[...] zyskuje się siłę, a jak jest z przyspieszeniem i szybkością? Możecie mi również opracować jakiś trening na szybkość, wytrzymałość i przyspieszenie włączając w to rower? Oto czym dysponuję: - Dobry rower, oraz góry koło siebie do jazdy. - Piłkę, korki i cały sprzęt. - Stadion bardzo blisko i to tam chciałbym biegać. - Oczywiście hantle, rowerek [...]
[...] chcialbym rozwijac sylwetke ale jednoczesnie jak najmniej nabierać tłuszczu, dlatego zainteresowalem sie dietami nisko ww. którą byście polecili: lc czy cc? a może to to samo?;p prosilbym o napisanie doslownie w 3 zdanaich czym sie roznia te diety. prosze nie odsylac mnie do artów bo je czytalem. dodam że chodzi o wzrost masy a nie o redukcje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi staw" ale to zauważyłem już wcześniej choć teraz jakby trochę częściej. Robiłem przerwe 5 dni, smarowałem go maści, a teraz nie wiem czy zrobic dłuższa przerwe 7-10 dni czy iść do lekarza i czym to może być spowodowane, Znajomy mówi że mogą to być więzadła ale myśle że byłby to większy i częstszy ból. Więc już sam nw co mam z tym zrobić
[...] smak czekoladowy 2x dziennie 30g procja z mlekiem 1,5h przed treningiem i do obiadu (16-17h). Jestem także ektomorfikiem i właśnie mam problem bo nie mogę nabrać masy i w czym rzeźbić, jak na ten moment zwiększam siłę i wytrzymałość bo na rzeźbę nie mam co 4msc rzeźbienia i co wyszło? nic! -.- Poda mi ktoś parę sposobów na masę? żeby dobić do [...]
[...] czy jak zacznę ćwiczyć to jeszcze urosnę? Mam kolegę co jest w moim wieku, ćwiczy ponad 2 lata ale ma tylko 168 cm wzrostu. Dodam jeszcze, że późno zacząłem dojrzewać, przeszedłem mutację głosu później niż moi koledzy, zarost mam taki że mogę się golić raz na 2 miechy albo i więcej przy czym inni muszą to robić przynajmniej raz na tydzień.
[...] mam jeszcze takie pytanie dwa tygodnie temu kiedy juz przestalem sie tak bardzo przykladac do diety poszla mi wlasnie sila i jeszcze te 0,5cm w lapie, wiec pomyslalem ze moze da sie jeszcze cos wycisnac z tej kreatyny i znowu zaczalem przestrzegac diety i co smieszniejsze to 0,5 z reki spadlo w ostatnim tygodniu. czym to moglobyc spowodowane?
[...] dużo, zamiast tego aby zwiększyła się siła mięśnia . Dodam że półtorej roku temu biłem sam winstrol i przyniósł mi oczekiwane efekty i co dziwne kilka kg w górę ale strasznie suszył stawy i nie chce go powtarzać. Proszę o odpowiedź tylko na ten temat, z czym to się wiąże i jak to robić przesiedziałem już kilkadziesiąt dobrych godzin na forum .
Czym sie rozni izolat od hydrolizatu ? I co jest lepsze dla mnie ? Moj staz to 4 lata i zaczalem redukcje . Suple jakie spozywam w tej chwili to: BCAA myogenixa , spalacz Man scoorch , Vita-Min Multiple Sport olimpu , l-karnityna l-1000 vitalmaxu i tribusteron 90 olimpu . Chce tego uzywac po wydolnosci (ok 30min biezni lub 1h spiningu) a ta [...]
[...] kończy się to na kiblu jakoś popołudniu ale nie mam rozwolnienia tylko jakbym się "rozgazowywał" przy wypróżnianiu. Jest to dość męczące. Widać nie toleruje zbyt owsianych, czym można je zaastąpić? A może rodzaj ma znaczenie zawsze biore zwykłe nie jakieś górskie czy tam blyskawiczne. Teraz mam takie w niebieskim opakowaniu z lidla. [...]
[...] porosz moderatorow o jej przeniesienie do wlasciwego dzialu. Wracajac do tematu, mam watpliwosci czy zakupiony przezemnie produkt przez internet jest prawdziwy, w zwiazku z czym mam pytanie czy: - Gainer 2 wystepuje w smaku "biala czekolada" - Czy w opakowaniu 4,5 Kg powinna znajdowac sie miarka do odmierzania odrzywki - Czy data przydatnosci [...]
Witam, ocenci ten towar na moj piwerszy cykl:) Wiec, tak mono FitMax 300g, tauryna mega caps 150 z olimpu, Vita-min mega caps z olipmu. Posiadam rowniez Thermo fat burner oraz l-karnityne z treca ale to do wykorzystania przy redukcji w maju jakos, chyba ze macie jakis pomoc by je wrzucic(tendencje do oponki na brzuchu), ale chyab sensu nie [...]
Szukałem w tematach i wypowiedzi są na zmianę - raz żeby mieszać gainera z wodą a inni piszą żeby z mlekiem. Jest mniej więcej pół na pół. Więc moje pytanie brzmi z czym lepiej mieszać gainera żeby dał lepsze efekty? Zaznaczam że jestem ektomorfikiem,mam 192 cm wzrostu i 78 kg wagi. Jeszcze chciałbym wiedzieć ile % powinno mieć mleko z którym [...]
[...] większe. A gdy cwicze planem gdzie nakładam maxymalny cięzar taki żeby zrobic 8 powtórzeń i miec siłe jeszcze na 1...po takim treningu moje mięsnie są twarde ale mniejsze. W czym tkwi mój problem ?? czy tak jest kiedy używa sie za leki cięzar czy to moze wina tego ze za często cwicze partie ?? problem dotyczy mięsni klatki. wykonuje na nią 3 [...]
[...] / 1kg - HMB Formula Caps / 440caps, 800mg - ZMA Oryginal / 90caps, 960mg - Kre-Alkalyn / 120caps, 750mg - X-Treme Creatin Prosiłbym o jakąś rozpiske co kiedy brać i co z czym mieszać.. Z góry dzięki. Zmieniony przez - k4r00l w dniu 2007-12-09 01:45:21 Zmieniony przez - k4r00l w dniu 2007-12-09 01:45:44 Zmieniony przez - k4r00l w dniu [...]
[...] wznawiam treningi czyli dieta musi być ważę 70kg przy wzroście 174cm. Chce zrobić trochę masy do wakacji (cel 75kg) łatwo nie będzie bo nie mam kasy na gainery. i nie wiem czym już mogę uzupełnić brakujące węglowodany w diecie ponieważ wątpię, że zjem coś więcej ryżu czy makaronu. Potrzebuje jakiegoś "Dopychacza". Z tego wiem to 2g białka na [...]
Cześć, Pisałem już w innych tematach, ale poradzono mi, żeby założył nowy. W czym rzecz: Od kilku lat trenuje pchnięcie kulą. Nigdy wielkim kulomiotem nie będę, ale nie zraża mnie to. Mam 27 lat, 188 cm i 95 kg. Od 2 lat siła właściwie nie rośnie, choć regularnie trenuje. Przez kilka lat wziąłem może 10 cykli kreatyny mono. W zeszłym roku kupiłem [...]
[...] pojecia o dietach, odzywkach, treningach etc. Potrzebuje wiadomosci jak spalic ten tluszcz oczywiscie z rozsadkiem. Czytalam na forach o trec fit effect ale nie wiem z czym mozna go stosowac i czy jest odpowiedni dla mnie. Nie mam pojecia jaka diete zastosowac i co z treningami. Prosze o wszelka pomoc poniewaz jestem w tym temacie zielona. [...]
Witam! Czy jesteście w stanie polecić jakieś publikacje polskojęzyczne odnośnie treningu siłowego/trójboju? Na temat kulturystyki jest dużo publikacji,w większości syf,ale jest chociaż w czym wybierać. Znajdzie się coś czy raczej trzeba szukać na własną rękę w czeluściach internetu?
[...] tak nie przybieram na masie (a nawet trace) to spożywanie tego nie ma sensu. Może Hi-Tec Protein będzie wpływało na mnie lepiej ? Hi-Tec ma w sobie 80% białka, Mass XXL 75% węglowodanów. Tak więc wnioskuje, że właściwości obu produktów są różne. Niemniej jednak to i to wpływa na przyrost masy... jednak czymś się musi różnić. Czym w takim razie ?
