[...] jednak uwazac by w trakcie szamotaniny nie skrecici nikomu karku. podstawa czaszki Solidne uderzenie w postawe czaski jest smiertelne. Moze rownierz wywolac paraliz o czym napisze w dziale kregoslup. splot sloneczny/mostek W tym miejscu lacza sie nasze zebra. Pod tym miejscem w bliskiej odleglosci znajduje sie nasze serce.Lekkie udezenia w [...]
[...] większość firm pomija tego typu działania wysyłając do realizacji zadań ochronnych osób pracowników ochrony, którzy nie mają zielonego pojęcia o ochronie osobistej bo czymże jest odrobina teorii w wymiarze 30 godz. jakie przewiduje Załącznik Nr 1 do Rozporządzenia Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 7 sierpnia 1998 r. w [...]
[...] zdolność mięśni do pokonywania ciężarów i powiększania masy. Większość ATP do przebiegu tych procesów może powstawać jedynie za pośrednictwem fosfokreatyny. Ta jednak, o czym było już wyżej, rozpada się do nieaktywnej kreatyniny. Wprawdzie jest ponownie odtwarzana ze swojego prekursora - kreatyny - jednak jest to proces relatywnie mało [...]
[...] ze stacji nasluchowych Echelonu w Wielkiej Brytanii, ujawniono, ze przebiegaja przez nia trzy najwazniejsze kable swiatlowodowe tego kraju. Umozliwia to agencjom wywiadowczym bezposredni dostep do wszystkich wiadomosci przesylanych laczami British Telecom. Okazalo sie wtedy, ze gromadzone tym sposobem dane dotyczyly m.in. takich organizacji [...]
[...] dla uzyskania lepszych efektów treningowych. Najpopularniejszą odmianą stretchingu PNF jest metoda napinania i rozluźniania mięsni. Mięsień jest najpierw rozluźniany po czym przez kilka sekund przytrzymywany w stanie pełnego napięcia. Który z przygotowujących się do zawodów kulturystów nie zna tego sposobu na lepsze uwidocznienie oraz [...]
[...] na kręgosłupie, na jego rozciąganiu i rozluźnianiu, zwracając uwagę na każdy staw. Wykonując wdech powróć do pozycji pionowej i wykonaj analogicznie na drugą stronę, po czym powtórz całość jeszcze raz. 4. Zakończywszy poprzednią część, rozluźnij całe ciało i wykonaj swobodny skłon wydychając jednocześnie powietrze. Gdy opuszczasz ręce [...]
[...] co wcale nie umniejsza ich roli, gdyż są nieodzowne dla prawidłowego przebiegu procesów chemicznych zachodzących w ustroju. 6. Woda jest najważniejszym składnikiem odżywczym. Codziennie powinniśmy wypijać jej od 6 do 8 szklanek, zwracając uwagę, aby zawsze była czysta i nie zawierała substancji chemicznych (jak ma to miejsce w przypadku wody [...]
[...] udało mu się trafić Amerykanina silnym prawym sierpowym, po którym ugięły się pod Hopkinsem nogi. Pod koniec 1. rundy kanadyjski bokser uderzył Hopkinsa w tył głowy, po czym Amerykanin wpadł w liny i się przewrócił. Sędzia, niesłusznie uznał to za nokdaun i liczył Hopkinsa. W 3. rundzie Jean Pascal już czysto trafił Amerykanina i Hopkins był [...]
[...] ciała, co ochrania bolące mięśnie. Należy umożliwić im odpoczynek do czasu całkowitego wyleczenia. Przy zerwaniu mięśnia uszkodzeniu ulega znaczna liczba jego włókien, przy czym mięsień zwija się. Jest to poważny stan, wymagający hospitalizacji. Ścięgna Mięsień przyczepiony jest do kości za pomocą stożkowatych ścięgien, znajdujących się na obu [...]
[...] zauważyć swego rodzaju boom na produkty z aminokwasami rozgałęzionymi. Na każdym kroku widać tematy z zapytaniami w stylu: -jakie najlepsze? -które wychodzą najtaniej? -czym są? -jak dawkować? Ponadto na rynku pojawiło się kilka nowych, wartych uwagi propozycji. Postanowiłem więc spróbować ułatwić zadanie potencjalnym zjadaczom bcaa i [...]
[...] aminokwasów rozgałęzionych należy uzupełniać jak najszybciej, tak aby organizm nie redukował własnych białek. W stanie nadmiaru BCAA dochodzi do rozkładu aminokwasów, przy czym powstaje glukoza, a w skrajnych przypadkach nawet kwasy tłuszczowe (lipogeneza). Ponadto, produktem ubocznym spalania 1 g BCAA jest około 0,5 g mocznika, który stanowi [...]
[...] ugaszenia pragnienia, jednak w większych są niekorzystne dla zdrowia, gdyż wypłukują z organizmu składniki mineralne. Wymagania chemiczne butelkowanych wód źródlanych, o czym się powszechnie nie wie, są obecnie takie same jak dla innej wody do spożycia przez ludzi a więc i takie same jak wody płynącej z kranu. Czasem bywa też tak, że ta woda [...]
[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1640850 leucyna hamuje utylizację glukozy , poniewaz jest scisle zwiazana z uwolnieniem alaniny - ktora jest prekursorem glukoneogenezy (o czym mowa we wstepie) Leucyna a synteza bialka: Leucine as a regulator of whole body and skeletal muscle protein metabolism in humans. Leucine has been proposed as an in vivo [...]
[...] suplementów/sterydów: To jest kwestia sporna czy dopadło nas przeziębienie czy ostrzejsza grypa. Nasza decyzja zależy także od tego czy dopiero zaczynamy cykl czy już kończymy…Jeżeli objawami są tylko cieknący nos i lekki ból gardła możemy ćwiczyć dalej, zmniejszając intensywność treningów. Gdy występuje temperatura radze przerwać cykl. W [...]
[...] jadł, co 2-3h skromnie – inny tylko 2 razy dziennie. Ale wszyscy przecież będą i są w stanie dostarczać takie same składniki odżywcze i mieć taki sam rozkład BTW – więc, w czym ma być problem? http://img850.imageshack.us/img850/8817/zapamitajto.png Oczywiście to wymaga pewnych eksperymentów z Twojej strony. Eksperymentów -> jak częstotliwość [...]
[...] z zewnątrz) insulina zastępuje substancję, której organizm chorego na cukrzycę albo w ogóle nie wytwarza, albo wytwarza jej za mało. To jednak bardzo uproszczona wiedza, o czym już wie część kulturystów. Ale zanim wejdziemy głębiej w relacje insuliny z kulturystyką, najpierw trzeba przedstawić pełniejszy przegląd tego, czym jest insulina i [...]
[...] oraz z 16 grudnia 2006 r. p.t.: „Armia najemników" jest jeszcze bardzo dużo ale istnieją również Ci dla których zawód: „Licencjonowany Pracownik Ochrony Fizycznej" jest czymś więcej niż tylko sposobem na przetrwanie kolejnego miesiąca. Dla nich zawód ten jest POWOŁANIEM. Powołaniem takim samym jak dla prawdziwego lekarza niesienie pomocy [...]
[...] na tydzień, dając odpowiedni bodziec do wzrostu oraz jednoczenie dając czas na zregenerowanie mięśnia jak i CUN. Również można ułożyć split w którym każdą grupę mięśniową ćwiczymy dwa razy w tygodniu, pamiętać jednak musimy aby były to treningi o mniejszej intensywności, oraz aby po treningu cięższym następowała dłuższa przerwa przed kolejną [...]
[...] zdolność mięśni do pokonywania ciężarów i powiększania masy. Większość ATP do przebiegu tych procesów może powstawać jedynie za pośrednictwem fosfokreatyny. Ta jednak, o czym było już wyżej, rozpada się do nieaktywnej kreatyniny. Wprawdzie jest ponownie odtwarzana ze swojego prekursora - kreatyny - jednak jest to proces relatywnie mało [...]
[...] swingow... tak az do końca i kończy się biegiem - czas trwania ok 1h) Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. Ciężar podany jest przykładowy dobieramy sobie go do swoich możliwości - ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po Wypady. Sugerowany podział nagród: I [...]
PUNKTY ATAKU DLA PRAKTYKANTA MMA cz 2
