Przyszla machina, bedziem regenerowac (ale po czym :-? jak wczoraj bylo lelum polelum ) /SFD/2016/7/21/40f6aea0cbda49f4b2fd3ebf5dcb4baf.jpg Ronin - nie trzeba peztwornicy bo to na baterkach hula %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-21 14:55:58 A tak dokładnie to co to ustrojstwo robi ?
[...] dźwigania jestem ;-) Z książki więcej niż BB. Z jakiegoś bliżej nieokreślonego powodu trening na mokro a nawet bardzo mokro. Ciekawe ile tam zeszło Mastigramów. Nie byłoby o czym wspominać gdyby nie błąd świerzaka {{:-( W ostatniej serii WL tak mi się łapy rozjechały, że musiałem odłożyć 2 repsy wcześniej. Nauczka, żeby nie zapominać o [...]
[...] z tym pomieszaniem długości cyklu. Nic to, naprawione zawczasu. Pierwsze wrażenie po, dobra decyzja z podniesieniem ciężaru wyjściowego. Ładnie wszystko wchodziło, nie ma o czym pisać, bo jak słusznie Szajba zauważył - wieje nudą (ale lubię to %-) ) Wymyśliłem nowy sposób dla podwieszania sztangi do wyciskań na barki, koszmar z pierwszym [...]
[...] zdjęciach, znaczy, że dobrzy z nich koledzy ;-) Kończę robić obiad, zaraz wraca małżonka z pracy i idę posiadać, czuję że będzie petarda. Miał być spaślak - a był tylko warchlaczek! Nie miałem się nad czym pastwić gdyż wszystko przesłoniła mi proporcja pleców (szerokich) do tali (zazdroszczę). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-04 15:25:58
Szajba- nie wiem czym się zawodowo zajmujesz, ale nie zdziwiłbym się gdyby to był marketing. Prawie mi go sprzedałeś:) Nie, nie zajmuję się marketingiem ;-) Zaproponowałem Suunciaka, ponieważ mimo iż mierzy tętno i inne mniej czy bardziej potrzebne parametry, wciąż jest zegarkiem. Dla Fana zasadniczo nie potrzeba ni miernika tętna, ni Endomondo ni [...]
[...] swoje szanse jako niskie to moze faktycznie nie ma co sobie mieszac w psyche hehe ojan: jak widze Twoj biceps to sam sie zastanawiam czy startowac hehe bo jak Ty nie masz czym sie chwalic to ja nie mam co nazywac u siebie tego czegos bicepsem haha, ale biorac pod uwage roznice wieku miedzy nami mowie sobie ze jak bede w wieku ojana to tez taki [...]
[...] krytyczny w ocenach. Tak samo podchodzę do oceny mojej osoby. Jak już wiadomo, na obecną chwilę na pompie mam niecałe 35cm w bicku przy wzroście 183cm. Uważam, że nie ma z czym pchać się do filmu czy zdjęć pamiątkowych. Nie będę pajacował, krótko mówiąc. Owszem chciałbym poznać osobiście osoby z forum, powymieniać doświadczenia, coś podpatrzyć, [...]
[...] ograniczałam węglowodany, skoro na nich dobrze się czuję i tak się na nie rzucam po 3 dniach bez nich... W kwietniu tego roku udało mi się spalić ok 2 kg tłuszczu przy czym zbudowałam trochę mięśni, waga nie drgnęła a obwody poszły w dół dużo, właśnie przy takiej diecie, mniej więcej takim treningom + czułam, że coraz lepiej mi się trenuję, [...]
[...] opuchnięte konkretnie. 4. spięcie łydek na jednej nodze z hantlą w dłoni. Robiłem powoli i dokładnie. W górnej fazie łydka była maksymalnie spięta na około 1-2 sekundy po czym powoli opuszczałem. Taka forma dała mi już ładną pompę na łydce i było już czuć dość wyraźnie palenie w mięśniu. 5. ośle wspięcia były robione taką samą techniką jak [...]
Taki krótki fragment obrazujący mniej więcej jak się gada z Jerrym: Teraz krótko o tym, o czym właściwie nie chciałeś mówić, ale wielu fanów chciało wiedzieć - Bas (Rutten), Stephen (Quadros) i Mauro (Ranallo), oni wszyscy wskazali na ciebie pytani dlaczego odeszli (z Pride) JM: (śmiech) O co tu chodzi ? JM: Cóż, powiem o tym krótko, bo to stare [...]
[...] ostatni start miałem w październiku, po zawodach zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów a następnie przez miesiąc ćwiczyłem z niską intensywnością 3 razy w tyg. Po czym rozpocząłem swój okres budowy masy mięśniowej, trenując na pełnych obrotach,4 razy w tyg.przez 16tyg.Kilka dni temu rozpocząłem swój okres przygotowawczy do zawodów [...]
[...] to w moim przypadku bo Dawid widze ma innaczej robie od 16 tu do 26 serii łacznie nie licząc rozgrzewkowych.Wszystko zależy od dyspozycji dnia i okresu przed zawodami bo czym bliżej tym więcej.Cięzko określić to na raz,serio tu każdy ma swoja metode,ale wiem też jedno że lepiej nie dotrenować niż przetrenować więc bardzo ważne jest tu nic na [...]
[...] organizm widzę to trochę inaczej, poprostu to jak pociąg przestawiony na inne tory, do tej pory miał pod górkę (morze alkoholu i papierosów), teraz jedzie z górki i nie potrzebuje "NITRO" w postaci leków żeby dobrze jechać (to tak w przenośni wszystko). Nad czym jeszcze popracować z dietą? Dodam że przy tych kaloriach co jem nie czuję się głodny.
Wypiska siłowniowa z piątku. Dietowo .. się trzymam. Choć kcl liczyć już raczej nie będę. Jem na oko i na to jak się po czym czuje. WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 10kg 15/12/12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 20kg 15/15/12 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 15kg 15/15/15 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]
[...] zbuforowany z wlasciwym PH itp. Nie sposob dojsc do wniosku ze wciskaja kity. A nie mozna by tak od razu zbuforowanego estru HCL kreatyny, norwaliny, wszystko 500 mesh, rozdrobnione i spreparowane tak ze lykasz 5g takiej kreatyny, po czym wg badan naukowych przyswojonych zostaje 15g poniewaz w "takim socjalizmie" straty wynosza -300%
[...] przodem. Z całej wizyty jestem naprawdę bardzo mocno zadowolony i w przyszłym tygodniu możliwe, że w środę wybiorę się ponownie. Zrobił mi również parę fot na koniec. Przy czym nogi min były tu już tak zmęczone, że na samym końcu nie było widać niemal róznicy między spiętymi a rozluźnionymi %-) Do tego na prawej czwórce bardzo fajnie wychodzą [...]
[...] się zdziwiłem, bo w zeszłym tygodniu dałem radę tylko 6 sam a tym razem całość sam i do 10p udało się dojść. No mega pozytywnie mnie to zaskoczyło. Nie mam bladego pojęcia czym to było spwodowane ale satysfakcja z tego, że nagle ruszyło niesamowita. W kolejnych ćwiczeniach również pododawane także całośc na plus. Jedynie młotki na ławce już [...]
[...] na BB:) Wspomniałeś ze chciałbyś byc dobry na kilku płaszczyznach a wiamdo jal jest raczej w kilku dziedzinach nie da rady sie byc ponadprzecietnym. Ale tez nie wiem o czym myślałeś to pisząc jednak wspomniałeś ze to sie wyklucza. Tez od dłuższego wspominasz o pewnej prywatnej sprawie ktora nie raz juz nie dawlaa spokojnie zyc. A jak znkwu [...]
[...] w tym jest problem Heier, że dla Michała stwierdzenie, że "Bruce jako jedyny stworzył naukową sztukę walki" to "uargumentowany fakt" :-) A wewnętrzne style to wyłącznie to z czym zetknął się Bruce (czyli wielka lipa). No i nie jest istotne że w latach 30-40 i dalej działał Wang Xiangzhai czy Yao Zongxun, wykorzystywali naukowe podejście w Yiquan, [...]
[...] jadłospisem wyszło całkiem dobrze, wprowadziłem trochę kosmetycznych zmian, aby ogarnąć to wszystko w ciągu dnia, i było bardziej smaczne. Do ryżu zacząłem dodawać sosu słodko-kwaśnego (dziennie jakieś 50g zjadam). Dieta: http://i.imgur.com/7xwpMvt.png W sumie nie wiem czym podbiłem tak te kalorie tutaj. Coś mi za dużo węgla wyszło jak na DNT. ;/
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
