczalem cykl z grecka deka i w 4 tygodniu wrzucilem wino w strzalach zambona. Waze ok 92 kg ,chce sie wyrzezbic,bron Boze zmasowac.Trenuje 5 razy w tygodniu przy czym chcialbym robic aeroby prawie codziennie po 45 minut(nie za duzo?) Na tym cyklu czuje ze powoli zwieksza mi sie sila i to dosc ladnie. Miesien tez gesciejszy i coraz wiekszy. [...]

[...] na poczatku po prawej a teraz po lewej stronie. W nastepnych treningach mam zamiar ograniczyc rozpietki i ogolem dac wytchnienie klatce piersiowej. Czy ktos moze wie z czym zwiazany jest ten dyskomfort? Czy rozpietki wykonywane na maszynie wykonywane w sposob przedatawiony powyzej rzeczywiscie moga byc czynnikiem kontuzjogennym? Jak moge [...]

[...] lata oraz niezłych wynikach siłowych i sprawnościowych miałem około 16-18% BF. Miałem sytuację, że ludzie mi na oko dawali około 80/82kg a miałem faktycznie 72kg. Nie wiem w czym leży problem, spotykam ludzi niższych ode mnie, cięższych a szczuplejszych, którzy nawet na siłownie nie chodzą. Co do diety to mimo 2650kcal na rozpisce jest trochę [...]

witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]

zapalenie pochwy czym można leczyć i z czego powstaje zapalenie pochwy jak się uszczec tej choroby jakie leki zażywać co to jest za choroba .jakie można kupić leki bez recepty.Co pomaga na zaparcia jak leczyć

coś mnie wczoraj użądlił ale było ogromne boli mnie bardzo noga nie wiem ból jest miejscowy o charakterze parzenia pokrzywą co mam zrobic czym smarowac.podano mi na pogotowiu Dexawen DOMIĘŚNIOWO.

witam mam pytanie jaką kreatyne polecilibyście na 1 cykl oraz z czym łączyć zeby miec trwały efekt bez spadów . Dzieki za wszystkie posty

[...] turanabolem??? mam 32 lata 89 kg 177 cm. Przed kuracja wazylem 86 kg. Trenuje od 5 lat systematycznie i w miare ostro wydolnosciowo i silowo. Bardzo prosze o porade czym najlepiej i kiedy zaczac odblok i czy ewentulnie cos jeszcze do tego dozucic na obecnym etapie. pod reka mamPregnyl5000 jedna fiolke i clomiphene cirtrate 50mg 12 sztuk [...]

Rezba na clenie i mietku ? Chodzi mi o spalenie tłuszczy przy czym blokowac spadki mięsnia dobre połącznie i jak to jeść? Meta polska a clen jeszcze nie wiem

Witam tak jak w temacie mam poważny problem i nie wiem co mam robić czy iść do lekarza czy co !! : ( Mam dietę na masę z 62kg osiągnełem 77kg. I jest załamany bo w prawej łapie mam 3.5 a w lewej 3.1 !!! Jak patrzę na swoje ciało to wstydzę się tej lewej strony bo brzydko wygląda :( klatka po lewej stronie też jakaś mniejsza niż po prawej. Dodam , [...]

[...] posiada dużo białka . Również kupiłem białko "peak delicious whey protein" które biore raz z rana , drugi raz po treningu a trzeci wieczorem przed spaniem. No i takie oto moje pytanie czy dobrym rozwiązaniem są codziennie cwiczenia tak jak w moim przypadku z tego względu że chce dobić do około 70 kg przy czym jakoś wyglądać . Dzieki z góry !!

Hej. Napisalem już taki psot w dziale odżywianie. ABY POKAZAĆ WAM JAK WILKA GŁUPOTĘ MOZNA ZNALEŹĆ W INTERNECIE. Przypadkiem dowiedziałem się o pewnej stronie no i to co na niej zobaczyłem to ogromne pieniądze za dietę i blog... WRZUCAM TEN SS ZEBY POKAZAĆ WAM JAKĄ GŁUPOTĘ PISZA I SPRZEDAJĄ. Mam jeszcze raz podkreślić że to ma na celu humoryatyczny [...]

witam. jak myślicie z czym najlepiej połączyć ko?? a może z niczym nie łączyć tylko brać samo ko. jeśli tak to 1.5 puszki wystarczy na cykl??

[...] barkach 15 15 12 10 5 Przysiady wykroczne ze sztangielkami 15 15 12 10 6 Wpięcia na palce obunóż 15 15 12 10 No i stanął na mojej drodze jeden problem. Mianowice nie mam wyciągu. Z związku z tym chciałbym się zapytać czym można ten wyciąg zamienić lub te ćwiczenie. Mianowice ćwiczenie: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem

Chciałem sobie biegać na dworze interwałowo, ale że jest zimno, wkrótce spadnie śnieg, a ja nie mam ani żadnego porządnego stroju ani butów to muszę to czymś zastąpić, czym można zastąpić bieganie?

[...] rozpisałem: 2000kcal - 160B - 53T - 220W Zastanawiam się czy lepiej zakupić bieżnię (nie lubię biegać na dworze) i robić treningi interwałowe po 40min 5x w tygodniu, po czym wrócić na siłownie bez sporej nadwyżki tkanki tłuszczowej czy po prostu pójść na siłownie od razu bez kombinowania z bieżnią. Nie ukrywam, że opcja z bieżnią bardziej [...]

[...] nie kupie serwatkowego} Proszę o jakies rady.Najgorzej jest w szkole bo ciezko mi cos przygotowac oprocz kanapek. {jeżeli cos tam nie pasuje to proszę jakas propozycje czym mogę zastąpić chlebek,tylko nie razowym bo go nie znosze} Z góry dziekuje za pomoc prosze patrzec do postu o takiej samej nazwie,mam kłopoty z umieszczeniem tego Rzuc [...]

[...] cykl 1-6 Superka 50mg c2d 1-6 Prop 50mg c2d 1-6 Wino 50mg c2d Na trzeci cykl mam: propa farmak 40amp mete ruska 120 tab wino La Pharm 100 tab ja myślałem nad czym takim : 1-4 meta cd 20mg 2-8 prop 100 c2d 4-8 wino cd 40mg Napiszcie mi czy cykl daje rade i rozpiszcie mi jakiś sensowny odblok ja myslałem na: clomid 5dni po ostatnim [...]

[...] pytanie, co sądzicie o tym planie (podany na dole) czy jest ok ? znalazlem do na tym forum. Mam jeszcze jedno pytanie: dlaczego istnieje podział na push/pull i góra/dół w czym to pomaga? Chodzi o ukrwienie ? Dzięki z góry ! A- Góra 1. podciaganie sie nachwytem 3-4x 2. wyciskanie na plaskiej 3-4x lub dipsy klatka 3. wioslowanie hantlem 3-4x [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda i pupę ? Chciałabym bardzo wiedzieć bo do brzucha nie mam zastrzerzeń ponieważ jest płaski , za to uda i pupa są bardzo masywne przy czym czuję się jak jakiś słoń. . .