[...] problem gwiazdy IO w Pekinie O półtora dnia musiał skrócić swój pobyt w domu trzykrotny złoty medalista olimpijski (100, 200, 4x100) Usain Bolt. Powód? Nie miał się w czym wykąpać ... - To wstyd, że najszybszy człowiek na świecie nie ma dostępu do wody, by się umyć. Przykro mi, że tak się stało w jego rodzinnym domu - skomentował ojciec [...]
[...] początkowo używaj wyciągu górnego szerokiego. czytałem o częstych kontuzjach u początkujących To jest spowodowane: - Brakiem rozgrzewki (czyli tego "wymachiwania czym się da") - Niewłaściwą techniką (nieściąganie łopatek do siebie) - Zakładaniem ogromnych ciężarów (by się popisać) Ogólnie: dodałbym jeszcze klasyczny martwy ciąg (2 [...]
Hej ! :-) Po pierwsze, aby się ładnie wyrzeźbić to niewątpliwie trzeba mieć z czego rzeźbić, ale nie chodzi tu o bycie grubym czy ,,posiadanie oponek". To o czym mówią ludzie w twoich kręgach to jedna z większych głupot osób, które nigdy nie miały styczności ze zdrowym stylem życia. Z ,,oponek": nic nie wyrzeźbisz, bo to tłuszcz, a tłuszczu w [...]
[...] wiec nie wiem do konca jak rozumiec uczciwosc sprzedawcy, ktory swiadomie wprowadza na rynek suplement lamiacy nasze prawa? Mysle, ze skoro osoba w dupie ma to, czy handluje czym legalnym, w jeszcze wiekszym powazaniu ma czystosc suplementu w rozumieniu pojecia stricte higieny. tego typu mysl zostawiam pod ocene osobnicza,. ktos mi napisze [...]
[...] zamieszam Ci lekko w głowie : " Mianowicie świat jest pętany fobią białka. Wszędzie dookoła słychać tylko wołanie o białko. Jednak 99% ludzi nie ma zielonego pojęcia czym są białka i "do czego służą". Tymczasem dla dorosłego człowieka jest ono niemal całkowicie zbędne. Wystarczą jego niewielkie ilości, które są potrzebne tylko [...]
[...] w stanie uzupelnic ten mankament sylwetki. Trey by postrzeganv jako ciekawostka kulturystyczna ze wzgledu na uda. Teraz uda stracily swoje monstrualne wymiary i juz nie ma czym szokowac. Dodadkowo jescze 'zepsucie' sylwetki. Teraz stara sie aby go postrzegano jako 'normalnego' kulturyste. Niestety w mojej opini z takimi plecami nie ma szans na [...]
[...] nie otrzymał szczegółowego planu, na co pieniądze miałyby zostać przeznaczone. Od tego momentu obaj zawodnicy wymieniali się uprzejmościami w mediach społecznościowych, przy czym McGregor ostatnio twierdził, że "Diament" nie będzie chciał walczyć z nim w stójce. "Pierwszy, który pójdzie po obalenie, będzie zakurzoną piz*ą" - zatweetował McGregor [...]
[...] wywiadzie z MMA Junkie w maju, nie pochodzi z obozu treningowego Poiriera do jego walki o tytuł przeciwko Khabibowi Nurmagomedovowi – ani nie jest to sparingpartner amator o czym poinformował Mike Bohn z MMA Junkie. Covington w podpisie pod filmikiem starał się postawić Poiriera w złym świetle po tym jak ten powalił swojego sparingpartnera i [...]
[...] i to mnie bardzo zmieniło. Naprawdę. Inaczej patrzę na walkę, na wygraną czy przegraną. Nie patrzę na porażkę jak na przegraną, patrzę na nią jak na doświadczenie i coś, w czym mogę się poprawić. Wierzę jednak, że dobra wygrana nad nim, powinna ustawić mnie do walki o tytuł.” Ponieważ Usman znokautował już wielu czołowych pretendentów i ma na [...]
[...] którzy chcą utrzymać swoje miejsce w rankingu wagi półśredniej. Gilbert ma za sobą przegraną z mistrzem, gdzie prawie udało mu się skończyć Kamaru Usmana uderzeniami w pierwszej rundzie, po czym został znokautowany w drugiej. „Wonderboy” będzie starał się wygrać trzy walki z rzędu, aby po raz pierwszy zmierzyć się z „Nigeryjskim Koszmarem”.
[...] W pierwszej rundzie obaj zawodnicy nieśmiało podjęli walkę, próbując się wzajemnie odczytać i złapać odpowiedni timing. Po około dwóch minutach Burns trafił niskim pojedynczym ciosem i obalił Thompsona. Od tego momentu Brazylijczyk zaczął zadawać ciosy w parterze, po czym pracował nad zajęciem lepszej pozycji. „Wonderboy” był w stanie zbliżyć [...]
[...] bardzo szybko, bo już w pierwszej rundzie przez poddanie. Zobaczmy jak ocenił tę walkę „Żyrafa” dla którego była to trzecia walka w KSW i kolejna wygrana przez poddanie w czym Tomek jest specjalistą. https://www.youtube.com/watch?v=hwj-Dqpt5W0 Kamil Szymuszowski po walce z Maciejem Jewtuszko na KSW 31 Kolejne bardzo ciekawe starcie gali KSW [...]
[...] rozstawione na ok. 30 cm. Najpierw prawa, potem lewa ręka zatacza w powietrzu obszerne kręgi. 3. W leżeniu na plechach podciąga się prawe kolano do klatki piersiowej, po czym prostuje nogę na podłożu, starając się cały czas nie unosić głowy. Ćwiczenia powtarza się lewą nogą. Uwagi oraz wskazania treningowe Ćwiczenia rozciągające wykonujemy [...]
[...] gwizdał pod nosem itd. Ja uważam że mam prawo zareagować. Są też takie przychlasty które się przedstawiają i próbują umawiać na spotkania, są tacy którzy zagadują o byle czym są tacy którzy bez przypału klepią w tyłek w lokalu i wyzywają lecząc swoje osobiste problemy. Moja tolerancja jest zerowa, nigdy nie startuję z łapami tylko mało [...]
[...] miesięcy a bazą z 500 enana + 400 deki miałbym ciężki orzech do zgryzienia. Meta działa na mnie wyjątkowo dobrze, teść z deką podtrzymuje efekty. W tym sezonie skupiam się na kilogramach na sztandze. Chcę osiągnąć 150 kg x 12 pow na poziomej 130 kg x 12 na skosie 30 stopni, 110 kg na barki zza karku. Jedyne po czym czuję prawdziwą siłę to METKA
[...] przyznaj się! Ty też nie pamiętasz, jak mam na imię... Rozmowa dwóch pracowników. Jeden mówi: Słyszałem, że podobno nieźle podpadłeś "staremu" No niestety owszem... A czym? Było ostatnio przyjecie w firmie, stary nalał szmapana i wzniósł toast "Niech żyją pracownicy" A ja zapytałem: "Przepraszam, a za co...?"
Malzenstwo z dwudziestoletnim stazem: zona krzata sie w kuchni, maz cos naprawia. W pewnej chwili maz wola: - Stara! Chodz na chwile! - Co? - Potrzymaj ten drucik. Zona poslusznie chwyta kabelek, po czym pyta: - I co? - Nic, widocznie faza jest w tym drugim...
[...] pisze mja wersje i zaznaczam dlugosc aktywnosci srodka /Nie musze tego robic tak jak inni przeciez. A co do tego "a jesli nie mowimy o progresie no to sory ale nie ma o czym, dyskutowac. ja mówic o dopingu jakimlowiek mam na celu tylko progres (czy to masowy, czy definicje czy redukcje czy cokolwiek), jesli nie to bym sie wogole w doping nie [...]
[...] wielkie. Cenna wiedza. Czytałem ostatnio o redukcji, ale chciałbym te informacje, jeszcze zweryfikować z Twoją wiedzą. Tak jest, że na redukcji trening mamy taki sam (przy czym, już mniej intensywny bo nie ma skąd mocy czerpać), aeroby nie są konieczne, a kluczem do sukcesu jest po prostu obcięcie np. 500 kcal z naszego dziennego [...]
[...] miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale poprawne :-)
Nowinki ze Świata!!
