[...] nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie kogoś bliżej Top 5 i zginie marnie. Costa Filipu nudy na [...]
Morales: a jeszcze jedno pytanie odnosnie crossfitu. Nie za bardzo oplacalo by mi sie jechac 15 minut samochodem w jedna strone na silownie, p oto zeby zrobic sobie np FRAN czy CINDy czy jakis inny trening. Z czym mozna laczyc Crossfit? bo sam w sobie tak jak tabata jest za krotka zeby oplacalo sie jechac na trening na silownie.
[...] 3 II Śniadanie -jogurt naturalny 2% tł 500g -musli 50g III Śniadanie -jajecznica 340g -chleb razowy 60g Obiad -ryż brązowy 50g -mięso z piersi kurczaka 100g -warzywa na patelnie 250g -kapsułka omega 3 Dzienne zapotrzebowanie: b-68% tł-73% ww-63% kcal-66% Z czym najlepiej jeść płatki owsiane ? Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-13 22:28:45
To stosuj trening mocno siłowy podczas cykli na krecie, po czym przejdź na jakiś lżejszy FBW, treningi siłowe masz w odpowiednich działach i w ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Przy czym zadbaj o odpowiednia regenerację - w miarę możliwości sauna/masaż, a nawet głupi prysznic ciepło-zimno.
[...] wg jednych kryteriow tylko wg kryteriow dopasowanych do swoich zawodnikow.podobnie na filmie z finalow-pokazano tylko 4 zawodnikow ale widac ,ze w pozowaniu finalowym tez bral udzial robert-byl najdalej z lewej strony-kamera go skrzetnie nie obejmowala...:) dlatego autopromocja jest jak najbardziej potrzebna,bo piotrkowicz ma sie czym pochwalic
Brylian rozumiem, ze jedziesz na C56 (pewnie masz swoje powody) ale powiedz dlaczego tak uparcie zniechecasz wszystkich do trenowania tego. A za argumenty podajesz, ze "jest smieszny" i "jest gorszym plagiatem" ale de facto nie piszesz W CZYM jest gorszy. Tym bardziej, ze (jak sam napisales) BAS 3 jest niedostepny dla cywilow. [...]
Ja nie lubię nog pokazywać :D a właśnie, później bym wrzuciła zdjęcia i może mi pomożecie w czym iść na obrone? Jak to mówią pierwsze wrażenie czyni cuda Haha :D co ja bym dała za takie nogi jak Lexi :3 Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2018-05-17 08:47:34
Nigdy w życiu BLOND! myslałam prędzej o czym co będzie lekko na niebiekso się błyszczało. WIesz, jakieś przebłyski czy jakos tak to sie nazywa. czy tam czarny z miksem granatowego? Czarny byłby za ciemny, ja bym celowała w śliwkę, lub ten sam, który był, bo było dobrze.
[...] na wolnych ciężarach, solidny ciężar, nie za dużo ćwiczeń na daną partię (max 3) oraz większa ilość serii przynajmniej w jednym podstawowym ćwiczeniu na daną partię (przy czym nie chodzi mi o ciągły progres ciężaru - ale wręcz przeciwnie o serie z jego regresją i jednoczesnym wzrostem liczby powtórzeń). Ten program treningowy to trochę taki [...]
[...] kasza/ryz 100g + kotlet + surowka/warzywa 20:00 ostrowia z mlekiem 0,5% 23:00 tuńczyk troche tych wegli musi byc w srodku dnia, zebym mial sile chodzic Vlad88: zaklocenia czym moga byc spowodowane? bliskosc kompa, tv? Tyka: "jednakże, w sytuacji gdy zapasy glikogenu w organiźmie są znikome, np. na dietach niskowęglowodanowych, zjawisko to [...]
[...] prawdy to juz indywidualna sprawa czy ktos uwierzy czy nie. Idac dalej widac, ze Kev jest dosc nietypowym kulturysta, bo poza sezonem zrzuca kilogramy zamiast nabierac, o czym rowniez mowi w swoim filmie. W sumie to jest nawet z tego dosyc znany. Na pewno niejednokrotnie ogladajac fotki Levrona dziwilo was, ze poza sezonem wyglada na o wiele [...]
6.00-7.00- niadanie zaraz po przebudzeniu. - rodzynki - siemie - płatki owsiane - jajka kurze - kefir - oliwa z oliwek - grahamka (Jak jem: Namoczone wcześniej płatki odcedzam, dosypuje siemie, wbijam jajka i na oliwie z oliwek smaze z tego omlet. Zrobiony omlet popijam kefirem z rodzynkami i przygryzam kromką grahamki.) 10.30-11.00- drugie [...]
vcamaro soga już dawałem countdown rewelacja ktoś z was mówił o tym czym różnią się dywizje zapasów broka i szejna... wspomniał że różnica polega na tym że w div1 walczą bardziej majętni a z tego co powiedział brok div1 to po prostu wyższy poziom niż div2 więc jak to jest? ps. mogłem źle zrozumieć brocka ale chyba dobrze słyszałem edit. kultura [...]
[...] za pomoc na pewno skorzystam ale nierozumień kilka pod punktów: 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki w podporze tyłem 4 serie x do zm. 7. na barki unoszenie rąk do przodu 3-4 serie do zmęczenia (też plecakiem bo czym :P) 11. prostowanie tułowia (tak jakby cios podnosić z ziemi) 3 serie do zmęczenia plecak .Jeśli możesz to odp. Please
Bim ja chyba mam poczucie humoru tylko napewno w innym stylu niż Ty z (czego się bardzo ciesze) o czym Ci chyba juz wspominałam . Co do miejsca na rynku to naprawde mnie nie obchodzi czy tam jesteś czy nie - zrozum dla mnie to nie sa jakieś zawody - ja zarabiam na życie, interes dobrze idzie jakoś sobie radzimy a to czym Ty się zajmujesz to Twoja [...]
[...] siła, no właśnie.. Trochę się przedstawię, mam 176 cm wzrostu, 18 lat, waga w granicach 70-73, mój cel to polepszenie wyskoku z dwóch nóg głównie pod koszykówkę i otóż w czym mam problem ? doszedłem w listopadzie ubiegłego roku do przysiadu 120x4, zrobiłem 3 tygodniowe plyo na ile pogoda pozwalała, nie czułem poprawy, niestety nie mam [...]
[...] się mądrzył ani uskuteczniał autodiagnozy, to ortopeda kończył studia medyczne nie ja, i pewnie wie, co mówi. Dziękuję, Panowie, za sugestię z fizjoterapią - na pewno mam o czym myśleć. A z tych zabiegów za 800 zł na pewno zrezygnuję, jeśli nie ma różnicy. /SFD/2018/12/12/28cf1f53d6cf47c79f95b8eeffc4321f.jpg Zmieniony przez - Widar w dniu [...]
[...] trenował trochę dłużej i poznam dokładnie nazwy konkretnych technik to będziesz mógł ocenić ile z tego aikido tam jest. Generalnie nikt na treningach nie ukrywa, że nie ćwiczymy aikido. Nie jest to też aikido z elementamy innych SW. To po prostu mix. Z tego co słyszałem to CA powstało z myślą o stworzeniu czegoś do obrony własnej. Z drugiej [...]
[...] To co lepsze czy ITF czy WTF i to ma plusy i to jesli hordzi o hardcore. Z tego co zrozumialem to ITF ma ochraniacze na nogi, rece, kask i hoga ale za to moze lać po glowie czym popadnie lecz jest to bardziej kontrolowane. W WTF mamy tylko hoga i nie mozna uderzac piesciami w glowe, ale mozna sprzedac kopsa. Ktos też napisal ze jest walka [...]
[...] po wypiciu mleka wiec je odstawiłem i większość przetworów mlecznych również odpada Wit D(5µg) Zawarta w rybach ,które jem sporadycznie (max 2 razy/tyg) Nie mam pomysłu czym mogę to uzupełnić Wit E(12mg) Migdały 25mg na 100 g(50 g dziennie(12,5mg) Wit C(75mg) Kalafior 69na100 Papryka 128 na 100 (jem codziennie do 100g) Co do proporcji [...]
2011 Toronto Pro Supershow
