na czym w

[...] powtórzeń podczas najwiekszego wysiłku,gdy już nie miałem siły na powtórzenie i partner musiał mi pomagać, ból wrócił. Od tatmej pory przy wiekszym wysiłku powraca. Nie wiem czym spowodowany jest ten ból:uciskiem mięśnia na jakis nerw?? A może naciągnięciem jakiegoś scięgna w okolicach karku. Troche sprecyzuje może wystepowanie bólu: Jest to [...]

[...] ;) Chodzi mi o ugotowany już ryż. Miele go potem w blenderze na papke, dodaje trochę oleju lnianego i odżywki smakowej i jest cacy. Ale tłuszczu mi trochę podchodzi ostatnimi czasy i się tak zastanawiam czym to może być spowodowane. Jedynie ten posiłek odbiega od normy, reszta jest git. Miele tak ryż 2x dziennie. Będę wdzięczny za pomoc. pzdr

[...] spokojnie mogę zamienić na jakąś odmianę przysiadów/wykroków, to nie wiem co zrobić z treningiem mięśni dwugłowych uda.. do nich właśnie stosuję MC na prostych nogach.. może ktoś mi doradzi czym go zastapić? zaznaczam, że ternuję w domu przy pomocy sztangi i sztangielek - bez jakichś maszyn.. jakie inne ćwiczenie, na dwugłowe ud mogę wykonywać?

[...] W poniedziałek na lekcji wychowania fizycznego graliśmy w nogę. Zerwałem się nagle i krzywo postawiłem nogę w zagłębienie. Upadłem, posiedziałem za boiskiem z 5 min. po czym jeszcze z 5 minut grałem i lekcja się zakończyła. Zostałem jeszcze do końca lekcji, ale wiedziałem, że coś nie tak. Bolało gdy chodziłem, ale nie jakoś strasznie mocno. [...]

[...] Wzrost: 179cm Waga: 88kg Teraz chcę zbic wagę ostatecznie, ok 5 kg, tak by ważyć ok 83 kg. Zakupilem suplement jakim jest ClenBuexin z TRECA. Moje pytanie jest takie: Z czym zalecacie brać ClenBurexin. Czy może dawkowanie go z CLA jest dobrym pomysłem, czy moze z czymś innym. Albo nic poza tym ? I też w jakim trybie zalecacie zażywać [...]

[...] szybka klata : 125 martwy ciag : 170 przysiad : 110 PYTANIE: Planuje w ta zime ulozyc sobie cykl w wiekszosci z odzywek z dodatkiem methanabolu , ja narazie nie interesowalem sie koksami ale kiedys czas musi nadejsc , wie pytanie polega na tym jaka brac , czy brac odblok , z czym ja laczyc z supli :) jak ktos moze rozpisac bede wdzieczny :)

Siemanko. Mam problem. otóż trenuje od około roku (siłownia + koszykówka). Mam ułóżoną diete oraz trening masowy (od 2 miesięcy)i od tego czasu 0 efektów (może od tego czasu 0,5-1cm w lapie wiecej) . Na początku treningów jeszcze bez diety etc. wagżyłem 70 kg teraz waga jest identyczna. Jadłem w miare zdrowo nawet poza dietą. Czym to może być [...]

[...] czy to dobry trening bo ćwicze w domu ,zrobiłem sobie sztangę i ćwiczę.Ćwiczę gdzieś 2 razy w tygodniu ale ćwiczenia obejmują wszystkie partie mięśni.Jeden trening jest lekki a drugi już taki pożądny.Myślę że sztanga którą mam jest już o wiele za lekka i chyba musze coś dołożyć.Wyników jeszcze nie osiągam bo narazie nie mam z czym iść na siłke.

[...] biceps Brzuch unoszenie rąk i nóg do góry w leżeniu 5 seri dość szybko ale nie za szybko po 15 razy Mięśnie skośne brzucha: schwytanie ciężaru i przyciśniecie do klatki,, po czym dynamiczne skręty w boki 5 Seri po 1 min Wiszenie na drążku i unoszenie kolan 5 seri po 15 powtórzeń Biceps:uginanie ramion z ekspanderem 4 seri po 12 powtórzeń [...]

[...] kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe produktu. Jaka jest wasza opinia aby wspomoc sie [...]

[...] 'dziura' po raz pierwszy się z tym spotkalem,poza tym zawsze robie siady dzien po zastrzyku mozliwe ze jakoś to naruszam chodzi mi miejsce po zastrzyku . Jak ktoś wie w czym tkwi problem to z gory dzięki . Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: [...]

Czym różnią się od siebie te kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html oprócz ceną różnią się czymś jeszcze? Na 1 cykl miałem z universal'a krete i byłem zadowollony :D

Czy moze mi ktoś doradzić z czym i jak mozna zastosowac androlic - 50 zeby uzyskac jak najlepsze efekty??Jak powinny wygladac oryginalne tabletki?Czy mogą miec taki wyglad jak na fotce z tego linku: www.androlic.republika.pl , czy raczej pominny miec "wygrawerowaną" jaszczurke? [email protected]

[...] i szerokosci 0,5 cm czy moge sie opalac na solarium ?(do konca jeszcze sie nie zagoila jeszcze maly strupek jest)czy sa jakies przeciwskazania przed opalanniem ? mozba ja czym zlikwidowac jakies kremy masci? 2.podobnie jak do pierwszego mam male pryszcze i czasem jak zdrapie lub jak wycisne zostaje plamki lub takie malutkie blizny ?? uzywam [...]

[...] ( po treningu): 200g piersi z kurczaka gotowanego, + warzywa (ogorek kiszony/ Cebula/ brokuły/kalafior/ fasola szparagowa) 4. Posiłek : Tuńczyk w wodzie ( tylko nie wiem z czym go jeść najlepiej na redukcji??) 5. Posiłek (Kolacja ): Twaróg 100/150g, szczypiorek, liśc sałaty ewentualnie rzodkiewka/oliwa z oliwek, i jeden wafel ryżowy [...]

[...] rycerskim. Niestety jestem typowym uderzaczem i pojęcia o grapplingu zbyt wielkiego nie mam (co niebawem się zmieni ) więc zapytam specjalistów... jak to się prezentuje w odniesieniu do tego z czym macie doświadczenie na treningach, co ogólnie myślicie o takich próbach rekonstrukcji, czy te "efektowne" pokazowe techniki są też efektywne itp itd

Witam ćwiczę już na siłowni.Ważę 95kg, brałem HMB , lecz nie wiem czy to dobra odżywka dla mnie.Chciałbym wyrobić rzeźbę schudnąć za czym się pojawia dieta dlatego chciałbym żeby ktoś mi ustalił taką dietę.Poradził jakie i ile odżywki.Do tego oczywiście ćwiczenia i jakie spalacze ?Czy wgl brać spalacze ? Dziekuje pozdrawia.(Nie jestem żadnym [...]

[...] jedno lecz kilka różnych pytań, poprostu zapominamy o co dany użytkownik pytał (przynajmniej ja tak mam). Póki co jedynym rozwiązaniem jest albo czytanie 5 razy pytań, po czym nalezy starać się szybko na niej udzielić odpowiedzi, albo pisać odpowiedź najpierw w wordzie patrząc od czasu na post i na zadane pytanie, albo korzysta się z opcji [...]

Witam, leci drugi tydzień meta30mg/ed+enan 300mg/e5d i zaczynam się źle czuć. Brak apetytu, zimno, dreszcze, osłabienie, dzisiaj chodzę taki spięty jakby na stresie a stresować się nie mam czym... To normalne i przejdzie? Może coś jest w stanie złagodzić te objawy. Pozdrawiam

[...] taniegi o dobrego rozwiazania na uzupelnienie bialka rano, po tereningu i przed snem. W zwiazku z tym mam kilka pytan, a wlasciwei chcialbym uzyskac potwierdzenie tego o czym sie dotej pory dowiedzialem. Rano czesto nie mam czasu zjesc obfitego sniadania. Czy rano jest lepsze WPC czy WPI? Po treningu pije carbo, juz niwiele mi jednak zostalo. [...]